carbo

Carbo tylko po treningu, kreatyna w DT rano na czczo i po treningu a w DN tylko rano na czczo. Białko jako uzupełnienie braków w diecie czyli wtedy kiedy uznasz,ze zżarłeś go za mało.

cell pump universal creatine amino 2700 uns 3,6 kg 3kg carbo i co do tego na sile? napalm/musle serum czy shotgun lub xpand? takze celem nr 1 jest sila ale masa tez sie przyda ;)

i wywalił carbo, lepiej jedzenie zrobi robotę zdr

no ale carbo do picia w czasie treningu

Po treningu carbo/owoce , białka dostarczasz z mięsa,serów,ryb,jajek .... ale musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na białko min 1,5-2g/kg masy ciała, więcej poczytaj w dziale ODŻYWIANIE

czy to carbo by wystarczylo?

Przy takiej kalorycznosci, carbo czy białko na siłę Ci nie potrzebne.

Witam> Kreatyne bierze się od 6 do 8 tygodni pózniej przerwa ok 4-5 tygodni bierze ją: w dni treninogwe: 5 g rano i 5 g po trenigu w dni bez treningu 5 g rano i 5 g pod wiczór do porcji kreatyny możesz dodać 2g tauryny i 40g carbo jak masz

co ty opowiadasz ze sensu nie ma zmieszana z carbo to przet treningiem dobra rzecz

Mam Gainera 4,5kg i carbo

oczywiście że można. nawet możesz wypić carbo i zaraz białko jeśli różne smaki i nie musisz czekać pół godziny.

Moim zdaniem carbo w beztreningowe szkoda jesc. Nie lepiej jakis razowiec albo ryz???

Czy to tego moge dokupic carbo z olip 4 kg i brac po treningu ??

TCM + bcaa + witaminy + carbo/izotonic + dieta Jak masz kase, to dorzuć białko i ew ZMA/MZB

Jeżeli masz już ułożoną odpowiednią dietę to carbo wprowadź w ilości rozsądnej zaraz po treningu najlepiej wraz z jakimś szybkowchłanialnym białkiem/aminokwasami jeżeli Cię stać. A jeżeli nie to nie

[...] Jak oceniasz rezultaty cyklu na kre-alkalynie? Ja biore 5-6 tydzien konczy mi sie cykl juz i jakos cienko mi to poszlo - nie wiem czy tak powinno czy cos zawalilem. Dieta jest suple na cyklu glutamina, tauryna, gain bolic, top 10, kre-alkalyn, wpc80, carbo.. poszlo mi ok 1cm w łapie i mysle ze powinno isc lepiej. Jeszcze raz sory za OT. pozdr

- zależy jaki to trening - zależy kiedy jesz po treningu - zależy czy masz jakies braki w diecie itd ;-) poza tym w wieku 15 lat nie potrzebujesz żadnych odżywek odstępu miedzy carbo a białkiem tez nie trzeba robic

Jakieś dziwne masz podejście nie wiem czemu te węgle tak lądujesz, picie carbo i banany to jest to samo, oba to źródła węgli. Liczyłeś w ogóle czego i ile dostarczasz organizmowi ?

j/w, czyli 6-7 caps przed i po treningu, a carbo właściwie tylko po treningu się nadaje

jak bedziesz pił carbo z bcaa to nie pij gainera, imo za duzo juz wtedy tych wegli w prochu