Ogladalem tylko naszego. Walka slaba. Cardio im nie starczylo nawet na 2 rundy. Rosjanin ciagle w dosiadzie. Wiec wygral zasluzenie. Gdyby tylko Marcin mial lepsza kondycje to by wygral. Bo Rosjanin byl na skraju zawalu. A takze na skraju wykrwawienia sie. Szkoda. Kopniecie na koniec - naprawde dobre.
Hejka! Co do diety- głownie bawie się węglami ale jakiś czas temu zacząłem też kombinacje z tłuszczami białko raczej na poziomie ok 2g Treningi mam 2 + 1 gierka typowa na hali + to co sam jeszcze się pobawie jak znajde czas no i do tego 2 mecze na weekendzie co tydzień. wczorajszy dzień 9.00 mecz na jednej z lig amatorskich ps. Wygrany! 8-) 11.30 [...]
nie wiem czemu wam się ta walka nie podobała... http://squabbles.com/wp-content/uploads/2010/02/just-bleed.gif %-) Co z tego ,że słabe Cardio pisdy szły dobre i to się liczy};-) Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-01 13:57:45
[...] 15kg - 10 słabo widzę progresję @-| Trening krótki, trwał niecałe pół godziny (bez rozgrzewki). Nie jestem przyzwyczajona do takiego czegoś, bo do tej pory robiłam jeszcze cardio, ale przypomniałam sobie słowa Izy przed 'dupnym' konkursem, że jestem za chuda na cardio i spasowałam :-) Łapy styrane #-P miska 1. zapiekanka karkówkowa, [...]
[...] 4x rozpietki skos 3x pompki na poreczach 2x pompki rozny rozstaw rak szeroko/wasko/srednio 3x max ( takie na dobicie sie ) uginanie ze sztanga 4x suplinacja 3x uginanie o kolano 3x po treningu cardio 30min Waga okolo 84kg, wiec po 4 tygodniach okolo -3kg. Wiec jest przyzwoicie waga spada w granicach bezpieczenstwa dla miesni ;) Pozdrawiam
[...] Big Foot nie jest ostatnio dobrze oceniany, bo na tle Caina i Cormiera wyglądał jak amator, ale nie zapominajcie, że ci dwaj to rzeźnicy, zawodnicy kompletni, o niesamowitym cardio i dynamice. Stary wyjadacz i porządny ciężki Mir przy JDS też wyglądał jak dzieciak, a to przecież cały czas groźny zawodnik dla większości HW. Jeśli Big Foot przegra, [...]
[...] : chyba nogi i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 3 tygodni silownia 3-4x w tygodniu, cwiczenia silowe i cardio Co lubisz jeść na śniadanie: co lubie – kanapki, co jem – glownie jajka z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : co lubie – mieso i rybe z ziemniakami i surowka, co jem – [...]
[...] talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW +cardio, w DNT 3x cardio Odżywianie : Cel : Redukcja 8kg (1kg/tydzień) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, [...]
[...] uderzyłby jego ulubionym cepem silniej a Bigfoot na początku walki tj ktoś już w tym temacie chyba napisał jest łatwy do trafienia.. W dodatku Nelson imo ma lepszą stójkę, cardio mooże stopa, ale jakoś dużej przewagi nie widzę w parterze też Nelson mógłby sobie poradzić, ja bym w tej walce stawiał na Big Countrego, ale szanse 60/40 imo i mógłby [...]
[...] bicepsów w tym ćwiczeniu, więc pożegnałem je na dobre nieplanowanym dropem. 9. 2x Triset na przedramiona: uginania nadgarstków:podchwyt->nachwyt+Sandow Ogień. +10 minut cardio na bieżni Właściwie mógłbym w tym Pytonie ćwiczyć,jako że udało mi się przeprowadzić bardzo dobry trening, ale na razie chyba muszę się wstrzymać z zakupem karnetu. Z [...]
myślę ,że wcale Shogun nie przestał kopać ze względu na kolana,tylko po prostu idzie i chce usadzić przeciwnika najlepiej w 10 sec, gdyby tak nie było to po co sprowadzał by sobie np. Glaube Feitose do treningu kopnięć? http://www.youtube.com/watch?v=XYPz3ya5OUQ od 0:20 napieprza kopnięcia.Czy trenowałby je gdyby sprawiały mu ból? Te kolana [...]
dzisiaj rano tak sie zmeczylem drogą 700 m do sql jakbym z 3 h cardio robil, myslalem ze odplyne tak sie zmachalem cos jest na rzeczy kurva to jakas kpina, dawniej bez sniadania prawie biegiem na spoznieniu i moglbym tak w te i we te a dzis po obfitym sniadaniu dochodzilem do siebie godzine }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-03 [...]
[...] pare slow. Do Arnolda zostalo juz tylko 9 dni!!!! Od wczoraj mam juz zrobiona wage, rano na czczo waze 84,5kg. wieczorem ok.86,5kg. Od tego tygodnia przestalem juz krecic cardio za to skupiam sie na treningu silowym i wykonuje go bardziej aerobowo, wykonujac serie laczone,gigant serie itd. Od piatku zaczne zabawe z piciem wody,ok.10 litrow [...]
[...] to co tlumaczylam na polski jest dobrze przetlumaczone :) ) na koniec 15 minut biezni, szybki marsz z wysokim pochyleniem to tyle z dzis, jutro przed praca planuje 30 minut cardio na jakiejs maszynie i 30 minut basenu dla relaxu jedzenie dokladnie tak jak rozpisalam wyzej, pierwszy posilek podzielony na 2 jedzenie na jutro: [...]
wygląda jak 7 nieszczęść i imo samą fizycznością go Batista zniszczy.. Lesnar to nie tylko zapasy, to świetne cardio, ogromna siła, wytrzymałość na ciosy, ogólnie świetnie nadawał się do MMA, nawet stójki takiej złej nie miał, szkoda, że zamiast do WWE nie poszedł trenować od razu MMA..
Dzis tylko cardio 30min. Ostatni szejk przesunałem jako 3 posiłek bo straszna luka mi sie zrobiła pomiedzy 2 a 3 posiłkiem, gdyz plan w szkole troche mi sie pozmieniał. A wiec obecnie I 120g płatkow owsianych, 2 całe jaja, 2 białka jaj, 100g twarogu, cynamon, słodzik vitamin a-z 2tab. II 80g makaronu pełnoziarnistego, 150g fileta, warzywa III 30g [...]
kurde chętnie bym pykał cardio po trenie, ale nie zawsze jest kiedy, ostatnio w ogóle tyle roboty, że z treningami nie ogarniam systematyczności i przekładać muszę czasem :< po za tym tylko cardio mogę lecieć na dworze biegając, bo ćwicze w piwnicy, a koło 18 już ciemnica, nic będzie sie trzeba przełamać :) kaczor teraz jeszcze takie pytanko, chcę [...]
[...] (to jem rzadko bo wole soczewice), i korzenne (super, bede mogla robic barszcz ukrainski z duza iloscia miesa:) marchewka tez moze byc? seler?) dzis mialam rano pojsc na cardio, ale 'kolega' z silowni wyslal rano smsa ze bedzie na silowni po pracy, wiec pojde dzis i wyjatkowo zrobie trening na dolne partie ciala odrazu po gorze wczoraj, bo [...]
Redukcja z HITEC!
