cardio

Siemka Dzisiaj waga pokazała 109,5kg. Cardio jak zawsze 20min Dzisiaj w planie trening Rąk :) Po wczorajszych nogach standardowo kwas na udach czyli chyba było dobrze :) Za tydzień atak na 220kg ale regres raczej zostawie na 190kg :)

Nie ma takiej opcji :p cardio rzecz święta dla mnie :D

Dokładnie, jakieś spóźnienie, mi już mijało 20 min cardio, a tu wpiski dalej brak ;-D

Siemka Tak więc dzisiaj waga 110,2kg czyli cały czas idzie w górę xD Teraz lecę 20min cardio później prysznic, pierwszy posiłek i do pracy :) Dzisiaj w planie Barki i klatka lekko :)

Siemka Waga u mnie dzisiaj 110,9kg i ani jej się śni zwalniać. Coś czuję że kolejny tydzień masy będzie znów na tych samych kcal :D ale to nic :p siła idzie jakoś, waga tez więc chyba wszystko w dobrą stronę :p Dzisiaj off od siłowego i tylko 20min cardio na czczo :p Więc lecim dalej :D

Post cardio /SFD/2021/1/16/31e8b5ffec6643289f4c36fb9e144a40.jpg

Siemka Tak więc 15 Tydzień Masy czas start :D Waga z dzisiaj po dniu bez treningu 110,1kg (+0,7kg). Cardio 20min na czczo teraz się kręci. W planie dzisiaj trening nóg i siady 220kg :D mam nadzieję że podołam i pyknie też te 8-9rep :)

Siemka U mnie dzisiaj waga 110,4kg (+0,9kg) w tamtym tygodniu max była 110,9kg więc może będzie się stabilizowac :) Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj trening rąk w planie :)

Siemka Waga dzisiaj u mnie 110,8kg (+0,6kg). Czyli teraz już tak fajnie stabilnie sobie rośnie bez gwałtownych skoków i lekko do przodu :) Cardio właśnie krece 20min A dzisiaj w planie Barki i Klatka lekko :p

Siemka Dzisiaj waga ponownie 110,8kg (-0,1kg) czyli tyle samo co wczoraj :D Cardio ponownie 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego jak co czwartek :p Tak to wszystko ok, łokieć sobie odpocznie i w piątek pull :) Dzisiaj dzień babci, pamiętajcie :)

Siemka Tak więc mamy piąteczek u mnie waga po dnt to ponownie 110,8kg(+0,3kg) więc od trzech dni waga taka sama :) zobaczymy co dalej pokaże :p Cardio 20min jak zawsze a po pracy dzisiaj wpadnie trening pull :D

Post cardio :) jak co sobotę :D /SFD/2021/1/23/76254c1cad2945f391ca7eb5846ba0d9.jpg

Siemka Tak więc 15 Tydzień Masy kończę z wagą 111kg(+0,1kg). Cukier na czczo tez z ciekawości sprawdzony jak co niedzielę i tutaj wyszło 66 więc też ok :) Cardio dzisiaj standardowo 20min na czczo i dzisiaj off od siłowego :) Od dzisiaj dodaje juz 20g węgli bo mam dnt a w dni treningowe tak jak wspomniałem będzie 40g węgli więcej :) Więc lecę [...]

Siemka Tak więc 16 Tydzień Masy czas start :p Waga z dzisiaj po dniu bez treningu to 110,7kg (+0,6kg). Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj w planie trening nóg chyba 225kg będzie dzisiaj grane na przysiadzie z tego co pamiętam :p sam jestem ciekaw co to wyjdzie :D Wczoraj cały dzień poza domem bo bylem na 80ce babci :p Ale ja jak to ja, [...]

Siemka Dzisiaj waga ponownie 110,7kg (+0,3kg względem poprzedniego wtorku) to w nawiasie to jak coś zawsze względem tego samego dnia tydzień temu ;) Cardio dzisiaj również 20min na czczo A w planie dzisiaj ręce, tylko nie wiem czy dzisiaj nie zrobię ich inaczej niż zawsze w sensie ze najpierw cały biceps później triceps :p ale to jeszcze [...]

zrób tydzien całkiem przerwy wyjdziesz na tym lepiej, pokrec sobie tylko cardio :D

Siemka Dzisiaj waga 111,2kg (+0,4kg) teraz póki co ta waga fajnie stabilnie sobie wzrasta bez żadnych wielkich skoków co mnie bardzo cieszy :) Cardio 20min właśnie się kręci Dzisiaj w planie trening Barków i do tego lekko klateczka :p Domsy na nogach dzisiaj dokuczaja okropnie :D te dwa dni po treningu to dla mnie dzień największych domsow na [...]

Siemka Dzisiaj waga 111,8kg (+1kg). Waga cały czas w górę. Dzisiaj kolejne 20min cardio I off od siłowego :p

Siema Tak więc kolejny dzień i to już piątek :D czuć weekend w powietrzu :D hehe Waga z dzisiaj po dniu bez treningu to 111,7kg (+0,9kg). Cardio standardowo 20min teraz leci W planie dzisiaj trening pull :D

Siema Waga z dzisiaj to 111,8kg (+1kg) więc idzie do przodu, poczekam jeszcze kilka dni z dokładniem jedzenia :p Cardio dalej 20min na czczo Dzisiaj w planie trening push z naciskiem na klatkę :)