carbo

[...] i przedłużając proces trawienia. Modyfikacje w diecie: Ektomorfi k nie powinien dodawać do diety odżywek białkowych, może natomiast spożywać dodatkowo płynne odżywki typu carbo (vitargo) lub jako dodatek do posiłków odżywki typu gainer. Jeśli nastąpi brak postępów w przyroście masy mięśniowej należy zwiększać ilości spożywanych [...]

[...] to duzą dysproporcje w stosunku do reszty mojego ciała Mam taką genetyke ze mi sie głownie odkłada w uda i biodra. ( to moja opinia, nie potwierdzona naukowo) Myśle o low carbo z areobami po treningu i jako antykatabolik bcaa i izolat po treningu. Co do areobów to pytanie jakie? Ile czasu? Kiedy i na jakich ustawieniach. Na siłowni rowerki [...]

Witam koledzy mam pytanie w jakiej kolejności brać po treningu odżywki (carbo, glitamina, cell pump, BCAA, białko). Obecnie biore tak mieszam w shakerze carbo+glutamina+cell puump i BCAA a potem za jakies 5minut białko. czy tak jest dobrze jka nie to powiedzcie jak waszym zdanie powinno być dobrze pozdrawiam

Witam. Chciał bym sie was poradzic co proponujecie po treningu. Carbo czy Gain Bolic 6000 ? Bede brał odrazu po treningu dawka - 50g Zastanawiam sie co bardziej bedzie przydatne czy same wegle czy takze białko i wegle bo z praktycznego punktu widzenia z Gaina dostarcze w tych 50g 8g białka i 46 wegli a z Carbo całe 50g wegli. Przedstawie jeszcze [...]

[...] walki i mam silownie, mam takie pytanie, czy polaczenie Knockout, CrESTER, HMBolon, L-Glutamine mega caps (glute juz biore od dawna w stalej suplementacji, biore jeszcze carbo, glukozamine i witaminy, ale z tym problemu nie mam) ma sens? Jezeli tak to mam takie pytanie, jak dawkowac? Jezeli 4x w tyg. mam trening SW (1,5h) i jakies 5 min po [...]

[...] chcialbym prosic o sprawdzenie diety na redukcje. waze 80kg, na silowni cwicze ok pol roku. dziekuje z gory za nade. posilek 1 -7.30 odzywka bialkowa ostrowia wpc80 40g carbo 20g posilek 2 -10.00 losos wedzony 100 g 2 bialka jaj, jedno zoltko pomidor posilek 3 -13.00 tunczyk w sosie wlasnym pol ogorka posilek 4 -bezposrednio po treningu -ok [...]

[...] -12.6/63.4/3.1 Trening 13.30-15.00 (lacznei z rozgrzewka, przebraniem sie, prysznicem) 4. 15.00 posilek potreningowy, bezposrednio po treningu wpc 80 ostrowia 40g -31/3/3 carbo 40g -0/37/0 5. 16.00 wolowina gotowana 150g -30,1/0/5 ryz brazowy 100g -7.1/68.1/1.9 oliwa z oliwek 10g -0/0/10 6. 19.00 tunczyk w sosie wlasnym (puszka) -26/0/1 lub [...]

Witam. Co lepiej dokupić do kreatyny? A może kupić jedno i drugie. Carbo i tak ciągle pije po treningu, więc porcję kreatyny mógłbym spokojnie nim popijać. Tylko pytanie czy jest sens kupowania dekstrozy do dawek na czczo i w dni nie treningowe? Nie lepiej zostać przy Carbo? Co o tym sądzicie?

[...] razie nie bardzo wiem co kupić po przyjeździe. Z Białka myślałem nad Universal ultra whey pro albo 100% Gold Standard Whey z optimum nutr., ale sam nie wiem, może coś doradzicie(oczywiście szukam czegoś ekonomicznego). Co do Carbo, to tylko pvl carbo complex przychodzi mi do głowy, ale również liczę na waszą pomoc i sugestie z góry dziękuje :)

1.Vitalmax - CREATIN 500g (w proszku)- ew.Olimp mega kaps 1250 2.Carbo (lepsza przyswajalność kreatyny) http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_w%C4%99glowodanowe_Carbo_Dextro_Juice%2D_1000g_folia-opis1299.html 3.Odżywka białkowa tylko jako posiłek nocny (brak apetytu) http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_X5_Protein-opis1971.html I [...]

17 Maja w Gliwicach, o godzinie 12:00 na Placu Krakowskim odbędzie się Sportowy Festyn Sztuk Walki. W trakcie imprezy odbędą się: -Zawody Strong Man Amatorów o Puchar Prezydenta Miasta Gliwice -Mecz bokserski Polska GUKS CARBO - Niemcy Bottrop -Zawody Strong Man o Puchar Sponsora Zawody Amatorów Konkurencje: - Spacer farmera na odległosc z [...]

Witam. Może na początek:...mam 185cm wzrostu i waże 75kg ... Dietka w miarę jest. Mój staz to ponad 6 miesięcy. Mam carbo biogenixa i planuje kupić "promocyjny monster mass 3kg". Czy mogę łączyć carbo z gainerem ? Może coś dokupić ? Kolejno co po czym mam brać? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2008-05-04 22:43:52

========================TEST NIESPONSOROWANY======================== Witam wszystkich i zapraszam na test. Cel: Czysta masa mięśniowa bez zwiększania wagi + poprawa siły w 7tygodni O mnie: Staż treningowy: 4,5 roku Ostatni cykl: Styczeń i luty (7tyg) Olimp MASSACRA + TCM Wiek: 19 (29.05.1988) Wzrost: 182 cm Waga: 90kg Obwód klatki: 112 cm Obwód [...]

Kupilem kreatyne, carbo i dextrose, nie wiem czy jest sens brac carbo i dextrose naraz, jak nie ma to co lepiej z kreatyna?"

[...] i tu mam pytanie czy dobrze dobralem: -rano przed aerobami:5 g glutanina Met-Rex 1 kap Thyroterm 2 tabl cutingedge (tj 1500 mg L-karnityna) 1 g HMB -po aerobach 30 g carbo 3g bcaa i 3 g glutamina - po 2 3 i 4 posilku witaniny i mineraly Daily formula - przed treningiem silowym : 5 g BCAA 1 g HMB 2 kap Thermo Speed Ex 2 tabl cutingedge [...]

[...] ) rozpoczynam redukcje. Pierwszy raz , dlatego chciałbym was zapytać o rozkład żarcia czy taki będzie dobry, dodam ze treningi będę robił po 18 : 8.30 - kreatyna + 10-15g carbo ( od razu po przebudzeniu ) 9.00 - białko + węgle + tłuszcze ( 30m później śniadanie ) np. jajka gotowane + chleb 13-15 - białko + tłuszcze ( w pracy, wiec będzie [...]

Kupiłem dziś kreatyne Vitalmax, carbo Biogenixa, Ostrowie, Omege-3, Witaminy i mineraly z Olimpa. Chcialbym sie dowiedziec jak to wszytsko dokladnie brac. 1.Kreatyne bede bral przed i po treningu w dawkach po 5g, i w dni bez treningu na czczo tez 5g. 2. Carbo oczywiście po treningu tylko niewiem w jakiej dawce i czy mozna to razem z kreatyna 3. [...]

wszystko z olimpu tcm rano i po treningu carbo i gainer przed czy po treningu? bo zanim z silki dociągne sie do domu to troche mija Moze mi ktos powiedziec o co chodzi z tymi dwoma sposobami przyrządzania carbo?

A więc tak na około 1.5 miesiąca "cyklu" mam kreatynke olimpa mega caps, bcaa rowniez olimpa mega caps oraz carbo i bialko z ostrowii. Ostrowie pije 1-2 razy dziennie w zaleznosci od tego co sie jadlo ;) Carbo po treningu, natomiast jak rozlozyc krete i bcaa?

Witam zamierzam po treningu pić 30g sp 80 i 30-40 g węgli nie mam carbo, ale za to zostało mi mass xxla 2 kilo po cyklu na kreatynie czy moge połączyć to tak: po trningu 30g sp 80 + 40g mass xxla (ok. 34g ww i 6g białka)?? zeby węgle nie pochodzily z carbo tylko z massa. czekam na odp.;)