carbo

witam co lepiej kupic Carbo czy gainera w celu uzupelnienia wegli w diecie?

[...] Obiad. Tutaj mam największy problem bo jem to co mama mi przygotuje, zazwyczaj są to jakieś ziemniaki z surówką i kotletem lub zupa. Trening (~16:00) Po treningu 50g carbo Posiłek 4 (~18:00) - ryż 150-200g - filet z makreli lub z jakiejś innej ryby (z puszki) w sosie ok. 175g - jogurt Posiłek 5 (~21:00) - twaróg 200g - oliwa 10 ml [...]

witam chce kupic ultimate creapure 300gr i dotego 2 kg gain bolica mam dodac do tego dextro juice lub jakies carbo czy niee

Witam w najbliższym czasie mam zamiar zrobić cykl na Nitro II moim celem jest masa oraz poprawienie siły. Myślałem nad takim zestawem: - Nitrobolon II 700g - carbo biogenixa albo jakieś inne - witaminy,zma - do tego posiadam jeszcze białko z poprzedniego cyklu.. Whey Protein z vitalmaxu Czy do dorzucić do tego coś jeszcze? lub zmienić? jeżeli [...]

[...] 14:30 1 lub 2 dania w szkole jem wiec nie wiem ile to bedzie wegli/bialka/tluszczy.. ;/ wiec mysle ze tu bedzie hmm okolo: b 30g / ww 60g / t 10g Przed treningiem ~16:00 carbo/dextroza ww ~50g Po treningu 17:30 100g kaszy badz ryzu z miesem czyli okolo b 20g / ww 70g / t 5g jogurt 300ml b 11g / ww 24g / t 4g owoc jakis czyli okolo ww 10-20g [...]

witam.. mam pytanie.co byscie doradzili do creatine 300 mega caps z olimpa: zastanaiam sie nad dextro juice 1500g/ew taurine mega caps(no wlasnie tutaj ile 150 caps czy 300)/ a moze carbo ??? czekam na opinie

witam.slyszalem jakies opinie negatywne o gainerach o carbo ze niszcza trzustke;/;/ to prawda?? sam teraz biore gainera i chce sie dowiedziec

[...] biore porcje kreatyny po treningu a w nietreningowe rano odrazu po przebudzeniu, i tu mam pytanie: Jako że nie inwestuje w żadne bajery prócz białka, kreatyny i ew. carbo by zatrzymać katabolizm poranny biore szybko wchłanialne białko (WPC + WPI) ale nie powinno się mieszać kreatyny z białkiem i tu dwa pytania: Czemu nie można tak [...]

Hello! Oto zestaw nad ktorym sie wacham: Cell Pump maly 64zł + mono z vitala 300g za 31zł + carbo z Bx 2kg za 40zł + gainer Dymatize Supeg Mega gainer za 160zl + BCAA 300 MC Olimp 94 = 389 zł! Czy dobre polaczenie odzywek, cos tu zmienic badz wywalic, czy te firmy odzywek sa ok????? A dla inf. cwicze 6 miesiecy, waze 73 kg i mam 17 lat. Pisac!!!!!

ile to jest 50g tego carbo licząc miarką olipmu (30j)

Witam, wczoraj kupiłem sobie 1kg CARBO OLIMP i mam do was serdeczną prośbe o pomoc w prawie proporcji. Nie wiem jak to rozrabiać i z jaką ilością wody. Moja waga wynosi 55/57 i prosiłbym bardzo aby ktoś mi powiedział z jaką ilością wody mieszać jaką ilość proszku. pozdrawiam

[...] tyg regeneracje, 1 tydz całkowicie wolny od siłki (będzie cięzko ale dam rade) a 2 tydz machanie ciężarami w granicach 50 - 60% możliwości. Na tym cyklu spożywałem jeszcze, carbo, sp80, omega3, tran, zma apteczne. Wszystko dalej będe satosował oprócz cp oczywiście. Po tym cyklu chciałbym wziąśc suplement w postaci jabłczanu cytryliany (nie wiem [...]

Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 170 Staż treningowy: 3 lata z przerwami ŚNIADANIE: 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g 577 Musli z rodzynkami i orzechami 60g 411 Oliwa z oliwek 5g 2 POSIŁEK: 535 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g 210 Szynka z indyka 40g 419 Margaryna "Rama" 5g 900 Herbata, napar bez cukru 250g 800 Cukier 5g 712 Jabłko 150g [...]

[...] ryzu , surowka 16.15 - 10 g bcaa + g , porcja knocouta 16 .45 - trening silowy ( w systemie 2 dni treningu 1 dzien przerwa) okolo 18 . 00 po treningu 10 g bcaa + g , 50 g carbo , 5 g krealkalyn 18. 30 - 200 g piersi , surowki,1 caps omega 3 , 2 tab aspargin 21.00 - matrix bialkowy 40 g na wodzie , brokuly 23.30 - matrix bialkowy 40 g na wodzie [...]

W przypadku braku Carbo, czy można używać bezpośrednio po treningu wody rozrobionej z miodem? Czy jest to złe rozwiązanie?

Jakis czas temu dawalem diete ale byla lipa Teraz poczytalem troche wiecej, miedzy innymi rady o jedzeniu miesa czerwonego zamiast piersi z kurczaka, wartosci odzywczej jajek, itd. Wlaczylem to wszystko do diety najlepiej jak umialem. Ale zapewne jest troche rzeczy do poprawienia! Troche o mnie: wiek 20, waga 70kg, wzrost 184cm. Budowa [...]

[...] 100g / 11.3 / 2,8 / 78,4/ 176 cal * Ser biały chudy 50g / 9,9 / 0,25 / 1,75 / 50 cal * Oliwa z Oliwek 30g / 0 / 30/ 0 / 266 cal * 1 jabłko 200g/ 0,8 / 0,8 / 24,2/ 94 cal * carbo 30g/0/0/25g/ 115 cal białka: 22 g tłuszcze: 34 g ww: 129 g cal: 704 cal II posiłek: (12) * Gain Bolic 50g / 7g /0/ 40 / 192 cal * 2 bułki grahamki 150g / 12,3 / 2,55 / [...]

Mam sobie dietke redukcyjna ktora zaspokaja moje potrzeby i zeby sie nie pozbyc zaduzo miesni postanowilem ze dodam sobie jakas odzywke bialkowa i moze jakies CARBO. Tylko ze niechce zeby moja dieta sie zmienila i zamiast spalic tluszczyk to mi go przybedzie. I teraz pytanie co o tym myslicie i jak juz brac to kiedy.

Co jest lepsze do treningu na masę wpc czy carbo i dlaczego ?? Niektórzy mówią żeby mieszać obydwa wymienione, czy to ma sens??

Pytanie dotyczy posiłku potreningowego, mianowicie trening kończe ok. godz. 21-21.30 zjadam 100 g. kaszy gryczanej i 200 g ryby morskiej + sałatka, odrazu po treningu CARBO ok.60 g węglowodanów. Czy o tej godzinie nie jest to zbyd duża dawka węglowod.? zakładając że spać ide ok godz 24, przed snem odzywka białkowa.