carbo

odpusc to carbo i ulóż dięte,

ale Carbo moge nadal brać ? Tak, możesz cukier brać dalej.

dzieki!!!! A czemu serwatka przed treningiem??? Ja łykam po treningu; najpierw carbo potem serwatka. Jak mam robic?? Ponadto pije jeszcze godzine po sniadaniu i przed snem. Jak powienienm???

Zależy ile masz kasy. Jak troszke więcejkasy masz to kupuj z Olimpa Mega Capsy 300kap. jak mniej kasy to kupuj z Vitalmaxa 300g. Tauryna glutamina BCAA narazie nie potrzebne za tą kase kup więcej gainera albo białko lub dodatkowo carbo. Pozdro

Nie ma roznicy czy z glukoza czy bez, wazne zebys uzupełnił zapasty glikogenu po treningu, moze byc carbo. Co do glukozy to napewno bedzie ok ale 2 zł to srednio/200 gr awiec troche drogo

Jako posiłek nie wystarczy samo carbo powinno byc jeszcze białko. Wywal margaryne roslinna ze w zgledu na tłuszcze trans. dodaj rybe polecam makrele ze wzgledu na tłuszcze.

AA wybacz zapomnialem dodać wiek 23 lata. Udało mi się spalić wagę że 102 kg na 87. Cwcze 4x silka i do tego 20 min interwału.+ 2-3 w tygodniu godzinne pływanie , bieganie. Aktualnie biorę bcaa,carbo ,białko , zma , oraz witaminy i minerały.

a niemozesz nalezec do klubu LA i poszukac trenera? trener napewno ci pomoze.. co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp.. odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18

[...] sie tak napalasz napoczątku na CF, Tobie nie jest potrzebna narazie kreatyna, dopracuj diete(jak jej nie masz to ulooz), kup gaineraulkaialko w zaleznosci od metabolizmu. witaminy są zawsze potrzebne, polecam vitaral. Po treningu mozesz brac carbo na uzupelnienie glikogenu miesniowego nic wiecej nie potrzebujesz na tym etapie treningoow

osa zgadzam się smak po prostu wy***isty - pomarancz. to nie ma konsystencji glukozy czy carbo, po zmieszaniu z wodą wychodzi taki ciężki płyn, jakby to powiedziec - troche gęstsza konsystencja, ale oczywiscie lajtowo do picia. wypilem pol saszetki i normalnie sie czuje jakbym był pełny (najedzony), zwiekszona witalność momentalnie (senny chodze [...]

mam jeszcze opakowanie w domu po tej porcji, miales racje to orange smak ale niedobry byl i ani to pomarancza ani cytryna poza tym nie odczułem roznicy pomiedzy zwyklym carbo, moze na dluzsza mete? ale to nie jest chyba rzecz ktorej dzialanie bedzie widoczne po prostu w polsce w takiej cenie beda ja kupowali zamożniejsi testerzy.

carbo po treningu

wydaje mi sie ze term line zdeby -chyba ze masz jakis tluszczyk do zrzucenia ja bym proponowal kreatyna-jakblczan zeby sie nie zalac i nie zlapac zbytnio duzo zbednej masy i carbo przed i po treningu do tego obowiazkowo glukozamina na stawy i przydalo by sie ZMA aby poprawic regeneracje(jakos snu) wydaje mi sie ze glutamina bedzie zbyteczna tutaj [...]

A masz w ogole diete?? Kreatyne bierz rano na czczo 5 g i po trenigu razem z carbo tez 5 gram. A reszta to juz wedlug brakow w diecie. Gainer przed snem??? Chyba zartujesz. Wywal to.

skoro stac cie na zestaw to kup abona. jezeli chodzi o gainera,i bialko to te rzeczy zastepuja ci posilek i sam musisz wiedziec kiedy jesz mniej a kiedy wiecej, carbo mozesz pic w trakcie treningu i zaraz po z kreta dokop bialko bo troche malo tego i pij na noc zamiast gainera,reszta moze byc. dokop ZMA apteczne,witaminy i Omega3, Szam i Rosnij

skup sie na diecie bo ona jest najwazniejsza gainer mct 3,8 kg - jesli w/g brakow w diecie to ok ale zeby tak bylo tu musisz miec ta diete kreatyna powder 500g - ok, ale za wczesnie dla ciebie carbo 1kg - moze byc białko około 500g - podobnie jak w przypadku gainer kup ZMA 'apteczne'+ witaminy + omege-3

Napisz jaki jest cel tej diety oraz jak przedstawia się jej kalorycznośc. Jeśli chodzi o produkty to: 7:30 3 jajka/ok Płatki owsiane 70g/ok 10:35 Twaróg 80g/ok Chleb żytni pełnoziarnisty 80g/ok Warzywa/ok 13:30 Gainer ??? Nie zastępuj posiłków gainerem, jeśli chcesz go spożywać to w porach okolotreningowych 16:00 Makaron80g/ok Tuńczyk [...]

góra-forte a co ci chodziło z carbo coś zle naoisałeś tam po trenigu . Mam gainera to moge go brać po treningu ??

A może być tak że jak skończy mi sie carbo będę brał Gainera ??? odpowie ktoś na poprzednie pytanie ??? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-23 20:00:45

po co carbo po treningu. w suplementacji około. trenin. ważne jest białko bcaa/odżywka. a węgle przy aktywności typu siłownia to mit. pozdro