[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]
[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]
[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]
[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]
[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]
Odnośnie Helios to bijecie tylko rano, czy można dzielić na dwa razy? Jestem na lc czyli ww nie lecą. Ja np dawałem helios rano przed cardio a potem już clen oral.
Minicut to w założeniu mocna ścinka kcal + dodanie cardio bez zmian w środkach. Chociaż jak dobry bf to wrzucam clen na te ostatnie 2-3 tyg w mini dawce.
[...] na drugi dzień już byłem na siłce byle nie robiłem tej partii co była dziara robiona może jak wypadło po 2-3 dniach to już robiłem byle by tego nie zapocic mocno i możesz cardio odpuścić właśnie by nie zapocic i ciężej było np na zgieciach rak i lokciach ale dawało się radę nic z dziarami się nie działo najważniejsze to umieć dobrze wygoic [...]
U mnie jak mała dawka clenu to całość rano na czczo przed treningiem...przy 200mcg dzieliłem na 2x100 rano i popołudniu przed cardio , starałem się wrzucać 2h po jedzeniu...
[...] mówisz, że jesteś podatny. Są różne szkoły. Ja po prostu na mniejszych dawkach do 30mg daję całość przed treningiem lub dzielę na 2 i jedna przed treningiem, druga przed cardio, bo mnie nawet gram kofeiny nie kopie.... Inni wrzucają po prostu tak by mieć w miarę stabilne stężenie (okres półtrwania) cały dzień powiedzmy do tej 18/19stej. Ja [...]
[...] 10.40 badanie godzinę po zjedzeniu 124. Mi też spanie doskwiera po zjedzeniu. Sprawdź sobie innym glukometrem a najlepiej w labie z krwi. Ogólnie 94 jeszcze nie jest tragedia. Nie każdy musi mieć z rana cukier 80 :-) poza tym jak koledzy wyżej. Przejdź na high carb, ogranicz tłuszcze nasycone, dorzuc cardio, wrażliwość z czasem się poprawi. :-)
Od kiedy wrzuciłem enzymy i więcej cardio na masie to mam to samo, może nie 10minut, ale z 4x dziennie leci. Nie wnikałem w temat, ale ma to swoje plusy, krócej trzymam syf w kichach, zauważyłem u siebie dziwną korelację, pomijając, że brzuch nie jest tak wywalony, czuję się lżej, to im rzadziej odwiedzam kibel tym większą retencję mam, gorszy [...]
No tak njlepiej ;-) WIadomka :-) Panel wątrobowy, plus usg na sprawdzenie echogenicznosci i czy jest stluszczona/powiększona a na koniec elastografia w celu sprawdzenia zwloknienia. Tak to się robi. Ja raz/dwa razy w roku tak robię P. S alt i aspat fakt szybko łatwo można zbić Ale jeżeli chodzi o ggtp i bilirubiny tak poniekąd to prawda że to [...]
nie no spoko tylko teraz efkę ogarnąć dobra poza naszą inj to mega problem a clenem jest rynek zasypany No to jest problem a bardzo dobrze wspominam wycinka na efce. Strzał 50mg sluchaweczki na uszy i ogień nad morze cardio i opalnko gratis :)
nie no spoko tylko teraz efkę ogarnąć dobra poza naszą inj to mega problem a clenem jest rynek zasypany No to jest problem a bardzo dobrze wspominam wycinka na efce. Strzał 50mg sluchaweczki na uszy i ogień nad morze cardio i opalnko gratis :) 50 fajna dawka bo 25 jedna ampa mnie robi może max dwa tyg i już tolerka wyrobiona
Panowie stosuje chrom, Ala, berberyne? Chcę zadbać o dobrą wrażliwość insulinowa ma masie i z tego skorzystać + oczywiście cardio. Jak dawkujecie? 200mcg chromu na każde 40 g ww + 600 ala lub 250 berberyny lub to i to jak dużo ww w posiłku. Teraz ala i berberyne można tanio wyrwac z Forest nutrition. Po posiłku 60b 80 ww 10t i takim zestawie [...]
Panowie stosuje chrom, Ala, berberyne? Chcę zadbać o dobrą wrażliwość insulinowa ma masie i z tego skorzystać + oczywiście cardio. Jak dawkujecie? 200mcg chromu na każde 40 g ww + 600 ala lub 250 berberyny lub to i to jak dużo ww w posiłku. Teraz ala i berberyne można tanio wyrwac z Forest nutrition. Po posiłku 60b 80 ww 10t i takim zestawie [...]
