cardio

ya pyerdole ptak po chvj ci te cardio? obetnij węgle i tyle ja też ide bo łóżko zamówiłem nowe i ma przyjść dzisiaj to trzeba stare zdeemonetwać Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-08-12 13:22:29

chcesz zzucic tłuszcz to rob trening obwodowy z duza iloscia powtorzen.a po nim z 30 minut cardio. ogranicz tłuszcze w zarciu i na bank beda efekty. ja tak robiłem przed wakacjami i pomogło. ;) na brzuch same brzuszki nie pomoga trzeba biegac lub rowerekna silce. to tak w skroconej wersji. a jak jeszcenigdy nie cwiczyłes to zobaczysz ze miesnie [...]

Witam wszystkich koksiarzy Dzionek minoł ekstra po porannych aerobach miałem troche zabawy z taczką i łopatą wiec i tam wypociłem się.Micha utrzymana na 85%.Przed siłownia oczywiscie 3 tabsy Scorch i jazda potliwosc taka w miarę pompa dobra po siłce zaliczyłem trening Cardio na rowerku no i przyszamałem miche teraz odpoczywam sobie bo jutro [...]

[...] machidą, nawet z forrestem pokazały że szczyt formy ma za sobą. dlatego przykro mi bedzie go oglądac, gdy fizycznie nie wytrzymuje nawet 3 rund, gdzie zawsze był "cardio freak" i gdy boksersko go młode szczawie leją. byl "dominate champion i takiego wolałbym go zapamiętać. ja sie nie ciesze z powrotu do ufc, bo dla mnie to [...]

Właśnie wszamałem pierwszą porcję Trec Lipo-pack. Pobudzenie już czuję, bez kitu Za 10 minut cardio, jakieś 12km, może 15. Trzeba kostkę oszczędzać.

wow, ale bomba! za***isty ten suplement. wrażenia po pierwszej porcji Trec lipo-pack i cardio 50 min (10km): energia, pobudzenie: 8/10 termogeneza: 8/10 efekt diuretyczny: 9/10 wady: za bardzo mi skoczyło ciśnienie, przez co ciężko było złapać oddech. sytuacja ustabilizowała się dopiero pod koniec biegu, ok. 45 minuty. ogólnie dzień na plus, dieta [...]

PakerConan - Jestem na redukcji cały czas. obiegówki + 30 min cardio + ostro w dupę podczas SW. Do tego dieta więc idzie ok. O tłuszczyk się nie boję bo spada. Chodzi mi właśnie o konkretne ćwiczenia na brzuch. Wprawdzie mój brzuch pracuje dość często - przy obiegówkach (ciągi,przysiady) przy SW (uderzenia,grapling). Więc szukam złotej recepty :) [...]

Może zaczęłaś od razu za ostro. Ja aktualnie jadę 3 siłowe i 5 cardio i jest ok. Ale trochę kolana zaczynają dokuczać, bo na każdym treningu przysiad.

Siemano pany zaraz cardio krece bo znowu nie dosc ze wpjerdolilem duza pizze to jeszcze 2 batony siadly jakies ciasteczka cza to spalic w choy

A siłownia dlatego tyle (1,5h), ponieważ jeszcze nigdy na siłke nie chodziłem (no może para razy) i ćwiczenia zajmują mi dłużej niż komuś wprawionemu- a zaawansowany niby prędzej sztangą macha? czy warto chodzić 1-2 razy na aerobik- lepiej przeznaczyć ten czas na ułożenie diety, a po treningu cardio.

Przyczepiłeś się do tego cardio W czym cardio lepszy od interwałów?

Olokk- przecież cardio to jest trening interwałowy. Celem treningu cardio po treningu siłowym jest spalenie tkanki tłuszczowej w jak największym stopniu, minimalizując tym samym spalenie tkanki mięśniowej.

Niestety mylisz się. Cardio to długotrwały jednostajny wysiłek, hiit jest krótki i intensywny. Dla wyczynowego sportowca zdecydowanie przekładałbym hiit nad cardio.

W zasadzie aerobik to takie cardio

Wegle bym zostawil w treningowe : do sniadania , przed i po treningu a w nietreningowe rano do sniadania , przed cardio i po cardio... bialko mam 2.2g/kg to mysle ze starczy...

[...] mnie ta dyskusja, której prowadzenie jak sądze jest bezcelowe. BTW Qaz jak widzisz coś takiego .. cel redukcja 1. 10g BCAA + spalacz 5:45 45-60 minut później 45 minut cardio 2. WPC (30-40g białka) + banan (100g) 7:45 3.200g pierś z kurczaka + brokuły 200g + 10g lnianego 10:35 4. jak wyżej 13:30 5.WPC (30-40g białka) + banan (100g) 16:00 [...]

do 530 zł ... Garmin Forerunner 60 ... czy cos innego? Jak myslicie? czy lepiej dołożyć pare $ i celować w polara, dodam, że sporo jezdze na rowerze, bieggam cardio rzakdo, ale sie zdarza, wysilkiem interwałowym też nie gardze ... ważna jest dla mnie sygnalizacja wyjścia ze strefy EDIT W tej cenie znalazlem Polar F7m, Polar FT40 Fitness [...]

odnosnie treningu - cardio lepiej w dni NT, czy w treningowe, odrazu po treningu siłowym? Czytałem własnie na forum artykuł, ze efekty zdecydowanie lepsze, kiedy cardio zaraz po siłowym - i chyba tak zaczne. W tym przypadku BCAA przed treningiem i po skończeniu cardio? Czyli kupić inne BCAA? bo to o którym pisze, ma Glutamine w składzie. Chyba nie [...]

acha, czyli po treningu po prostu 30 minut cardio? Jesli bede to robił, to w DNT juz chyba sobie odpuscic? Dzieki za rady i daję SOG:)

dobra, to będzie skrócona wersja bo raz napisałem i mi wcieło to co napisałem.. no comment 85 kg 180 cm wzrostu 24 lata zrzucam brzuch oprócz diety, robię jeszcze cardio (HIIT albo rower), spięcia, pompki, FBW a oto dieta do oceny sniadanie 4 kanapki (chleb razowy): 2 z miesem (sopocka albo krakowska) i 2 serem białym półtłustym + pomidor 2 [...]