carbo

przedewszystkim napisz ile temu ćwiczyłeś te 4 miechy (ile miałeś przerwy) bo to bardzo ważne, napisz też jakie masz możliwości sprzętowe i czasowe. PS. a co do tego co napisał przedmówca o "korzystaniu z dobrodziejstw odżywek" to nawet nie myśl o odżywkach, dieta jest ważniejsza, a odżywki dużo nie dają przy tym stopniu zaawansowania. [...]

TCM i tauryna- obydwie w mega capsach i carbo po t5reningu i już masz mały zestawik, oczywiście zakładam, że dietę masz taką, że już nie potrzeba ci żadnej odżywki albo przynajmniej nie jest konieczna. pozdarwiam!

[...] ) Co w czasie carb-up dodatkow lykac Coz moze sie zdazyc ze bedziemy zmulenie iloscia ww wiec mozan wpic 1 ,2 kawy a dodatkowo przed kazdym posilkiem pijemy sheka 30g carbo+5g kretayny mono co pozwoli zwiekszyc wchalnialnosc glikogenu i wody do miesni Przyklad diety na ladowaniu Mamy mietka ,mietek jest madry i czyta moje wypociny i wie [...]

Witam a ja mam problem z Carbo Olimpa cytrynowym zakupiłem ostatnio i jest strasznie gęste rozpuszczam 50g na 180ml wody tak jak na opakowaniu pisze i do tego są grudki a sitko mam

w dni treningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) PO TRENINGU: kreatyna + carbo(30g) + dekstroza(30g) +plus oczywiscie domowe ZMA w dni nietreningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po treningu bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? +oczywiscie domowe ZMA Mam dekstrozy tylko 500g jak mi się skończy to mogę dokupić ze sklepu [...]

ww czyli carbo ? na isostarach nie uradziłbym finansowo ;/

bull 30 g ww to może być carbo ?

acha ok czyli do kazdego treningu silowawego dodac 30g carbo ale wtedy po treningu tez je brac ? cos sie forum psuje bo z opoznieniem wszystko dziala :(

dokaldnie mnie glukoza moli a carbo nie widomo glukoza ig 100 carbo kolo 80 i do tego zrozniowanym skaldzie weglowodanowym

no mam carbo wiec szaleć moge :D

bul nie odpowiedziałeś na pytanko moje czy jest mozliwa opcja pic carbo podczas treningu ( z woda normalnie) ?? Dzięki za powodzenia Tobie też niech biceps rośnie zdrowo :D Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-19 00:18:52

Ja stosuje 60 g Carbo + 20 g glukozy + 10-12 g aminokwasów całodziennych. 30 minut poźniej gdy wracam do domu - posiłek po treningowy, jeśli jest taka potrzeba to dodaje porcje odżywki białkowej lub węglowodanowo-białkowej - zależy od tego co mam w lodówce

tak rozpusc 50g carbo w 500ml i smacznego ,ale tylko jesli masz naprawde ciezkie treningi

jasne ,spokojnie powinenes bez carbo ,ale ejsli bedziesz czul oslabbienie zawsze mzoeszsiegnac po nie

teraz to musze wszystko jakos połączyć ...dam do oceny P.S. Jak dawkować dekstroze ? tj. czy dobrze kumam: do kreatynki 30g dekstrozy po treningu można mix z carbo zrobić (30g dekstrozy i np. 30 g carbo ?) przed treningiem 30 g carbo ?

dextro do krety rano ,przed treningiem raczej psoilek bialko-weglowodanowy a po treningu moze byc 30g carbo i dextro lub samo carbo

bede brał kreatyne(6g) z dekstroza (30g) codziennie rano, około 30-50 minut przed jakimkolwiek posiłkiem czy to dobry okres (na siłke lub boks chodze ok 17-18-wtedy tam dodaje destroze i carbo)

carbo

warzywa różne dla urozmajcenia wegle proste glukoza ,carbo (specjalna mieszanka ww) i muszą mięć odpowiednio wysokie ig

mis00 co sądzisz o moim planie suplementacji: 1)Cell Pump 2)ALA 200 OLIMP 3)Taurine Mega Caps OLIMP 4)Carbo Max TREC - zawiera potas więc już nie będe musiał pić soku pomidorowego który piłem podczas ostatniego brania kreatyny 5)Creapure monohydrate powder OLIMP Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 [...]