carbo

Ja bym zapodał Przed treningiem:Ryż,piers,sałatka,oliwka Bezposrednio po treningu Carbo,banany,Glukoza,Miód z wodą 30-40 min po np:ryż+tunczyk+sałatka --> to najwazniejszy posiłek musimieć pełnowartościowe białko białak oraz węgle

Przed treningiem: sporo ww srednio tluszczy sporo białka (ryż z mieskiem i oliwa + surowka) Po treningu: od razu po treningu Carbo, 30minut po treningu - sporo ww 0 tluszczu i sporo białka

PRzed posilek typu ryz, kasza + piers z kuraka. NIe wazne ze pozno konczysz. Sniadanie i posilek potreningowy sa najwazniejsze. JA koncze trening o 21.20 +carbo. 50 min pozniej pelnowartosciowy posilek bogaty w wegle i bialko a praktycznie 0 tluszczy. 1,5 godz pozniej bialko z oliwa na noc i do spania. POzdrawiam

Nie bój się, że węgle na noc przyczynią się do wzrostu poziomu tłuszczu. Po treningu przez jakiś czas transport glukozy jest insulinoniezależny (a sekrecja insuliny w wyniku przyjęcia węglowodanów jest stosunkowo niewielka). Optymalnym rozwiązaniem po treningu będzie standardowo carbo + białko.

co do ww z carbo to powinno sie je wliczac

po pierwsze: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html po drugie carbo, białko itp. to tylko jedzenie w proszku, uzupełnienie diety, więc jak pytasz czy dodać to do wina to znaczy, że pojęcia o odżywianiu nie masz no i po 3 jak dopiero masz zamiar się zabrać za dietę i porządny trening to nawet nie myśl o saa

a czy carbo mozna wziąć? A może lepiej Dekstrozę? Pozdr. gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

carbo = b.dobry wybor .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

ok dieta ?? mam 27 zawód kierowca stosuje białeczko hi-tec protein na sen gainerka zastepuje nim 1 posilek czasami 2 carbo zaraz po treningu a do tego amino anabol pefect amino stosuje wedlog zalecen ćwicz ok2 lat mam na mysli trening 3 ray w tygodniudom\silka\basen 250 zł to moja górna granica a co do diety czytam duz postów i staram sie [...]

po co carbo przed treningiem?? a no po to że dodaje ono energi chyba to oczywiste

jak zjesz posilek 2 godz wczesniej dobry to masz energie bez carbo Najwyzej przed treningiem mozna zapodac troche bialeczka jak ktos lubi

lepiej zjesc jakas kasze zwarzywami i oliwa z oliwek do tego loso ,niz pic carbo

sluchaj no moze nie jedz tylko pij gainery,bialko,carbo i bedzie si

carbo napewno nie jest bardziej wrtosciowe niz kasza ,jesli tak to dlaczego

przed treningiem to sobie trzeba pojesc a nie carbo wrzucac damixxx ma racje

Dzień Treningowy: Rano: 3gram Mono Przed Treningiem : 9,5 grama Cell Pump Po Treningu : 9,5 grama Cell Pump + 50 gram Carbo Na Noc : Porcja ZMA Dzień Nietrenignowy: Rano : 9,5 grama Cell Pump Popołudniu/Wieczorem : 9,5 grama Cell Pump Na Noc : Pocja ZMA Witaminy tak jak pisze na opakowaniu A omege do posiłków PZDR.

[...] masz szans wyglądać jak kulturysta z dobrą dietą i na suplach, a u ciebie leży i jedno i drugie...z czasem przyjdzie wiedza... ale nie chce tylko krytykować więc : nie no...ty po 9 miesiącach już miałeś cykl na stacku kreatynowym i mono ? i cykl na carbo...to jesteś nie do odratowania :P przykro mi ale szkoda czasu bez konkretnego podejścia : )

carbo wiadomo - najlepsze, jak masz kase to smialo bierz. Gainer 20 minut tez ok, ale nie z posilkiem... wez gainera i poczekaj z godzine zanim zjesz normalny posilek - po co z gainerem (nie wiem jaki masz , ale zakladam ze ma ze 20g bialka) z ktorego w 100g dostarczysz 20g bialka dobic jeszcze posilkiem (pewnie kurak z ryzem) - nastepne 30g [...]

Weglowodany to paliwo. Po treningu koniecznie te o wysokim indeksie glikemicznym (carbo, banany, wafle ryzowe) w ciagu dnia do godz. 17 te o niskim lub srednim (patki, ryz, kasze ) Wybierz fat burnera ktory zawiera duze ilosci choliny , izynolu oraz l-karnityny - czesto w na opakownaiu podane sa sklady w 4 tabletkach wiec wazne jest tez [...]

1. Nie. Zestawem masy nie zbudujesz. Jeżeli odpowiednio uzupełnisz nimi diete tak żeby bilans kaloryczny był na plusie i bedize dobry trening to wtedy owszem, pomoże. 2. Nie. To są aminokwasy i nie wpływają źle na organizm. 3. Działanie jest takie że nie działa :) 4. Carbo to tylko uzupelnienie diety w węglowodany