carbo

wiec jednak da sie polaczyc oba zainteresowania.no ciekawe jak mi to wyjdzie.na pczatek kupie sobie moze jakies carbo albo masow i do tego aminokwasy albo co bo oze na poczatku beda spadki ale pozniej juz ormalnie bede jechal

Wysłana - 10 marzec 2010 16:46 Zależnie od wagi i budowy. <kilka postow w tym 2 autora> Wysłana - 10 marzec 2010 18:00 to chcecie mi powiedziec, ze stosunek carbo do bialka po treningu jest zalezny od wagi i od typu budowy ciała? bystrzacha Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-03-10 18:43:17

[...] tluszczowa. Czyli mowisz, ze od 1:1 do 1:3 bedzie gites? ogolnie jak masz mozliwosc zjesc pelnowartosciowy posilek po okolo 30-40 minutach to mozesz w ogole odpuscic sobie carbo z bialkiem A nie sadzisz, ze owo spozyte bialko "pojdzie" najpierw na uzupelnienie glikogenu, a potem na odbuowe miesni? Mam nadzieje, ze nikogo tu nie [...]

Carbo nie bierz ... Nie potrzebne ci będzie jeżeli jesz takie ilości węgli i białka (ogólnie kcal) : Jaka waga i wzrost ?? Kup czyste mono , Bcaa

hm.. moim zdaniem lepiej bys zrobil gdybys zakupil zamiast mega mass jakies carbo i popijal sobie po treningu, bialeczko w ciagu dnia (najlepiej przed poludniem) a druga porcje przed snem. kretka ok.

Na pewno nie brałbym carbo bo to dodatkowe węgle, no chyba, że masz to wliczone w dietę. Możesz zapodać jakiś spalacz, tylko napisz czy brałeś już jakieś byśmy mogli określić mniej więcej Twoją tolerancję na takie produkty - kawa Cię jeszcze pobudza czy nie? Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-10-20 14:56:26

Robie sobie podobny cykl niedlugo Beztluszczowej masy raczej nie zrobisz. Jak masz carbo to glukozy nie musisz brac. Białka nie bierz razem z kreatyna, mozesz po 30min. Czy bedziesz miał efekty to nie wiem bo nie znam Twojej diety.

carbo z 40-50g do porcji krety

zdecydowanie carbo dawkowanie to 0,5 gram na kilogram masy ciala po treningu jak czujesz sie z***any przed treningiem to mozesz dac tez przed albo pic podczas ale oglonie to po treningu

podstawowo dokup to co Ci brakuje w diecie bialko,carbo,gainer,bulki-kwestia brakow w diecie potem "dodatki" kupuj

DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - trening 18.00 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.30 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g [...]

ja dzisiaj miałem USG watroby i wyszlo ze mam powiekszoną lekarz powiedzial ze to penwie od ostrych przypraw ale nie wiem pisze ze jest 167mm, to duzo? nic sie nie stanie jak dalej diete bede prowadzil i gainer lub bialko+carbo po treningu bral?

Mozesz dlasza czesc cyklu pojechac na mono i dokupic do mono jeszcze jakis transporter czyli tauryne, dextro lub carbo i bedzie dobry cykl. Dawkowanie dobre napisales porcja KO przed treningiem a mono rano 5g i po treningu 5g W dnt Mono rano przed posilkiem 5g a KO w porze treningu

[...] około 80 g węgli i 30 g białka bo inaczej po prostu mdli mnie na treningu. Jednak Oczywiście tutaj muszę zaznaczyć że dodatkowo na treningu popijam sobie aminokwasy Eaa z carbo także jest to też nie to inne rozwiązanie. Ostatnio miałem nieprzyjemność zjeść nieco większy posiłek gdzie tego tłuszczu było nieco więcej to na przysiadach niestety [...]

to mozesz sie oprzec na Trec XXL oczywiscie dieta + 500cal , jakis odblok polecał bym 6 oxo mozesz do tego tez tt dozucic oczywiscie zma , oleje roślinne witamin zwłaszcza z grupy b dokup tez potas bo przy metylach cisinienie skacze a potas obniza białko jakies ew carbo albo gainera i jak juz pisałem XXL TRECA starczy w zupełności

Szoho universal gain fast to najwyższa półka nie tylko ja tak uważam, co nie Tora? Zjadłem go na razie jakieś 75 dg i już zdobyłem 2 kg masy (bez diety) ale z carbo no i troche trening. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-15 10:30:43

chcesz masy ? uloz diete (czytajac to co napisales wydaje sie ze u Ciebie jej brak) a czy bialko/gainer/carbo to juz bedzie zalezalo od brakow. pozdro

[...] wiem, przez rok na pewno nie przez 5 lat- bardzo prawdopodobne. Suple to tylko dodatek, chociaż na krecie fajnie się ćwiczy, Jeśli chodzi o inne środki Typu białka, gainery, carbo- to uważam że przy dobrej diecie są one zbędne. Jeśli zaś chodzi o koksy- to nie jestem zwolennikiem, chociaż to też dla ludzi(nie dla wszystkich) Po za tym gdzie ci [...]

Zrob Sobie trening Domatora.. jest to fajny trening dodatkowo mozna zamienic kilka cwiczen na hantle czy sztange... Najwazniejsz jest dieta.. wiec proponuje diete low carbo + aeroby... jesli chcesz to poczytaj moje posty na stronie na moim profilu... PZD

Czyli bardziej białko na noc ? Jestem endo planowałem pić białko po treningu zamiast gainera czy carbo ale będe musiał dokonać w takim razie jeszcze innych zakupów