cardio

Dzisiaj dzie wolny rozklad makro B 270g W 90g T 98g Cardio 30 minut zrobione po 12h w pracy, wiec bylo dosc wyzywajaco dla mojej glowy%)

40min cardio nudy%-) jakis film/serial/ksiázka jezeli na biezni czy rowerku? ^^

pewnie siadalbym juz i po 140 kg, tylko pewnie skonczyloby sie tym, ze kolano po 2 treningach znowu padnie%) no i 6x40 min cardio daje tez ostro no o regeneracje trudno może wówczas być jak intensywność byłaby wysoka

2 x cardio w ciagu dnia heh ponad 800 ww masakra :-P

80 min cardio ? nie, dzięki :)) poka co tam załadujesz z tych węgli :-> na tyle węgli na pewno znajdzie sie coś by zgrzeszyć lekko ^^

[...] 45kg ruch bardzo pedantyczny dobre rozciagniecie dla najszerszych -szrugsy 4x6 -odwrotne rozpietki 4x12 -ugiannie ze sztanga 3x6 + uginanie z gumą 3x max po treningu 40 min cardio Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed [...]

[...] 4x12 + przywodzenia 4x15 -wspięcia stojąc 4x8 + wspięcia ssiedząc 4x20 -wspięcia siedziąc 4x8 + wspięcia stojąc 4x20 -wypychanie jednonóż 4x12 -żuraw 4x10 po treningu cardio 20 minut Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: [...]

Dzieki Kamil:-) wczoraj dzien bez reningu silowego, za to bylo cardio rano i wieczorem%) /SFD/2018/8/9/09599899a2464f9c8f9e2ce16f8b4e28.jpg /SFD/2018/8/9/51fe4f1b02a1440c8b86238e59d5685b.jpg /SFD/2018/8/9/85958bbe7117413ca94461537665b6b8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-09 11:11:22

z niewyjasnionych przyczyn w tym tygodniu wykonalem 6 treningów silowych%-) do tego 5 sesji cardio po 40 minut chyba troche przesadzilem nie?%-)8-)

Panie ja w tym tyg 12 silowych 12 cardio wiec z czym do ludzi%-)

Panie ja w tym tyg 12 silowych 12 cardio wiec z czym do ludzi%-) chyba w miesiac %-)

Panie ja w tym tyg 12 silowych 12 cardio wiec z czym do ludzi%-) chyba w miesiac %-) i to w dobrym regularnym chodzeniu i robieniu formy %-)

[...] Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 333g W 280g T 61g poniedzialek bez cardio, sam silowy i tyle, nie czulem sie na silach, w planach bylo zrobic je wieczorem, ale wstanie o 5.30 dnia nastepnego skutecznie odwiodlo mnie od tej decyzji, dzisiaj [...]

Bo chyba wszystko co wykracza poza strefę cardio dla lasek jest juz nienormalne i pretenduje do bycia zawodniczką :-)

hehe, jeszce prysznic i KOLACJA :-D poza tym w ramach cardio chciałabym męża pomęczyć /-)_

hehe, jeszce prysznic i KOLACJA :-D poza tym w ramach cardio chciałabym męża pomęczyć /-)_ Poganiaj go ze stalową patelnią 8-)

hehe, jeszce prysznic i KOLACJA :-D poza tym w ramach cardio chciałabym męża pomęczyć /-)_ Poganiaj go ze stalową patelnią 8-) hahahahaaaa! P.A.D.Ł.A.M |-) hymmm, powiedzmy, że mam trochę inne plany :->

[...] na początku zebrał kilka ciosów i jakby nim nawet zachwiało, ale pokazał, że ma parę. Gray się oddalił od TS, Frankie nie musi wracać do LW }:-( 155 lbs.: Donald Cerrone pok. K.J. Noonsa przez jednogłośną decyzję (2x 30-27, 30-26) Bez historii, z Noonsem się pożegnamy zapewne. Nie wiem czemu tak bez cardio wyszedł, tożto 5 rund z Diazem się lał.

Masakra to nie znokautowac Hunta gdy nie ma cardio po takich ciosach w 3r w tym wieku z taka moca w uderzeniach

A Hunt był zmęczony od ciosów, wyłapał tyle, że nawet ktoś z cardio Caina by się zasapał, w HW będzie teraz Cain vs JDS, przegrany walczy o tsa i tak w kółko bo nie widzę nikogo poza nimi. Taki scenariusz jest realny jak beda wygrywac na zmiane. Pytanie co jesli Cain znow wygra ? Mysle, ze DC postawil by JDS'owi twarde warunki, wiec moze ich [...]