cardio

cardio ok 20 minut maks, bcaa zacznij od połowy treningu siłowego już popijać.

Masz na myśli maszyny do cardio ? Czasem się tak zdarza może nie dokładny kontakt czy jakiś balsam / krem na rękach, generalnie to nie kwestia samego pulsu co pomiaru urządzenia.

A przyłóż następnym razem sam nadgarstek i zobacz. Na każdej maszynie cardio masz ten sam problem ?

U mnie pakiet cardio wjechał 04.2017, później w okoliach połowy 2017 miałem EKG i dobrze. Sprzęt mam u siebie wychodzi dobrze jak mierze tam czasem.

nie mat takich środków co w 2 dni robią formę z masy pod sesje zdjęciowa nie doszukuj sie jakis cudownych srodków bo ich niema jak ktos jest zawodnikiem/modelem to musi byc w formie cały rok niskiko bf jedynie lekka manipulacja cardio/makro by uzyskac suchy wygląd i tyle

Tak zbicie powinno pomoc zbij hormony zmien na enan daj diete cardio i spalacze masz metr w pasie i jeszcze suste bijesz nastenym razem dwa razy sie zastanow co i jak robisz bo zrobisz sobie wiecej kuku jak porzydku

Pytanie retoryczne, raczej najprawdopodobniej w trenie IP nie będzie lub będzie śladowa ilość trenu. Ustaw sobie dawkę propa twoja waga 125kg jest nie mała lab propa też nie z górnej półki więc daj 100mg eod. Możesz dodać do tego dobry spalacz sklepowy i dietę ułóż sobie na redukcję na minusowy bilans kaloryczny, jaka dieta ci przypisuje to [...]

Teoretycznie powinny się różnic tętnem jakie powinniśmy utrzymać w podczas treningu. Ale z tego co wyczytałem cardio i aeroby maja podobny tmax także sam nie wiem. Jak dla mnie to to samo. Fat burner to nawet za bardzo nie wiem co to jest;p

Strefami sie róznia 50-60% fat, cardio 60-70%, 70-80% aero - po HRmax najlepiej do kardiologa i EKG wysiłkowe zrobić

Kondycyjnie będziesz lepszy (cardio w górę)

Niby tak ale lepiej juz ćwiczyć A6w niz siedzieć przed TV. Co do twojego pytania rób z przerwami tak aby zrobić w niczym to nie przeszkodzi. Trening A6W ma dobre opinie ponieważ jest długi i intensywny i działa podobnie jak cardio (spala tłuszcz) wiec polecam, lepsze niż katowanie brzuszków.

Dokładnie tak jak wyżej. Dorzuć trochę kalorii. Nie bój się tłuszczy, są tak samo potrzebne. Na redukcji musisz mieć więcej białka - przy tej ilości będziesz na cardio palił mięśnie waga zleci szybko ale kosztem mięśni? Nie warto. Jeżeli tak jak mówisz wydaje Ci się, że jesz dużo i ciężko Ci będzie do któregoś posiłku dorzucić więcej może przesuń [...]

pierwsze primo dieta a drugie primo cardio - armidex no!

j/w cardio, dieta, i mozna tez sprobowac johimbiny ktory ponoć pomaga pozbywac sie smalcu z uporczywych miejsc

trzeba zacząć kręcić aeroby/cardio - to pomaga niejadkom

możesz dać tego megabola , 2x w tyg po 10 15 minut cardio , pij więcej wody ! unikaj cukrów bo po nich momentalnie traci się apetyt

Powie ci tak żeby zrobić formę plażową 75 % to jest odżywianie a 25 % trening . Bez diety też będziesz rósł ale nie wiadomo z jakim skutkiem i w jakim tempie . I nie ćwiczy sie codziennie bo organizm sie musi regenerować 4x w tygodniu wystarczy + aero ,cardio parę razy w tygodniu

[...] rozłożyć. Pytam, bo tu pełno informacji, że trening najlepiej na czczo i zgłupiałem. A co do czasu treningu to wygląda to tak rozgrzewka 10min Trening 45- 50 min 20-30 min cardio A jak w DNT rozłozyć posiłki? Zaczynać oczywiście o tej samej porze co w DT? ograniczać w te dni węgle, czy taki sam bilans jak w DT? Zmieniony przez - defxdefx w dniu [...]

Trening domatora + hiit/normalne cardio 3-4x w tygodniu

[...] nową aktywnosć to zwiększasz wydatek energetyczny więc pasuje to jakoś wyrównać , trening siłowy nadal będzie swoją role spełniał a trening sztuk walki potraktuj jako forme cardio co też mocno się przyda na masie . Można ewentualnie zmodyfikować plan treningowy tak aby dołożyć też ćwiczenia stricte pod sztuki walki , coś na siłe eksplozywną , [...]