carbo

[...] tylko ogorki i pomidory W SUMIE: 27gB/80gW/15gT POSIŁEK 4 (Przedtreningowy) Obiad domowy Mięso+ziemniaki+warzywo 20gB+50gW -Trening (Po treningu bezpośrednio 30g wpc+ 50g carbo) POSIŁEK 5 (Potreningowy nie całą godzine później): ryż 100g 7gB/80gW/0,7gT 140g tuńczyka z puszki= 32g/0gW/1gT swieza ryba + warzywa W SUMIE: 39gB/80gW/1gT POSIŁEK 6 [...]

Kiepski pomysł. Pompe bd miał na nogach i bd ona przeszkadzała. Lepiej daj w jednym napoju BCAA+carbo i pij w przed/w trakcie , a jak potrzebujesz pobudzenia to kofe przed i bd git. Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 15:27:18 Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 15:27:56

no red bull i inne to odpuść. Ewentualnie kofa w tabsach. Lepiej banana, ale bd Ci wygodnie jeść banana podczas treningu na rowerze? Daj może Carbo podczas treningu. A najlepiej BCCA+Carbo w trakcie i myśle że powinno być ok.

Może i dobrym ale drogie :p Porcja 6zł (chyba, że zastąpi mi to bcaa i carbo?) Warto dodać, że godzinę przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + [...]

takie batony nie sa zbyt dobrym wyborem. Banan jest najlepszym owocem jeśli chodzi o zródła ww i świetnie się nadaje. CWS zastąpi Ci Carbo+BCAA. To sprzedaj BCAA a kup inne np fitmax'a albo Hi-tec'a.

Witam, zastanawiam się nad kupnem odżywek ( kreatynę + stack kreatynowy ) Chciał bym kupić CM3 360 kaps + ??????? . Do tego posiadam Mass Fusion 7kg, Carbo nox z Olimpu i BCAA z activlab + witaminy. Moje wymiary: 180cm wzrostu, waga: 76kg suchego mięśnia. Chciałbym troszkę przytyć i nie wiem co dobrać do CM3? Mój staż na siłowni to 1,5 roku. [...]

ja bym ci proponował sprawdzone odzywki jak no xplode i nitrixa plus jakies białko po co ci carbo jak weglowodany sa wszedzie nawet w orezadzie

po co ci carbo jak weglowodany sa wszedzie nawet w orezadzie %-)

[...] ale nie zawsze się to udaje, a teraz czeka mnie zmiana pracy więc pomyślałem o suplementacji dodatkowej. I pojawia się odwieczny problem, czy samo białko czy gainer czy carbo, w jedne dni brakuje mi w diecie węgli, w inne białka stąd dylemat. Jeśli kupiłbym dobre białko + carbo i liczył skrupulatnie bilans wystarczyłoby ? Zastanawiam się [...]

w Twoim wypadku lepsza opcja białko+carbo

A jakość węgli w carbo i w gainerach jest teoretycznie taka sama ? na co zwrócić uwagę przy wyborze, jak najmniej prostych ?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html carbo: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html [...]

Pamiętam pamiętam nie ten dział ale dzięki, nie dotykałem tematu tłuszczów przy pytaniu o carbo i białko ;)

Tych carbo z sfd nie brałem pod uwagę ale chyba w porządku ;)

nie ma sensu gainera skoro czasem białka dostarczasz wystarczająco i nie ma potrzeby więcej, i tak samo z węglami. Białko+carbo optymalnie:) weź sobie carboplus z sfd i białko Scitec nie zawiedziesz sie;)

sam nawet carbo z sfd zamowiłem z leucyna ;-) czlowo jaki smak przypadl Ci do gustu ,że zapytam ?:->

myślę, że to carbo przed treningiem zbędne warzywa do każdego posiłku jesz? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-04-07 20:18:02

Staram się zawsze jakieś warzywko dorzucić ale jak jadę do szkoły to ciężko, a to carbo wolałbym przed treningiem niż po bo lepiej się ćwiczy. Zmieniony przez - mixed111 w dniu 2012-04-07 20:22:59

Też mi się wydaję, że przed treningiem to carbo jest zbędne. Mcdonaldowi to ja bym nie ufał %-)... Ogólnie nie jest tak źle. Do posiłku przed snem zamień orzechy włoskie na olej lniany/ oliwę z oliwek ~20/25ml. Co do warzyw to: ogórek, pomidor...

chociaż wolałbym carbo o smaku naturalnym bo tak to bedzie się gryzły ze smakami z białka %-)