maltodekstryny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1543

mam banalne pytanie:czy maltodekstryny to cukry proste czy złożone bo nie wiem czy ich występowanie w gainerze jest plusem czy minusem
pyt nr 2:czy są to cukry owysokim czy niskim indeksie glikemicznym?

dziękuje za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marcinekkk

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1126 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19199

pięknie napisane zakrzyś . Dowolne to znaczy jakie w przedziale może ktoś wie??!! Chodzi o maltodeksrtyny oczywiscie niskocukrzoną

Gęstość, proporcje ,pocięcie ,estetyka

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

złożone.
IG pewnie wysokie, chociaz nie wiem ile wynosi

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6291 Napisanych postów 76145 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755491

Zroznicowany indeks glikemiczny.

Moderator działu Odżywianie

...

Furmann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1543

czyli oznacza to że maltodekstryny zawarte w gainerze mają niski IG , a zawarte w carbo mają wysokie IG ,czy oznacza to że maltodekstryny zarówno w carbo jak i w gainerze składają się z węgli o niskim i wysokim IG?

domer>jesteś pewien?

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Malto mają wysokie IG, choć są to węglowodany złożone.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Furmann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1543

no właśnie.
w takim razie carbo jak najbardziej można spożywać w czasie do tego przeznaczonym-czyli po treningu

co natomiast się dzieje z gainerami?
przejrzałem porównania najpopularniejszych i najlepszych gainerów i wszystkie są oparte na maltodekstrynach. ich wysoki poziom IG sprawia że nie nadają się za bardzo do zastępowania posiłku w porze przedtreningowej, gdyż za bardzo podwyższa się się poziom insuliny(glikogenu).

w takim razie gainery są dobrymi odżywkami tylko wtedy gdy zastępujemy je za carbo!!!!!!!!!!!!!!!!

czy mam rację?

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

w takim razie gainery są dobrymi odżywkami tylko wtedy gdy zastępujemy je za carbo

I tak i nie. Gainery też mają wysokie IG, a że są tanie to i są popularne

Poleciłbym je głównie ektomorfikom, gdyż w formie płynnej jest łatwiej dostarczyć dodatkowe kalorie. Co do IG i tycia to sprawa jest bardziej skomplikowana, w przypadku endomorfików bardziej bym tu stawiał na możliwość dostarczenia zbyt dużej ilość kalorii i wahania poziomu cukru.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...