carbo

Jesli juz jestesmy przy Carbo... Nie mam maiarki do mojego Carbo Vitala.Jak dobrać jednostke za pomocą: łyżeczki małej np. do herbaty lub wiekszej np. do zupy?

A jak ktos po treningu spozywa carbo+wpc to wpc tez sobie odpuscic czy samo carbo?

Obecnie moj posilek przedtreningowy to 125g twarogu poltlustego, 200g razowca, 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. Jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po [...]

a można bezproblemowo na w dni NT i przed treningiem zamiast kretki z carbo wziac kretke z magnezem? Bo z carbo mam taki problem ze mi go wiele nie zostalo :P przed chwila wzielem z magnezem

Witam! Czy biorąc kreatyne z carbo zamiast z np. samą dextrozą, zmieni to jakość jej działania? Czy wyjdzie na to samo? Będzie lepiej? Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl: kreatyna (monohydrat olimpu) + carbo + nie wiem czy ważne czy nie, ale jakieś witaminy z typu rozpuszczalnych tabletek Co myslicie?

carbo bedzie nawet lepsze carbo to ww proste i zlozone a dextroza to tylko proste

[...] ale nie znalazłem )to napisze to tutaj żeby sie nie zbłaźnić jak był.Jaka jest różnica między ww zlozonymi a prostymi?jaki mają wpływ na budowanie masy?czemu w carbo są ww proste a ryżu czy makaronie złożone?jak bede jadł takie same ilości ww zlożonych a prostych to wyjdzie mi na to samo czy nie? pytam sie dlatego że bym sobie [...]

wiec tak carbo z bialkiem po treningu mozesz smialo ze soba pic, ja robie mix 40g carbo+40g SP 8 (pomarancza + wanilia) i jest naprawde ok Co do zma...zachowaj odstep od brania bialka z ZMA okolo godziny

dziekuję jacku. Jeszcze jedno: po treningu i czasem w trakcie, kiedy akurat nie mam carbo albo ochoty na carbo, piję miód rozpuszczony w wodzie z cytryną. Moze być? w jakich proporcjach?

dobre zakupy !! 1) po treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? razem wygodniej i w moim odczciu lepiej :D 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? mozna i tak jak radzi apok oraz jak sam proponujesz osobiscie nie lubie [...]

[...] Creatine Power Sports 500g *Dextro juice Olipma 1,5kg. (PS dieta rowniez jakby kto pytał I chciałem brać to tak: 1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum Czy może tak to wyglądać? Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, [...]

dextroze olalbym skoro masz carbo w razie wiekszej potrzeby to wzial wlasnie wiecej carbo niz dextroze, BCAA i HMB tez mozesz odpuscic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 17:41:45

jak masz bialko to Carbo+bialko 30 min pozniej normlany posilek a jak nie not o same Carbo i pozniej posilek:)

Carbo najlepsze by było, ale jesli nie mozesz miec to popijaj miodem. Zrób tak, miód rozcieńcz z wodą. Kreatynkę w proszku na łyżke i od razu w proszku do gęby, popijasz roztworem z miodem. PS: Kup sobie carbo, polecam olimpu pomarańczowe.

białko - wg braków w diecie. carbo- zaraz po treningu dawki to juz zalezy od Twojej wagi wiele osób tez robi mix z carbo+białko

1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum OK Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, a jak w to wpasować kreatynę z Dextro? wez kredke przed treningiem z posilkiem przed treningowym post podwieszony w Alternatynej Drodze [...]

posilek przedtreningowy 1 - 1.5 h ok. 10 min przed treningiem carbo odrazu po treningu carbo 30 min pozniej posilek w formie mieso + ryz jesli jestes ektomorfikiem i sie nie zatluszczasz mozesz przyjmowac gainera przed snem w innym przypadku nie

czyli oznacza to że maltodekstryny zawarte w gainerze mają niski IG , a zawarte w carbo mają wysokie IG ,czy oznacza to że maltodekstryny zarówno w carbo jak i w gainerze składają się z węgli o niskim i wysokim IG? domer>jesteś pewien?

[...] ? TAK - Czy moje bf powinno wynosić 3-5 % i jak je zmierzyć? powinno 10-15% może troche mniej, poszukaj jest gdzieś na forum liczenie %sadła - Co to jest to całe Carbo i WPC ? wystarczy mi link i sam poczytam - carbo to węglowodany a WPC białko - I jeśli możecie to dajcie przynajmniej krótką ocenę mojej diety ,którą mógłbym zaraz podesłać

no właśnie. w takim razie carbo jak najbardziej można spożywać w czasie do tego przeznaczonym-czyli po treningu co natomiast się dzieje z gainerami? przejrzałem porównania najpopularniejszych i najlepszych gainerów i wszystkie są oparte na maltodekstrynach. ich wysoki poziom IG sprawia że nie nadają się za bardzo do zastępowania posiłku w porze [...]