cardio

Do cardio. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-06-25 13:47:52

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję.

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję. Po to żeby nie ciąć dalej z żarcia :-P

Ja mam aktualnie 2200 kcal i obawiam się że bez cardio już by nie leciało niestety. A niżej nawet przy mojej wadze nie chce już schodzić :-P

[...] nie macham 2 kilogramami np w martwym z prostego robie 1 serie 20 kg x 15 druga 30kg x 15 3 seria 40 kg x 10 4 seria 50-60 kg razy 10 po kazdym treningu zawsze robie cardio 20-30 minut najczesciej sa to schody lub bieznia na podwyzszeniu staram sie trzymac puls max 150 .. naprawe nie jestem glodna strasznie mnie ta kasza zapycha i mam [...]

[...] nie macham 2 kilogramami np w martwym z prostego robie 1 serie 20 kg x 15 druga 30kg x 15 3 seria 40 kg x 10 4 seria 50-60 kg razy 10 po kazdym treningu zawsze robie cardio 20-30 minut najczesciej sa to schody lub bieznia na podwyzszeniu staram sie trzymac puls max 150 .. naprawe nie jestem glodna strasznie mnie ta kasza zapycha i mam [...]

w ogóle robienie leniwego cardio to strata czasu

Zrobiłem ale nic to nie dało dlatego udałem sie już do lekarza .Od wczoraj od wbicia zastrzyku robie 2 tygodnie przerwy całkowice od treningu . Tylko cardio

Możesz się szybko znudzić jedną maszyną typu orbitrek. Jak chcesz robić cardio na maszynach, może lepiej się przejść na siłownie. Masz większy wybór - orbitreki, bieżnie, rowery, ergometry, airbike i jeszcze kilka innych wynalazków :-) Zobaczysz, co Ci leży.

dokladnie, ja jak mam mega juz nieciec, to po 7-10 minut krece cardio na 3-4 maszynach zeby zabic czas jakos

dokladnie, ja jak mam mega juz nieciec, to po 7-10 minut krece cardio na 3-4 maszynach zeby zabic czas jakos Ja zwykle zapodam jakiś serial i jakoś leci czas :d

dokladnie, ja jak mam mega juz nieciec, to po 7-10 minut krece cardio na 3-4 maszynach zeby zabic czas jakos Ja zwykle zapodam jakiś serial i jakoś leci czas :d hahaha myslalem ze tylko ja tak robie! serio :) po 5-10 min na roznych sprzetach i da sie zniesc :-)

Sterydy mogą Ci trochę wspomagać redukcję, ale to dieta jest kluczowa, a nie to czy robisz 35 czy 40 min cardio po treningu i jakiego teścia wbijasz. Deficyt się liczy

Mozna delikatnie dokladac kalorii do diety, zeby organizm odzyl. Ew odjac troche cardio

niestety jw jak wrzucisz miske z ujemnym bilansem kalorycznym, trening silowy i interwaly/cardio to wszystko poleci az milo;-) dopiero spalacz wrzucisz jak bedzie zastoj

Faktycznie przywalę więcej Cardio. A jakiś delikatniejszy spalacz bez johimbiny DMAA i innych stymulantów ? tak do 120zł. Chociaż motywacje większą będę miał :D Znów się rozglądam i może coś z tego? 1 DORIAN YATES Black Bombs 2 Nutrex Lipo-6 Black 3 UNIVERSAL Animal Cuts 4 Berserklab T-Burner 5 Redox Extreme Lub coś innego. miejwiecej za te [...]

[...] takich jak: kraul, żabka, motylek, piesek, czy grzbiet, więc bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie. Pływanie może być również dodatkiem do treningu siłowe, jako forma cardio, np. aerobów lub interwałów. Przydatne w zarówno w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, jak i poprawy wydolności. W zasadzie dodać je możesz w dowolnym dni. Nawet tego [...]

[...] quasi-interwałów przed treningiem siłowym to nieporozumienie i stąd może być brak sił. od dziecka była słaby (nawet dziewczyny mnie na rękę dawały radę przesiłować :-PP )... bez takiego cardio na start też miałem problem z dzwiganiem, może za bardzo się boję o kontuzję (?), bo jednak nie mam w ogóle mięsni nie miałem, słaby jak flak jestem/ byłem

To wygląda jak głodówka. Jakieś minimum 500 kcal za mało. Poza tym trening zły, i źle opisany, bo albo jest jednostajne cardio, albo są interwały.

no tez wlasnie:-) w moim przekonaniu okolo 40 minut cardio to wydatek maksymalnie do 300kcal, jednak faktycznie zalezy to jeszcez od masy ciala danej osoby