cardio

[...] 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE 4x14sztx18 F1 CRUCIFIX NA WYCIAGU GÓRNYM 4x5sztx15 Komentarz: Trening jak najbardziej udany, od dwóch tygodni robię cardio po treningu siłowym i coś w końcu zaczyna się dziać,oby w końcu wszystko zaskoczyło, niestety mam baardzo dużo pracy i stresu ostatnio+ słaby sen więc niestety [...]

[...] BOKIEM NA MASZYNIE 4x14sztx18 F1 CRUCIFIX NA WYCIAGU GÓRNYM 4x5sztx15 Komentarz: W weekend robiłem refeeda, pięknie nabiło oraz zaspokoiło trochę apetyt, schodzę powoli z cardio ,bo forma jest już zadowalająca a nie chcę aby mięcho poleciało, to ma być po prostu dobra forma na plażę, na jesień jeżeli uporządkuję wszytskie swoje sprawy czeka [...]

[...] 3X15 Komentarz: Trenuję sobie na spokojnie,redukcja w sumie zakończona, teraz to po prostu utrzymać przez lato i będzie spoko.Coraz częściej robie też refeedy ,bo szybko robię się płaski, cardio tylko 2x week w nietreningowe 30min na czczo . Kroki ok 10k dziennie, poniżej jakieś foto formy /SFD/2022/6/17/3072c007b1f14d9ca3db4b89a1fe374b.jpg

Wczoraj DNT tylko 30min cardio, dziś trening PUSH.

[...] WĄSKI NACHWYT 4X12 25kg SERIA ŁĄCZONA F1 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) 12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 80x12 SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 DOWOLNE SPIĘCIA BRZUCHA; ALLACHY, KÓŁKO, MASZYNA 3X12-15 Komentarz: Ucinam lekko kalorie i dokładam cardio, bo nie idzie to tak jakbym chciał.

A u Ciebie jak makro o cardio??

Cardio tylko 2x dni nietreningowe 40min Makro: HC 600ww 330b 60t MC 400ww 330b 60t LC 200ww 330b 100t Neat mam bardzo mały teraz dlatego jedzenia nie ma tak dużo, HC wprowadzam jak czuję że tego potrzeba

[...] 107-109kg.Co do startów wyjdzie w praniu czy w tym czy może następnym roku. Trening typowy split: Pon: Klata+ Biceps Wt: Plecy Czwartek: Barki+ triceps Piątek: Nogi Obecnie cardio 6x50min na czczo Dieta rotacja węglowodanów: Dni niskie: 150W 320B 15T Dni średnie: 300W 320B 15T Dni wysokie 600W 320B 15T Obecna forma: [...]

[...] i do tego dazyl. Dla mnie on juz wygladal inaczej kondycjnie zanim Diaz mu zasadzil tego jaba. Nie do końca się zrozumieliśmy. Mi chodziło podejście "conor nie miał dobrego cardio wychodząc do walki". To, że się poniekąd wystrzelał, to zupełnie inna bajka. Możemy sobie analizować czy to był amatorski błąd (ergo Conor jest mało inteligentny, bo [...]

[...] LW też i lajtowo może wygrać pas w WW. Teraz przegrał i nagle każdy z top 5 mu nayebie we wszystkich 3 kategoriach. Nie popadajmy w skrajności. "Conor przez walke w 170 miał cardio na 2 rundy" Błagam. Świetny camp, nie musiał zrzucać wagi, "i have cardio for days". Diaz miał 2 dni treningowe i to nagle Conor przegrał przez słabe cardio? Został [...]

[...] z kontry i więcej kopniaków w tulów (ale tego nie musi sobie wyrabiać bo to ma). Nawet jezeli jakimś cudem nauczy się perfekcyjnie nowych technik, bjj i podbije cardio, to niech ktos mi wytłumaczy co to da jak znowu w pierwszej rundzie zrobi 5-minutowy sprint na 100%? Tylko prosze nie uciekać się do tekstów że jestem fanboyem, bo [...]

[...] i Ido Portalem to słąbo to widzę. Niech idzie do dobrego gymu skoro ma kasę, bo w tym zbyt wiele się nie nauczy, Diaz w łatwy sposób zdobył dosiad i Conor łatwo oddał plecy, no ale wtedy cardio siadło. Cardio siadło, bo większa waga, znacznie więcej niecelnych ciosów niż gdy walczył w piórkowej, bo miał problem z zasięgiem, dobre tempo walki.

Spokojnie. Ido Portal popracuje tez nad cardio, 3 miechy i RDA sie chowa. TOC przeciez on ma cardio spokojnie na piec rund podobno %-)

Aldo rzadko pokazuje cardio na pelen dystans, wyjatek ostatnia walka z Mendesem a Conor do tej pory nigdy nie pokazal zlego cardio, z Mendesem pokazal zaj**iste czy nawet z Hollowayem. Co innego 25 minut bezpiecznej walki a co innego 7-8 minut bardzo intensywnej walki, zamroczenie ciosami i porazka w parterze z wiekszym i lepszym grapplerem. Nawet [...]

[...] się na tyle w 4 miesiące ,żeby nayebać Diaza właśnie 1 opcja to nokaut w 1 rundzie Tyle ,że teraz Diaz będzie sparował z dobrymi bokserami i miał normalny camp ,zrobione cardio. Nie no Steven rozumiem można być fanem Condora ,ale pisać ,że trening campy nie mają znaczenia? %-) Kvrwa Diaz nie byl nawet w treningu on sobie pił gdzieś na jachcie [...]

W tak krótkim czasie to co Conor może zrobić to: - lepsza adaptacja pod wagę 170 (weryfikacja niektórych ruchów, ciosów, kopów, cardio również bo poprzednie cardio w FW wystarczało na leciutkie ciało a teraz trzeba pompować więcej krwi) - KOPY na tułów. Imo super ważne. Diaz to jak Brown - ciało słabsze od szczęki, bo szczęka niezniszczalna (Conor [...]

[...] bardzo mało. No sory,ale jak slysze ze Condor mialby wygrac z Diazem te walke albo rewanz,to sory %-) Nawet on sam tak nie uwaza. Jak niby mialby to wygrac? Nawet z lepszym cardio? Lowy I ogolnie kopniecia ma bez mocy, wiec Nie wskora nimi. On przegral bo zwyczajnie Diaza nie umial trafiac z powodu zasiegu. Wszyscy wiemu ze Diaz ppwoli startuje, [...]

A oto slowa trenera odnosnie rzekomego skoku wagi i teorii ze lzejszy ma lepsze cardio. W zadnej walce nie byl lzejszy niz w tej "McGregor’s coach disputes claims weight gain caused UFC 196 Loss “So, he weighed in at 168. So you’re talking 76 kilos. He was probably 1 or 2 kilos heavier than he was fighting in Dublin, fighting in Boston, fighting [...]

Conor nie wytrzymalby 5 rund,cardio by szybko padlo

[...] - z jednej strony bardzo się cieszę bo to właśnie Nate, którego bardzo lubię wygrał z Conorem - zamyka się ogrom możliwośći matchmakingowych - Conor nie miał słabego cardio, tylko wypsztykał się i to było widać- mnóstwo mocnych ciosów, obrotówek w peirwszej rundzie. Widać było że jest zdziwiony że Nate nie pada. Nikt nie wytrzyma tempa [...]