cardio

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:(

oj tam przestań.. od braku cardio się świat nie zawali... teraz odpuść, a potem przyciśnij ;-) i będzie ok!

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:( silownia 4x w tygodniu i mowisz ze grzeszysz??

oj tam przestań.. od braku cardio się świat nie zawali... teraz odpuść, a potem przyciśnij ;-) i będzie ok! no wiem,ze sie nie zawali ale rok temu tylko biegajac schudlam 5 kg w pol (5 cm w dupie) roku a teraz na silce nic kompletnie nie schodzi dlatego mam wieczne wyrzuty sumienia ze nie cardiuje:/

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:( silownia 4x w tygodniu i mowisz ze grzeszysz?? bo cm nie zlatuja,dlatego nie wiem czy sama silka to dobre rozwiazanie:( nienawidze wszelkich [...]

preria, to może rób trening siłowy w formie obwodowej? zmniejsz ciężar i rób ćwiczenie po ćwiczeniu bez odpoczynku.. to też jakaś forma cardio...

preria, to może rób trening siłowy w formie obwodowej? zmniejsz ciężar i rób ćwiczenie po ćwiczeniu bez odpoczynku.. to też jakaś forma cardio... tak robie:D prawie bez przerw bo czas mnie goni :D nie spaceruje i nie odpoczywam tylko zachrzaniam jak maly samochodzik

lek nie działa. Czas zacząć cisnąć pw i głodówkę z cardio

ja też po treningu, barki łapy i brzuch, wieczorem cardio, polecam

Tylko przy nogach też mnie boli :-D A no chyba, że tak. To może chociaż wspólne cardio?:D Oczywiście bez głupich domysłów.

[...] na klatce i łapach ponieważ nogi od jeżdzenia rowerem/ gry w noge i biegania mam dość solidnie zbudowane, co zmienilibyście w treningu i przede wszystkim co myślicie o cardio ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7817798f2b2943e1ba6419b60712edec.jpg Zmieniony przez - seanmils w dniu 2014-12-10 12:52:41 Zmieniony przez - seanmils w dniu [...]

w sumie to nie wiem, ale znowu nie będzie mi się żyć chciało jak 3 noce nie będę spał wejdzie cardio do porzygu dzisiaj choćbym miał 2 godziny kręcić i zobaczymy Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-10 13:29:25

[...] 170g piersi, 150g ryzu 6. 100g platkow owsianych, 25g oleju lnianego, 45g Micellar Casein http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png Biceps, plecy, tył barków, 20 min cardio -uginanie ramion ze sztangą 3s -uginanie na modlitewniku 2s -przyciąganie wyc. górnego podchwytem 3s -wiosłowanie podchwytem 3s -wznosy tułowia 3s -szrugsy hantlami [...]

[...] goblet /3 x 12 3*12*24kg 3. wykroki chodzone 4*15 na nogę 2*8kg *4*15 na noge bz 4. Wspięcia na palce stojac / 3 x 25 3*25 30/40/40 3*25 *40/30/30 5. Przysiady bez obciążenia 1 x 100 dzielone 4*calosc jezyki *20 wznosy nog lezac*20 na cardio czasu zabraklo wieczorem rozciaganie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-12-13 13:12:56

a i z cardio też nie przesadzam, żeby nie powiedzieć że wcale nie kręcę %-)

ide na zakupy jakies, kurtke, bluze.. do potem, dzis tylko cardio bylo

[...] lub - moim zdaniem lepsza opcja - krótka mini redukcja. Po prostu, jemy mnóstwo, postepów już brak, totalny zastój, a jedyne co idzie to smalec. To ucinamy kcal, dodajmy cardio i robimy mini wycinkę powiedzmy z 4tyg. Żadnych spalaczy, po prostu kcal na 0 lub lekki minus, dodać aerobów i lekko przygłodzić organizm. Nabicie nieco zejdzie, ale [...]

zaryzykowałbym tak z 4,5, ale musiałbym już cardio dorzucić

ja sie przyzwyczailem i wale 40-50 minut , zaj**iscie mi z tym. A do tej pory nigdy nie dawalem cardio

trochę nie chce mi się kręcić cardio, bo po tej robocie już i tak mi nogi w dupę włażą, jednak trzeba te 8 godzin połazić, a ja swoje ważę %-)