Myślę że jeżeli osiągnę te 10kg w dwa tyg to super efekt będzie. Przemku a powiedz trening siłowy skracam do minimum, podstawy , duże ciężary bez zajezdni. Cardio tak często jak tylko mogę czyli codziennie po ciężarach max 45 min bez treningu siłowego godzina cardio.
Tak mnie też łapią na przywodzicielach i szczece głównie Uwielbiam sally. Tętno przy cardio gdzie zwykle miałem 140 spada do 110 przy 3 tab na tym samym poziomie natezenia. przed treningiem +efka i kofeina to przy cardio nieśmiertelność i dużo większe obroty można zapodać żeby te 130-150 tętno zrobić. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-24 [...]
[...] luzu , wakacje itd trochę roztrenowania . Przed tym okresem zjadłem clenu trochę i helios szedł . Teraz z ciekawości to sally chce obadac co to robi , bilans ujemny , dużo cardio , lekkie ciężary bardziej pompowanie , fbw na przemian z cardio do końca miesiąca będzie szło . Jak będzie zmęczenie odpocznę . Leży i clen, ale to już na przyszły [...]
[...] kiedyś gdzieś czytałem że Johimbina "ciągnie wodę" i trochę podlewa. Prawda to czy mit? Pytam ponieważ pierwszy raz w życiu biorę joszkę, drugi tydzień, kalorie ciągle tnę, cardio więcej a mam wrażenie, że jakiś "mniej wyraźny" się zrobiłem na brzuchu zamiast bardziej podcięty. Wkręcam sobie czy to może być ta mityczna woda? Google "yohimbine [...]
BCAA trochę koliduje z yoszką W jaki sposób? Pomijając to że bcaa to kasa w błoto w 99 procent przypadków. Na końcu redu powinna być dobra wrażliwość insulinowa i 1-1,5h po posiłku cukier powinien być już nisko i można śmiało johe wrzucać. IMO 2x dziennie jest wystarczająco. Czyli rano przed cardio + przed siłowym/ew druga sesja cardio.
Sprobuj miec kapke ww w wodzie i problem zniknie. Mnie na cardio na masie potrafi zlapac ale silowy zawsze 1.5h + a na cardio czasami jest tak ze jest sie zbyt " ambitnym" i gdzies organizm wola o energie.
U mnie leci rano na czczo tylko 10-15mim cardio zaraz po treningu siłowym bo tez czasami łapała mnie hipka jak za długo kręciłem a teraz jest ok... wieczorem dobijam jeszcze 30min cardio na wysokim tempie...
Czy sa jakies przeciwwskazania na cardio przed treningiem silowym? Czy po cardio a przed treningiem silowym pasuje wypic jakiegos gainerka w celu uzupelnienia energi?
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac http://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję [...]
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac http://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję [...]
Też tak mam że jak na weekendzie podjem za dużo to w poniedziałek leje się ze mnie na treningu i jak wchodzę na cardio to tętno 140. Kilka dni przytrzymam miche i już Zero potu i tętno na cardio 115.
[...] sens dzielic dawke gh na 2inj w ciagu dnia jesli przyjmuje 10iu ed? Ja bym podzileil na 5iu na czczo i 5iu przed albo na sam koniec treningu w DT. A w DNT 5iu tez rano a 5iu na noc no chyba ze jak gro ludzi nie mozesz spac po przybiciu somy to przez cardio w DT o ile wtedy krecisz cardio :-) Nie wiem jakie to gh ale 10iu to jednak sporo na raz.
Prawda ze po cardio zero sily. Ale intensywnosc bedzie lekka wiec sprobuje nana oba sposoby i wyciagne wnioski. Cardio nie odpuszczam%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-05 07:32:24
ja jak odj**alem ciezki trening + cardio to mnie hipo lapalo jak mialem prawie 500g wegla ba dzien na lajtowych srodkach i lajtowych dawkach, po treningu szczegolnie jak dowalisz mocne cardio, glikogen pojdzie , to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy [...]
generacja - to wez jej daj trening, dobra diete na redu rozpisz, niech zap*****la cardio i niech sobie walnie jakis mocniejszy spalacz( dla mnie t5 ogien w ch** ale nie wiem czy babie nie bedzie za mocno, bo sam czesto mysle ze tam fety podsypane jest ) czy nawet tussi, ktore jest w sumie niedrogie, bo laska to ile potrzebne? 2 pixy ed i niech [...]
[...] lek, niech dobierze odpowiednie pozycje i na rano i na noc żebyś dobrze funkcjonował no i trenował dalej rzecz jasna. Mówię tutaj o POZ. Może lepiej rozważyć wizyte priv u cardio, gdzie otwarcie gadasz - biore towar, potrzebuje leków żeby dobrze funkcjonować. Dobieranie leków cardio wg neta to słaby pomysł, bo może się to źle skończyć zamiast [...]
[...] napeno bym nie ruszalbo umieralnosc na zawal osob przyjmujacych statyny jest 50% wieksza niz osob ktore nie przyjmuja a cisnienie maja podniesione. Na cinienie ladowalem cardio 30-60min w dnt czyli 4-5 dni w tygodniu, do tego duzo roweru, min 5-50km ed. Nawet nie poczulem cisnienia:) W sumie to cardio sluzylo spalaniu fatu a nie obnizeniu [...]
[...] Ja zawsze wrzucałem 2,5g zwierzęcego, więc w opór tego miecha dziennie idzie, jeżeli nie robi to dużej różnicy na pewno byłoby wygodniej liczyć z każdego produktu. A co do cardio/interwalu to jestem ciekaw, bo nigdy nie schodzilem do mega niskiego bfu. Może ktoś poleci co wrzucić oprócz deficytu kcal. Może walić cardio po silowym 40-60min, a w [...]
