cardio

Jeżeli robisz po treningu siłowym cardio to możesz zjeść przed cardio jakiegoś banana. Zmieniony przez - Thauma w dniu 2015-11-17 15:53:40

A Pudzi dalej nawija że cardio musi robić i nie rozumie że problem tkwi w jego głowie a nie w kondycji. Chociażby miał cardio JDS-a, albo Velasqueza to dalej będzie padnięty po jednej rundzie

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Siłowy przy redukcji powinien być podstawą, cardio jako dodatek daj 3 treningi siłowe FBW i 2 treningi cardio, zapotrzebowanie na nowo musisz przeliczyć, dodajć FBW kaloryczność wzrosnie

[...] tym etapie 3 treningi tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest to moja pasja i po to ze tak powiem wstaje z lozka ;) Codziennie rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po kazdym kolejne 10min cardio :) Da sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest [...]

[...] tym etapie 3 treningi tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest to moja pasja i po to ze tak powiem wstaje z lozka ;) Codziennie rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po kazdym kolejne 10min cardio :) Da sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest [...]

[...] jest - im jesteś większy tym możesz więcej kg wody zrzucić szybciej - i ogólnie schudnąć. Dlatego flajwełty zbijają max pare kg a taki Lesnar to ze 20kg mógł :-D Co do tego cardio Weidmana to nigdy nie powiedziałem, że ma słabe - we wszystkich walkach popisał się dobrym cardio a z Maia tak jak mówisz, short notice i wariackie cięcie wagi to [...]

Jak mówił tak zrobił......:-PP!!! Dziś wreszcie zacząłem się bawić, padło na nogi ale zrobilismy dzisiaj nieco inaczej z racji tego, że zarówno ja jak i Pani Z. Na filmiku Jesteśmy po chorobie. Miało być spokojnie ale jak się okazało koleżanka w pierwszych obwodzikach miała tętno ok 180-190{:-( No to lećmy z tym koksem;-) [...]

możesz po treningu 20 minut cardio zrobić rowerem lub na bieżni (ja polecam rowerek osobiście mimo wszystko) i w dni nietreningowe 40-60 minut cardio możesz kręcić

na pocztek zostan przy A i B 3x w tygodniu po treneigu mozesz dorzucic jakies cardio z 20min, w pozostale dni 45min-1h albo interwaly

[...] się po nim obżarta..rozpycha mi żołądek strasznie :( Do tego oczywiście zielone..brokuł, cukinia, sałaty Jeśli chodzi o trening,to idę jeszcze rozpiską p90x3..tylko robię po 2 treningi..dzisiaj Triometrics (dolne partie mięśniowe) oraz Accelerator (dość intensywne cardio) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/133916f1d5434c49a43d01d0ea95672b.png

[...] dwoch serii po 15 powtorzen obciazenia dobierasz odpowiednio do kazdego cwiczenia dbasz o prawdilowa technike jesli technika jest zachowana progresujesz tj zwiekszasz obciazenie trening rob 3 razy w tygodniu zakonczony cardio 2* w tygodniu mozesz wykonac dodatkowo interwaly, np biegowe, 1 min biegu, 1 min marszu i tak przez 20 min. 2 dni wolne.

[...] Bola mnie nadgarstki w trakcie,jak kostki patrza na tylek, robie przy krzesle i jak odkrece dlonie tak ze kostki patrza w boki, ból ustepuje. 9. Nie dalam rady skakac! Dzisiaj cardio, wezme trening z zestawu p90x3, poukladany interwalowo, lubie te zestawy. A tu dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/4/16/869abf17a51a406eadcca4093fa9f2e5.jpg

[...] ciut obciazenia, balam sie ze i tak za duzo, spokojnie moge dac wiecej jednak, szczególnie na nogi. /SFD/Images/2015/4/21/8d08019b467447f291cb7e89aeb6ef87.jpg Co do dzisiejszego treningu to cardio z zestawu p90x. Miska na dzisiaj: /SFD/Images/2015/4/21/e9e9d931738c4bbebcbbf048231a3490.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-04-21 13:06:30

Witam :) Dzisiaj przypada cardio, zrobie CVX z zestawu P90X3. Duzo podskokow, pajacyki, wykrokow przednich i tylnych, przysiadow, w zaleznosci od cwiczenia tempo szybkie,kolejno b.szybkie, caly trening z obciazeniem 2.2kg. Czas to 35 min z rozgrzewka i rozciaganiem. Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata lodowa i roszponka, ogórek zielony, [...]

Witam Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,kapusta czerwona, rzodkiewka,szpinak, Płyny:woda, 1 kawa /SFD/Images/2015/4/28/28b2035a4fb948a58f3b9d63e2880847.jpg Trening : dzień cardio, Acelerator z zestawu p90x3, 35 min w tym rozgrzewka i cool down. Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-04-28 14:47:36

[...] wymioty i biegunki. 30.04 Warzywa: brokul, cukinia, sałata lodowa, rzodkiewka Płyny: woda /SFD/Images/2015/5/4/ddedd83e65cf48a0bf844e0cf1163de8.jpg Trening: DNT mialo byc cardio ale było 3h latania z kosiarka po ogrodzie. 01.05 Warzywa: fasolka szparagowa, salata lodowa, kapusta kiszona Płyny: woda, kawa z mlekiem [...]

[...] Fotki dodam wieczorkiem, bądź jutro rano. Kontynuuję trening dla początkujących w domu, tylko zaczęłam od 3 serii, do tego w DNT cardio i rower, planuję trasy około 40 km. Jeśli macie jakieś sugestie to chętnie wysłucham i z góry dziękuję :) A to miska dzisiejsza: Warzywa: sałata lodowa, papryka, [...]

Witam :) cotygodniowa tabelka /SFD/Images/2015/8/10/39cc270e7ff44840901fac3e3f7b0079.jpg rewelacji nie ma, jednak z racji tego pogryzionego palca, w ubiegłym tygodniu tylko cardio było, treningi zawieszone. Miska dzisiejsza Płyny: woda 6x 250 ml, kawa z mlekiem, 200ml, herbat zielona 2x200ml Warzywa: warzywa wpisuję w tabelkę, tzn będę chciała, do [...]

[...] pierwszy to chyba nie musze tlumaczyc (Kebab pojechal RDA i MJ, najlepszy parter bardzo dobre obalenia z klinczu; Conor jest najlepszy jesli chodzi o boks, Tony zelazne cardio, dobre bjj, w defensywie taki sobie). Co do dalszych pozycji. Barboza pokazal sie z lepszej strony zarowno z Pettisem jak i Melendezem. Porobilby Alvareza zwlaszcza, [...]

Jak czlowiek ma czas na 4 godziny cardio tygodniowo, to ma mnóstwo czasu na przygotowanie posiłków. Wywal cardio, zacznij gotowac:-) efekty będą dużo lepsze Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-13 10:14:25