carbo

odkopie ten temat, bo nie wiem czy dobrze skumalem.carbo brac tylko po treningu?a co z dniami nietreningowymi?

Carbo to nie sa tylko węglowoany prsote ale i złożone o średnim i wysokim IG

to pij wodę z carbo to będzie dobre uważam

woda wystarzcy carbo ta ci przy piciu na trening co najwyzej efekt placebo chociaz namnie tak to dziala ;p

@Mam_Dziare Ile Ty tego carbo pijesz? Do samego szejka po treningowego stosujac tylko po treningu (4x/tydz) na miecha styknie 1kg. 4kg na miecha to juz chyba przesada.

Dozbieraj troche (ze 20zl) i kup l-glutamine lub bialko serwatkowe i bierz bezposrednio po treningu. Kreatyne chyba wiesz jak brac a Ovopol przed snem. Mozesz roowniez kupic Carbo i popijac podczas treningu. ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Juz mozna poprawic. Dorzuc do sniadania platki i orzechy wloskie. Do obiadu zamiast ziemniakow kasza gryczana. Warzywa!! Musisz jesc jakies surowki. Wiecej zdrowych tluszczy: tran, olej lniany, tlusta ryba. Dorzuc oliwe z oliwek. Podaj jaki sklad ma jedna bulka z budyniem bo nie wydaje mi sie ze to jest dobry pomysl. edit: zaraz po treningu pij [...]

gainer, carbo i białko służą uzupełnieniu diety w B/T/W skoro masz dietę to wiesz czego Ci w niej ewentualnie brakuje

[...] jakies 'dluzsze' makarony, kasze, platki, co tam lubisz, smakuje i dobrze twoj organizm znosi przed wysilkiem i jeszcze w czasie mozesz np wode z niewielka iloscią miodu/izo/carbo popijac, to dluzej energie bedziesz mial edit w bijj w sumie to nie bedziesz pewnie mial czasu popijac ale na silce sie sprawdza jak cos Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

bezpośrednio po treningu siłowym carbo , po 30 min pełnowartościowy posiłek (jeżeli robisz aeroby to po nich )

bialko + banan git po treningu carbo + bialko tez ok wsumie to to samo co banan

Ogólnie codziennie wszystko przeglądam, wiec jestem w temacie:) Potrzebuje czegoś z czego wyjdzie mi 80g ww i 40g białka z 130-140g odżywki. Myślałem również nad połączeniem Białka z Treca albo Peaka + Waxy + Carbo + Leucyna. Wiadomo wszystko chce się mieć idealnie, ale kosztorys nie jest już tak piękny.. I nie wiem czy dozbierać na własny mix czy [...]

xplode codziennie rano 8g + po treningu 8g nitrous + no xplode + bcaa przed treningiem eaa na treningu amino do posiłków carbo zbędne mass xxl po treningu i wg braków w diecie whey - po treningu i wg braków w diecie kwestia czy wykorzystasz ten cykl?

Te dwa posty nievch se przeczyta http://www.sfd.pl/temat181016/ http://www.sfd.pl/temat188460/ A do kretki niech se carbo jako transporter zapoda

Po treningu musoowooo Carbo!

po treningu to tylko carbo z wegli jesli fundusze na to pozwalaja oczywiscie

moje zdanie bez sensu pic czysty izolat, czy vitargo z mlekiem. wtedy lepiej kupic koncentrat albo carbo jesli nie zalezy Ci na niuansach

Tak jak wspomniał darioman7 dla lekkoatletów różnica jest naprawdę WIELKA. Ja osobiście czuję się świetnie bo Vitargo po treningu a jeżeli po Carbo.

carbo hiteca...jak sie nie myle sama maltodekstryna

a wlasnie, czemu nie daja do carbo fruktozy (chyba wiadomo ze najczestsze zastosowanie tego specyfiku to czas po treningu? czy tylko u mnie tak jest?) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-12 23:03:15