cardio

24-25.01.2015 DNT Miska czysta nieliczona, trochę wina wpadło. Wychodzi, że jakieś paskudztwo żołądkowe mi się przyplątało i o ile u mnie się skończyło na samym bólu brzucha, to chłopu mojemu też "sprzedałam" i on to przechodzi zdecydowanie gorzej :/ 26.01.2015 DT TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie po 3 serie 12-15 powtorzen, [...]

cardio 30 min pokęcone polecam

Uuu, jutro klata :D A potem nieszczęsne cardio

czuję się dobrze, waga leci, na treningu mocy pełno, także jest super, i na cardio nie zdycham jak pyzda, a na low carb to lipa straszna

do tego cardio szlo 6 razy w tyg po 60min

PO tam wieczorze/ nocy nic dziwnego, że energii i sił mniej. Odpoczywaj ;) Aaaa a no i gratuluję wytrwałości ;) Dzięki Dorota!:-) Wczorajszy dzień cały siedząco leżący :-) Menu z racji na dzień wolny od treningu i pracy również nieco urozmaicone :-) 1. Posiłek: 60g owsianych, 300ml białek jaj + 20g izolatu 2. Posiłek: 200g batatów, 200g [...]

ciężki trening dzisiaj był jutro chyba łapy i barki + cardio, w środę spróbuję nogi, jeśli się pojawi ból to odpuszczam

Niedziela: DZIEŃ 96 7 DT pod rząd @-|, bo mam egzaminy i zaliczenia, dlatego ustawiłam sobie te treningi tak, żeby poniedziałek był wolny. Generalnie padam #-P. TRENING Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 5kgx20/5kgx20/5kgx20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 6kgx20/6kgx20/7.5kgx20 6kgx20/6kgx20/7.5kgx20 Tak samo [...]

i cardio

buty założone tylko kurtka, jak już ruszę to będzie jazda :-) Oho to widzę hadkorowe cardio %-)

DT DZIEŃ 25. Dodaję wczorajsza wpiskę :) Pospałem jakieś 6h, później standardowo pies i do roboty. W pracy nic szczególnego się nie działo poza tym, że chodziłem wzdęty po wczorajszym obżarstwie brukselką. Wróciłem do domu i poszedłem na siłownię. Oczywiście w poniedziałek o 18 tłok jak na bazarze, w sumie nie wiem z czego to wynika, bo wydaje mi [...]

[...] leżąc: 100kg, 110kg, 100kg(po 5 ruchów) rozpiętki, 3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie siedząc: 3 serie po 5 powtórzeń 28kg(hantle) wznosy bokiem: 3 serie po 10 powtórzeń 10kg(hantle) prostowanie rąk na wyciągu w serii łączonej z wycisakniem wąsko na maszynie 3 serie po 10 powtórzeń 10 minut cardio Przed i po zapodałem stałą suplementację.

ja tam tylko kawa i kofa, wystarcza, barki łapy, Hiit i 30 min cardio, prawie zemdlałem ale poszło %-)

nienawidzę cardio myslicie ze basn 2× w tygodniu zamiast carduo na siliwni wystarczy? :-D

Crue, ja też już nienawidzę cardio. I nie robię %-)

kaszka ja tez nie robie cardio ale ilosc tluszczu na brzuchu i nogach nie maleje woec musze cos zaczac robić oprocz silowego

pływanie to chyba też forma cardio ;P albo aerobów. Nie wiem, czym one się różnią ;D

Ja się dawno nie mierzyłam. Muszę to zrobić i po 2 tyg. bez cardio i porównać. %-) Jak nic się nie ruszy to najwyżej na cycling się wybiorę czy coś. Bo biegać na pewno nie będę.

cardio to zuuuuuooooooooooooooooooooo

Ja bym właśnie pobiegała zamiast siedzieć i kręcić cardio na rowerze. Myślałam też o jakichś hopsasankach, bo ten rowerek taki monotonny.