cardio

[...] tyle. po redukcji nie wchodz od razu na wyższe kalorie. dokładaj powoli tak byś się nie zalał bo cała robota pójdzie na marne. interwały wykonujesz góra 10-15 minut, do tego 5 minut truchtu jako rozgrzewka. płka nożna też może być jako cardio. tam też występują interwały. nieraz biegniesz truchtem, a potem sprintujesz lub idziesz by zaraz pobiec.

[...] browser window, cuz I was soo happy I wasn't thinkin right I guess? Tommorow is my off day, but I want to run.. I wanna feel the difference between CF and this stuff durin cardio. I dunno if I should even compare it to a NO product... it's a whole different effect!!! BTW I'm currently cutting, so maybe caloric intake makes a difference on how [...]

[...] piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegi poranne 5xtyg przez 30-40minut, 3xtyg skalpel, cardio. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki górskie z mlekiem 0,5%, żurawiną, rodzynkami, cynamonem, kakao/wiórki co tam mam to daję; tosty z serem, szynką, sałatki. Lubię [...]

[...] środę trening był zrobiony : wyciskanie na skosie dodatnim 4x8 OHP 4X8 podciąganie drązka z wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 3x10 unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3x8 cardio miska : teraz w sumie lecę cały czas na pudełkach, bo muszę przygotować wszystko dzień wcześniej do pracy wiec zwykle jest ryz/makaron brązowy , kura/indyk , jakieś [...]

No niestety cardio Polaków to przeważnie porażka

Butle trzymam dla Mariusza, ale imo chłopina trochę cardio polepszył, więc nie wiem czy mu się przydadzą.

nie wiem o ch** chodzi z tym cardio, niby prosi, zap*****laja 2x dziennie a plywaja po 1 R

12kg,cardio na pudziana starczy i tak d

Za długie te cardio. Mięśnie popalisz:))

chce sie teraz bawic w posiłki białkowo-węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe, może i mam spory bf, ale chce sprawdzić jak to na mnie bedize działać Do tego ostrożnie z kcal, dojdzie cardio dla poprawy krążenia np. i będę ucinał węgle w dni nietreningowe

ydzta w pyzdu z ta ankieta. trol tj.niegdys pisalem zaluje ze nie mieszkam k.ciebie bo bym cie z nudy napjerdalal w ten glupi leb ej odwazylem sie dzisiaj i machnalem 40min cardio/aero..czuje sie jak mlody bóg ;d

ja zjadłem to za godzinę wsiadam na rower i robię cardio na siłkę. Po treningu pizza, a potem naleśniki z czoko i twarogiem :))

wczoraj wieczorem miało być cardio a dzisiaj z rana HIIT, ale tak mi łeb pękał, że spać poszedłem :-P

dzień dobry i od rana pytanie: jak mam lekka kontuzję kostki, to lepiej godzinne cardio, czy HIIT sprintowy? \-) czym mniej obciążę ten szajs?

raczej cardio - mniej obciążysz

zawsze robię na czczo to cardio, tylko myk jest taki, czy mogę po nim nie jeść 6h?

ja zaraz zwiedzę szkołę, a potem siłkę 8-) dziś barki+biceps i 30 minut cardio 8-)

Szkoda ze nie uwzglednia to treningu silowego tylko cardio

Po pierwsze zapraszam do przeczytania co to są interwały :-) Zarówno cardio ok. 30 min jest przydatne jak i interwały Do wszystkich rzeczy należy podejść zgodnie z zamierzonym celem

cardio zaraz siądzie