cardio

[...] wiadomo - tego gówna już brać nie bede. 9dni dokładnie leciałem na tym UNI od momentu przejścia z ibrahima. Nie zamierzam na chwile obecną bawić sie w T3 dopóki nie zorganizuje czegoś pewnego - narazie dieta cardio i interwaly. Szamam od wczoraj kelp, cynk i wiadomo multiwitaminki w poniedziałek pójde na badania zrobie tsh i zobacze co słychać

[...] odczuć wewnętrznych itd . Daj znać jak efekt wizualny , czasowy . Tez waliłem na raz efke , heliosa , tren , master , gh , itd W wolnym czasie sally , tussi itd Kręciłem cardio po godzinie minimum , jadłem po 1,5k ... - spróbuj inaczej będziesz miał odniesienie . Nie chce prowokować , ale mogę się założyć . Jak dopniesz wsio ,160 clenu to [...]

[...] się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to zwiększę dawki Lizyny, Ornityny [...]

Na redukcji plan to drugorzędna sprawa tak jak małpa ci napisał skup się na diecie i cardio żeby podkręcić metabolizm druga sprawa to w mojej opini i tak masz dobre rezultaty jak na pracę na nockach Dzięki, tylko że na cardio nie mam czasu dodatkowego. Więc zrezygnować z treningu siłowego na rzecz cardio? Czy może robić splitem 3x cardio w [...]

Jak dasz nadwyżkę kcal w ch** dużą to okej, ale nie ujesz tego.. Możesz kręcić cardio, ale po 15 minut i tętno do 130 i max 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - Smoła.23 w dniu 2021-12-08 14:00:55 Nie wiem czemu akurat 2x w tygodniu i akurat 15 min, trochę teoria z kosmosu. Osobiście wręcz nie zalecałbym robić cardio tylko 2x15min. Mówię o osobie [...]

Oj,jest wiele przyczyn: 1. Dziewczyny często tutaj mają problem z jedzeniem. Przychodzą na głodówce, uzależnione od cardio. Czasem trzeba je troche na siłę zmusić, żeby obniżyły aktywność, skoro nie potrafią podbić kcal. Bo nie można trenować 7x w tyg jedząc 1500 kcal. Albo niedojadanie, albo wyczynowy sport. 2. Trening cardio potrafi kolidować z [...]

[...] podczas codziennych czynności. 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. Podczas biegania przeważa udział procesów tlenowych, a więc jest treningiem typu "cardio". Podczas 5km biegu udział procesów tlenowych wynosi 87%, natomiast na dystansie dwukrotnie większym sięga aż do 97%. Źródłem energii w procesach tlenowych jest [...]

Strefa cardio...tak nielubiana i ignorowana przez "rasowych" pakerów Najbardziej sensowne byłoby spytanie co lubisz robić najbardziej ? Cardio to cardio - może jedno działa troszeczkę lepiej, czy ingeruje bardziej w daną grupę mięśni...ale cel i efekt mniej więcej będzie ten sam. Śmiało możesz więc wybierać to co LUBISZ. Różnorodnosc [...]

[...] ja zrozumiałam, że Panteonowi nie chodzi o tętno maksymalne, a o górną granicę przy której zachodzą procesy tlenowe i najlepiej spala się tłuszczu. Często można usłyszeć że cardio na redukcji najlepiej robić na tętnie 130-140 bo wtedy tłuszcz się pali. Ale to bardzo ogólne pojęcie, u mnie nie ma szans na takie tętno przy cardio (od zawsze tak [...]

[...] Jest też nieoczekiwany cel! Mam za dwa miechy garniturową imprezę i przydałoby się nieco zredukować, żeby gajer lepiej leżał, i żebym mógł się w nim poruszać (lekkie cardio na parkiecie, a może interwały!). Troszkę mi tutaj pokrzyżowało to moje treningowe plany, bo chciałem się obżerać do wiosny.. TT - wykonałem 11 z 18 sesji. Zostało 7 [...]

[...] że mam czas i przedłużę sesję, ale power zaczął spadać, to zrobiłem 14min - wg planu. Całość - 20min I co to było? Trening siłowy? Cardio? Interwał? Split: klata + tric + cardio/interwał ? Trening AB - klata/barki/tric/plecy/pośladki/dwugłowe? (czyli na kolejnym będą siady z bickami?) :-) Tętna nie mierzyłem.. bankowo wyższe niż poprzednio, bo [...]

I co to było? Trening siłowy? Cardio? Interwał? Split: klata + tric + cardio/interwał ? Trening AB - klata/barki/tric/plecy/pośladki/dwugłowe? (czyli na kolejnym będą siady z bickami?) jak nie ma wykresu tętna to ciężko określić ;-), ale szybki trening z wymachami to mi crossfitem zajeżdża %-)

Nie takie slabe cardio skoro dzwiga tyle miesa i walczy tak eksplozywnie w stojce, wyprowadza bardzo mocne ciosy i ma duzo skonczen w 3 rundzie. No, ale Bisping ma lepsze cardio to fakt tylko ze jakby dostal mocno po glowie to albo by padl albo nawet ten aspekt moglby drastycznie spasc tylko ze Bisping zapasow na Romero nie ma, w stojce to nawet [...]

Ogólnie kariera Caina to trochę lipa. Tyle kontuzji, choć jego treningi siłowo-wytrzymałościowe się do tego przyczyniły. Gość ma chyba największy potencjał. Najlepsze cardio w UFC (chodzi mi o to, że przy 110 kg nie brakuje mu tlenu). Prawie każda jego walka to był gwałt. Oprócz walki z JDSem i Werdum. Trochę wkurzył mnie tym, że spodobało mu się [...]

Do WWE to niech na emeryture idzie. Szkoda talentu na WWE. Sea level Cain to genetyczny freak, nigdy nie widziałem kogokolwiek z takim cardio. Chyba najbliżej poziomu jego cardio są: Jones i JDS, ale i tak są w tyle. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/3/2018 3:15:35 PM

[...] Wg mnie u niego jest poprawa w każdym aspekcie - ale nieduża%-) I pewnie większa już nie będzie. To co pisałem wcześniej - u niego brakuje chłodnej głowy - umiejętności są, cardio jest. Ale jest narwany więc cardio szybko spada a wraz z nim umiejętności (fatalna nawyki pod linami z opuszczoną gardą itp). Faktycznie - ciężkim to on prawdziwym [...]

Najlepiej sprawdzać i testować na sobie , dużo właśnie zależy od swoich własnych celów , osobiście nie kręciłem wiele lat nigdy cardio na masie ale po wejściu na testa przekonałem się do cardio patrząc na kwestie zdrowotne ( krew,ciśnienie itp ) nie kręcę jakoś strasznie dużo bo zależy jak mam czas ale staram się pilnować i robić te 3 sesje cardio [...]

A i jeszcze jedno, zacząć od samego deficytu kalorycznego + standardowego treningu siłowego, czy dorzucić do tego jakieś cardio kilka razy w tygodniu?Możesz zacząć od samego siłowego a w trakcie co jakiś czas dodwać cardio lub możesz zacząć od siłowego i małej ilości cardio i potem w trakcie zwiększac ilosć cardio. Cardio to jedno z kilku [...]

Witaj. ogólnie przyjęło się, ze wykonywanie treningu CARDIO powinno nastąpić po treningu siłowym, gdyz jest to element, ktory zwiększa deficyt kaloryczny, Co to oznacza? cardio wykonujemy, gdy chcemy "spalić" więcej kalorii a tym samym zredukować więcej tłuszczu w ciele.

[...] dobrego jaba, jest szybki, ale tez z 2 strony rzadko konczy walki i mieli razem bliska dec. Aldo ma zelazny tdd a conor nie, tez pewnie edgar mysli ze jest slabszy na glebie niz aldo, pewnie tak no i edgar lubi presje, boks i zaj**ista praca stop i cardio, ale cardio to bardzidj atut na aldo Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-02-14 07:18:51