cardio

No ta. Mierzylem i sobie cardio robilem...

https://youtu.be/vFdcJiW3fAc Nogi kosmos weszly. Dzis cheat maly ale oczy by jadły %) Teraz 2 dni off czyli samo cardio. Chyba że nie wytrzymam i w niedziele polece na trening :) gość ten malutki co przechodził w niebieskiej bluzie jest właścicielem silownii kiedyś z Lada i Lesukovem startował . Wjeżdża nowy sprzęt, hantle i niektóre maszyny [...]

[...] i jednoczesnie zgubic troszke brzucha, wiem ze to co pisze sie wykucza ale czy nie jest mozilwe? mysle ze jest. tylko jakim kosztem Ostry trening silowy polaczany z cardio na poziomie 2 badz 3, tylko mam obawy co do serca mianowicie koks zwieksza objetosc miesni , a jak pikawa bedzie podczas aerobow pracowac intensytnie to nie nabawie [...]

Drugi z kosiarką %-) Jednym słowem mega, gratulacje :) hahah! :D Cardio było robione to i przy okazji trawke sie skosiło :D Dziękuje ślicznie :)

BCAA sugerowałbym zostawić tylko na okres przed i w trakcie treningu siłowego a niekoniecznie cardio. Nie są one wtedy konieczne.

[...] w treningach. Ostatnio biłem cypio 600 mg co 6 dzień przez 8 tyg. od 2 tyg jestem off nie robiłem odbloku zamierzam polecieć hcg i bić dalej to co napisałem wyżej. Założenie było zrzucić trochę fatu bez utraty mięsa. Ale mam zamiar podbić kcal do 3000 a zwiększyć częstotliwość i czas cardio, Zmieniony przez - Falki89 w dniu 2017-04-08 10:17:40

[...] i jednoczesnie zgubic troszke brzucha, wiem ze to co pisze sie wykucza ale czy nie jest mozilwe? mysle ze jest. tylko jakim kosztem Ostry trening silowy polaczany z cardio na poziomie 2 badz 3, tylko mam obawy co do serca mianowicie koks zwieksza objetosc miesni , a jak pikawa bedzie podczas aerobow pracowac intensytnie to nie nabawie [...]

Czy rabanie drzewa 3h mogę zaliczyć do cardio?

Ok, to jak wypadnie cheat day dołożę sobie godzinę cardio to wszystko będzie śmigać. Temat wyjaśniony w takim razie :-).

Masz na myśli maszyny do cardio ? Czasem się tak zdarza może nie dokładny kontakt czy jakiś balsam / krem na rękach, generalnie to nie kwestia samego pulsu co pomiaru urządzenia.

[...] : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 w tygodniu siłownia po treningu cardio 30min Odżywianie : nie mam skłonności do podjadania czy też słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : otyłość [...]

[...] - syzyfki 4x15 - fronty atg 3x12, nogi na szerokości barkow. Na 100 wszystko - wyprosty tułowia na ławce ujemnej, coś jak prostowanie nóg, identyczny ruch prawie. 4x15 - cardio po treningu 25 min Resztę dziś do 90 min na raty po 30min dokończę Trening niestety godzinę po posiłku bo inaczej nie byłbym w stanie go dziś zrobić. Trochę ciazyl na [...]

[...] z dojazdem 80 km. CO u mnie? minelo 5 tyg masy. Waga +5kg. 104,7 na czczo po dniu niskich wegli. Od tego tygodnia wjezdza 720 g ww bo po tygodniu na 660 ani rusz, chyba cardio pojdzie w odstawke bo w pracy i tak mam sporo dzwigania. foty pogladaowe : /SFD/2017/4/8/06298a6c923a4e9aaa6a18d78d03b8a6.jpg [...]

[...] nie bede zadowolony bo na tym polega ten sport. aaa i nie wiem czy nie trzeba znowu silki innej szukac bo te hantle 45...... to mysle ze jest potencjal na 30 powtorzen czyli cardio... Na barki to samo bo nawet przy wstepnym zmeczeniu robie minimum 10 ruchow. Zaczyna mnie to denerwowac. Przydalyby sie 50 i 55 PS reka dalej spuchnieta i boli ale da [...]

Witam wlasnie koncze 3 miesieczna redukcje i przechodze na reverse diet. Jest to moja pierwsza redukcja w zyciu. Ograniczylem juz cardio do 20 min po treningu silowym i co tydzien teraz dodaje po 100kcal. Aktualnie mam 1900kcal dziennie. Nie chce za bardzo sie zalac. Mam 173cm wzrostu aktualna waga 58kg. Jak oceniacie? Ile waszym zdaniem %bf [...]

A przyłóż następnym razem sam nadgarstek i zobacz. Na każdej maszynie cardio masz ten sam problem ?

[...] i napisać to ja to cienko widzę: - same ciężkie ćwiczenia - fchooj serii (50-60 na trening) - mało powtórzeń sugerujące że ciężar powinien być ciężki a wyjdzie jakieś cardio z tego, bo klamota na tyle serii nie wytrzymasz i jeszcze chcesz smyrać biceps i triceps, to tak jakby po orce na ugorze pielić ogródek %-) no ale próbuj :-) a u mnie [...]

[...] w treningu, jak martwy,podciagania, wioslowania,wyciskania,przysiady,OHP, mozesz dorzucic jakies akcesoria na biceps triceps ale nie duzo w wielostawach tez one odgrywaja swoja role, wylacz z diety produkty przetworzone , mozesz wrzucic tluste meisa takze aby to bylo wliczone w makro, cardio interwaly wrzucisz pozniej przy zastoju , powodzenia

[...] ławce poziomej - 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg wolny negatyw 5. Dipsy - 3x MAX 6. Unoszenie nóg z hantlem 5kg - 4x MAX 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/bQMNIvNz8Lo Obciążenia gdzieniegdzie w górę, gdzie indziej w dół, ogólnie trening bardzo udany. Od dzisiaj wleciał Slim Extreme, więc lało się ze [...]

[...] orzechowego, 10g oleju kokosowego trening 2) 140g polędwicy wędzonej, 30g WPC, 63 kleiku ryżowego, 140g banana, 9g majonezu light 3) 250g kury, 450g ziemniaków, 5ml lnianego cardio 4) 100g ryżu, 205g kury 5) 2 jajka, 40g WPI, 120g jaglanych, 21ml lnianego /SFD/2017/4/9/178ec43a5d3a4c1781658206728d48a2.jpg A tutaj wczorajszy ostatni posiłek, [...]