carbo

[...] z kreatyna... Co do herbaty to zalezy jaka, poniewaz moze zawierac fitozwiazki i polifenole ktore moga zaklocac wchlanianie kreatyny i roznych substancji odzywczych. Czego to ludzie nie wymysla, zamiast brac jak normalny czlowiek z glukoza lub carbo Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-24 12:46:39

[...] ze jej sie nie udalo, wiec staraj sie jednak trzymac diete i sumiennie cwiczyc. jak to sobie juz kupiles a to jest naprawde spoko sprawa, to dokup sobie do tego wegle carbo olimpu, bo w SWG jest 30% serwatki ale nie za duzo wegli. Jesli masz takie cos jak ferie zimowe to poczekaj do nich i wtedy sie wez za SWG przynajmniej przepracujesz [...]

CARBO- bierz po treningu ! stosowane bezpośrednio po treningu jest niezastąpionym źródłem energii odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego!! ( gainera możesz brać między posiłkami ! ) -a gdzie białko po treningu ?? 40 - 60min po treningu weż jeszcze białko !! i na noc też ! pozdrO !! >> soldiier <<

carbo i białko - bardzo dobre owe produkty ma Olim.p polecam

Z białkami różnie bywa, (nie wiem jak z carbo), mają zróżnicowaną masę. Serwatka jest dosyć lekka, lepiej zważyć w aptece( możesz wziąc kubek po jogurcie i na wadze nasypać 30g zaznaczysz i wtedy bęrdziesz wiedział !! ). Napewno 30g ovopolu, to dwie czubate łyżki. PozDro >> soldiier <<

Po prostu bialko i carbo maja rozna konsystencje, gestosc, a co za tym idzie - wage. Jezeli masz nowe miarki to bierz tak jak masz tam napisane. Jezeli masz stara to masz link sprawdz sobie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109618 Veron

W dni treningowe kreatyne 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo 5 gram - do kazdej porcji dozuc carbo albo glukozy w ilosci kolo 30-50 gram. BCAA - w dni treningowe przed treningiem jedna kapsolka na kazde 10kg masy ciala, w dnie nietreninowe BCAA mozna sobie odpuscic (zeby bylo taniej) lyb brac 1 [...]

Właśnie jestem na cyklu kretki: creapure OLIPM + tauryna + carbo no oczywiscie białko zażywam rano i po treningu Wydaje mi sie, ze to dobre połączenie i przede wszystkim tanie. rzeczywiście jak na 7 cykl to marnie to idzie Ja na jednym cyklu to przeważnie(0,5kg kretki) +10kg na ławie MOże nie jesz na czczo lub za mało węgli prostych z kretka? peya

A jak z finansami stoisz .....bo możesz dodać citro , piro , tauryne , glutamine , bcaa , białko , carbo , witaminki i minerały , ZMA :)) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

JA bym wziął gainera, ZMA, tauryne(albo glutaminę). Musi być zapewniona dobra regeneracja. Dextrozy nie kupuj to strata kasy, zamiast tego glukoze(i carbo po treningu sie sprzyda) Możesz także kupić HMB jesli masz finanse będzie bardzo przydatne. I wiadomo dieta. Życie jest za krótkie by być małym.....

Ja mialem rewelacyjne efekty na ponizszym cyklu: hmb rano miedzy posilkami i przed snem po 1g(wzglednie 1,5g) monohydrat 6-7g po treningu z carbo 40g po 30 minutach izolat 30g cytrynian 5g na noc tauryna 2g przed treningiem i 1g po treningu Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-26 20:33:40

Tak. Zaraz po treningu zalecany jest gainer lub białko. Ale o to nie pytałeś Pytałeś co lepsze 60 minut po treningu Tak więc reasumując, najpierw kretka z carbo, za kilka minut (15-20) białko lub gainer. A po godzinie pełnowartościowy posiłek. Osobiście, sam nie mam czasu na taki podział i zaraz po treningu przyjmuję mieszankę kretki+gainera. [...]

Kończysz trening. Pijesz kretke z carbo. Rozbierasz się. Bierzesz prysznic. Ubierasz się. Na dowidzenia łykasz gainera. Wracasz do domciu i wcinasz posiłek potreningowy Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

kretke bierz z rana 5g i druga dawke po treningu tutaj z carbo(50-60g) jezeli masz...jak nie wal glukoze... co do hmb to jak najwiecej:)) ale jak nie masz za duzo kasy to dawki 3-4g powinny tez dobre... <<<Champions are Made Not Born>>>

PO treningu to najlepiej Carbo a po 30 minutach białko !!!! Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

No jezeli juz masz to trudno wez, chyba ze sprzedasz komus Co do tego? Dieta! Mozesz ja uzupelnic bialkiem i gainerem(jezeli masz jakies niedobory bialka i weglowodanow). Mozesz dokupic jeszcze carbo. Veron

No i ostatecznie zrobie tak: Creapure+Carbo+Extensor Gainera bede mogl sobie mieszac a bede mial duze pole manewru do uzupelniania brakow itp. Wyniesie mnie to okolo 186zł u Sona Za cholere nie wiem czemu Extensor w sklepie sfd jest taki drogi ----->Patrz komu ufasz...<----- Zmieniony przez - Romerro w dniu 2003-12-27 15:46:44 Zmieniony [...]

efekty są pod koniec cyklu kreatyny mozesz dokupic l-glute lub carbo

5 cykl w 18 wieku... nieżle... widzisz jeszcze jakieś postępy? Ale BTW, co do twojego pytanie. Kup kretkę Creapure + jakieć carbo. Podaj skład tego CTG (???) Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

w poniedzialki (17:30) i srody (18:00), dalej w tej samej szkole czym lepiej uzupelnic? wybierz to, co bardziej ci "lezy", ale ja zdecydowanie stawiam na thai, jako chyba najlepsza SW w stojce CARBO - jestes rocznik 87, wiec nie wiem jak u ciebie bedzie wygladalo z cenami i treningami... roczniki 84 i nizsze placa 40zl/miesiac za [...]