carbo

ok zdam sie na cioebie, trenuje juz 4 lata, ale z braku kasy, mało wiem o suplach, temu mało ich stosuje....to moze po treningu co propinujesz..Carbo, gainera a moze białko?? albo najpiej bedzie hcyba 50g glukozy +2 banany i ok, a potem posiłek Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2004-08-29 23:12:29

WITAM! Hmm zakupiłem troche supli.... posiadam 1) Trec mass xll 3kg 2) Trec BCAA 3) TOP MASS Olimpa (jeszcze pół puszki) 4) CARBO OLIMPa (prawie pełne) A o to i pytnia... Co brac kiedy i ile ? Dodam ze ćwicze na mase 3 razy w tygodniu... w wolne dni czasem brzuch zeby sie nie zatłuścił.. Mam diete której staram sie trzymac... No i chyba tyle o [...]

hmm...no ok..a czemu tak sie upierasz zeby przed treningiem, a po?? sama glukoze czy carbo?? a nie krete?>

kreatyna - vitalmax,ultimate,trec dodatki - carbo,glukoza,tauryna

Vitalmax a jesli chodzi z czym brac CARBO lub GLUKOZA Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-08-29 21:17:51

dieta jest B 2g/kg W 5,5g/kg T 1g/kg carbo w dni wolne bo brakowalo mi tych 50g w diecie i nie mialem pomyslu na taki posilek

1 - po co carbo w dni wolne? 2-dieta jest?

zobaczymy wezme zapas biogenix'a tak z ciekawosci no i carbo to carbo wiec gorsze nie bedzie a kosztuje tyle co olimp.chce wziac odrazu big opakowanie zeby o wegle juz sie nie martwic jais czas nie wiecie przypadkiem ktory smak lepszy?? jabłko czy czarna porzeczka...

kreatyne bierz tak 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo transporter nie jest konieczny. jesli chcesz mozesz brac carbo 30g do kazdej porcji kreatyny

taa w kulturystece było napisane ze karnityna jest na mase jesli juz chcesz hmb to bierz najtansze ale i tak nic nie da lepiej zainwestowac w białko/gainera ryboza nie jest transporterem jesli cchesz transporter to kup glukoze/carbo

Ja osobiscie poleciłbym Ci miesiąc treningu z sama dieta bez zadnych odzywek,tylko odpowiednia dieta i witaminy.Po miesiacy dokladasz do diety gainera,bialko,czy carbo( w zaleznosci od diety) ,kreatyne no i witaminki oczywiscie.

Ja osobiście wybrałbym kreatynę (5-10g po treningu), gainera, carbo, MCT. Samo białko wiele nie da - potrzeba kalorii i ww. Białko może nawet nasilić metabolizm, w efekcie czego jeszcze trudniej będzie Ci zwiększyć masę. Podobnie w diecie powinieneś za priorytet uznać ww, a nie białko. Błąd nowicjuszy właśnie polega na tym, iż liczą tylko białko, [...]

transporter - nie potrzebny - no chyba ze bierzesz przed trenigniem- a tak to i tak dojdzie kreatyna. mozesz kupic troszke carbo i jesc jako weglowodany po treningu

Mam zamiar kupic kredke olimpu( patrze temat) i jeszcze jakis transporter tylko nei iwem jaki ???? Ryboze, carbo , tauryne ???? Podobno rybozy nie oplaca sie??? Chce poprostu miec jak najlepsze efekty.

kreatyne kup np.treca,ultimate lub vitalmaxa hmb odpusc.kup zamiast tego gainera/białko zamiast rybozy kup np.carbo

carbo jak carbo patrz na cene i smak ja osobiscie pilem olimpa i nawet mi smakowalo teraz jest duzo wiecej smakow do wybory wiec cos napewno sobie wybierzesz....

skoro kreatyna i gainer to zapewne masa dokup carbo i gainera edit.Yakuza łap soga - wiesz za co Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-29 16:28:59

ktore wegle polecacie zastanawiam sie ktore zamowic i jakie smaki sa ok: Biogenix Carb Bx Olimp carbo nowa formuła Trec carbo max

witam, napiszcie czy taka suplementacja jest dobra w treningy cyklicznymII dzien treningowy: przed treningiem - carbo 50g po treningu - gainer 50g wieczorem - bialko 25g dzien nietreningowy: przed poludniem - carbo 50g po poludniu - gainer 50g wieczorem - bialko 25g Mam jeszcze 2 pytania: - czy zaczac to brac juz od poczatku podczas treningu [...]

Ee...sprzedawca troche marudny widac ale moze chce dobrze, z tym ze ryboza jest droga / lepiej ja zastapic czyms w stylu glukozy/carbo efekty te same .... co do tauryny pan Ambroziak ostatnio sie wypowiadal ze nie dziala ona jako "otluszczacz" a moze dzialac i odwrotnie Tylko carbo/glukoze uwzglednij w dziennym zapotrzebowaniu [...]