cardio

Janusz to prze ch** jest.. naj**any a sobie nimi jak dziećmi pomiata - pewnie z 2 promile miał. Jakby Overeemowi wyk***ił wk***iony to po szczęce Aliego :-D I WGL jakie cardio! pewnie fajkuf nie pali i zdrowie ma! oni zdyszani a on gazem dostał i nic!!!

[...] już ruszyć z treningami i dietą na 100%. Będę chciał wykorzystać rozpędzony metabolizm, aby mocno wejść w okres budowania masy. Apetyt mam teraz po prostu zabójczy. Nie chcę się rozpisywać co takiego potrafiłem zjeść, bo aż wstyd. Trening siłowy i cardio będę wykonywał 3 razy w tygodniu. Plan oraz dietę cały czas koryguję, ruszę na pewno z FBW.

[...] Wrocławiu a tu dużo luda ćwiczy - jest popt tylko trzeba znaleźc odpowiednie miejsce i pomieszczenia Ja bym chciała taka wielką siłkę miec... dwa piętra... na jednym maszyny cardio i jakieś bzudry dla laeseczek z klubu rózowej sztangieli A na dole raj... wolne ciężary, wolne ciężary, wolne ciężary i jeszcze raz wolne ciężary i trochę maszyn

Obli, zrobiłam wczoraj 40 minut cardio, może być?

Jestem na siebie mega wkur*** , zrobiłem dobry trening , wszystko mi świetnie weszło i po treningu dałem się na piwo namówić mało tego wypiłem cztery i dopiero o 19 zjadłem posiłek . Dziś trzeba to wszystko nadrobić Cardio grubo dziś wejdzie mam nadzieje :) TRENING Przysiad ze sztangą 5 seri x 5 powtórzeń 32 KG Wiosłowanie sztangą 5 seri x 5 [...]

to jaka Ty masz wydolnosc ja nie mozesz robic areobow z tetnem 155 - 165 ? Ja robie wioslarza tetno 165-170 przed 1h i rozmawiam normalnie bez zapania. To Ty moze popracuj nad cardio a potem wez sie za redukcje bo przy tetnie 120 to Ty nic nie zdzialasz :)

Jezeli teraz zaczynasz to skup sie na diecie i cardio ! jezeli nie dasz rady w tetnie 155-165 to rob 120-130 i zwiekszaj z tygodnia na tydzien jak dasz rade.

[...] mc na prostych dodalam bulgary bez obciazenia (bo jakos lubie) i przysiad atg 10 kg wszystko robie po 12 powtorzen po 3 serie oprocz mc gdzie robie 4 serie rozgrzewka na cardio 10-15 minut i na koniec tez jakis orbiterek 15-20 minut trening ulozyla mi trenerka na silowni a to co dodalam to dodalam ;) z tego co czytalam dodalam wielostawowe i [...]

[...] mc na prostych dodalam bulgary bez obciazenia (bo jakos lubie) i przysiad atg 10 kg wszystko robie po 12 powtorzen po 3 serie oprocz mc gdzie robie 4 serie rozgrzewka na cardio 10-15 minut i na koniec tez jakis orbiterek 15-20 minut trening ulozyla mi trenerka na silowni a to co dodalam to dodalam ;) z tego co czytalam dodalam wielostawowe i [...]

Kurva fajnie miales moze u mnie w klasie tez tak zrobi babka od majcy Spjerdalam na cardio jelopy bede potem

to spjerdalaj stąd tu piszą tylko uzależnieni i jeszcze te twoje pomysły cardio 7x w tygodniu forme na zawody robisz czy ki choj

Nie no cardio se krece 3 week 30 min. enan + meta

[...] dla mnie produkt przeceniony. Wczorajszy dzien troche zalatany i wyszlo na to, ze w ostatniej godzinie okna jadlem 2 posilki, do tego musialem je rowniez przygotowac w czasie tej godziny. :x Dzisiaj basen, do tego jakies cardio i jeszcze brzuch delikatnie wpadnie. Jedzenie z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ffb172122114a0eb756ffdaea66ebf7.png

ja teraz parzadki robie w domu a z ranca zrobilem sobie tren cardio(czy jak to sie nazywa) na rowerku 50 min

https://www.youtube.com/watch?v=aw1pC5ev6BM - dzięki Michał i Tomek za wspólne cardio :) https://www.youtube.com/watch?v=Octfap45KcY oczywiście błyski fleszy z każdej strony ;) https://www.youtube.com/watch?v=tafCLMU2e8I Dziękuję za wspólny trening i fajną atmosferę. Dla takich ludzi warto jechać na drugi koniec Polski. Do zobaczenia w lutym w [...]

I ja bym tu odpuściła cardio a skupiła się na samym siłowym. Moim zdaniem na korzyść Ci to wyjdzie, zmienisz skład ciała a na tym Ci przecież zależy :-)

ok, ale taki trening nóg będziesz robił niebawem w 40min :-) po przysiadach masz się czuć tak jakbyś biegł sprintem, ma być ostro, zwłaszcza, że jedzenia jeszcze b. dużo :-) cardio - pilnuj założeń, zaciśnij kly i do końca :-)

Po wczorajszym treningu lekkie odczuwalne zmęczenie w klatce piersiowej ale bez szału. Dzisiejszy trening był trochę bardziej wymagający dla mnie. Starałem się ze znajomym robić jak najkrótsze przerwy i wyrobiliśmy się w 45min! Oto rozpiska treningu z ciężarami drążek podchwytem 4x do odmowy 6/4/4/3 ruchy wiosłowanie sztangą nachwytem 4x4 70kg [...]

[...] bez obciążenia 3 seria 5kg Wspięcia na palce z hantlami 3x100 2 sztangielki po 6kg https://www.youtube.com/watch?v=QwL9DPT4TGs&feature=youtu.be Trening trwał 70min potem cardio Bieżnia 5 min 15stopni/6,6km/h, 1,5min 2st/5km(załapanie oddechu),1,5min 2/9,3km/h, 2min 4/11km/h, 5min 15stopni/6,6km/h, 30sekund 0stopni/5km/h, 1,5min 0/10km/h Potem [...]

[...] o tej porze, że nie mam pytań. cieszy mnie to, że nic nie drgnęło, dobrze, że jest zapas, miało być dużo jedzenia na starcie, miałeś się z tym zapoznać. Zaczynamy zabawę - cardio bez zmian, przycinasz 90g węglowodanów w misce od jutra. Teraz już wejdziesz w pułap węgla na którym powinno coś ruszyć w przód - zobaczymy czy mocno czy powoli, [...]