carbo

J.w. do tego wypij sobie senes to Cię przesra, ogranicz nieco węglowodany (ale nie za bardzo) a przed walką po ważeniu sobie doładuj jakieś carbo. Albo po prostu się zakochaj

no tak, ale przeważnie pije się carbo, a gdzieś 40min po tym normalny posiłek, ale widocznie na Mateusza działa to dobrze, więc ok :)

21.01.2011 - piątek Waga z rana na czczo: 99,9 kg Jeszcze setki z rana nie ważyłem Dziś workouta zrobiłem po pierwszym posiłku, bo wieczorem imprezka. Trzeba trochę jedzenia w siebie wepchnąć po treningu przed alko, żeby regeneracji nie stracić całkowicie KLATA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na dodatnim skosie RAMPA 5 , -25%, -50% T1: 5x40kg [...]

[...] jakby szamał pięć słoików i trzy bochenki chleba Grunt to dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów po treningu. a jeśli faktycznie Mateusz po tym jest mniej głodny niż po carbo to lepiej, bo jednak uczucie głodu ryje trochę psychę... No i też fajny przykład jak można sobie urozmaicać dietę i zmieniać nawyki. Zmieniony przez - ActivLab w dniu [...]

[...] śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE po treningu : 30g Carbo + 5g Mono przed snem : 1x Magne B6 TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. 11/28 (klatka lekko, barki ciężko, triceps [...]

a jaki rozklad b/w/t planujesz na tej redukcji? carbo bym odpuscil na rzecz innych zlozonych wegli.

[...] dlatego tez shake (forma plynna) a tymbardziej szybkie weglowodany i szybkie bialko jest na wage zlota w tym okresie nie znaczy tez ze jesli ktos nie ma bilaka czy nie ma 'carbo' nie przeprowadzi prawidlowej regenereacji potreningowej - wszystko bedzie dobrze - ale o wiele lepiej u osoby ktora wypije zaraz po wegle i bialko w formie plynnej [...]

dale żartujemy widzę... Kup za granicą po 2,8. Ja odkupię 100 sztuk od Ciebie od reki! Ja nie mówię, że liczę sobie po 10 zł, ale wartość twojej ofert i tak jest nie porównywalna bo ja za wysyłkę batonów też muszę przecież zapłacić. Jak wyżej za 8 sztuk moge te carbo wziąść. I nie pisałem nigdzie że batony są mi zbędne....

150/200/70 lub dietę ckd, sam jeszcze nie wiem. Nie muszę pić carbo po siłowym przed aerobami? Wystarczy samo bcaa?

Marek Dorosz tez jadl 2 kromki chleba bialego po treningu w okresie przygotowan, tyle ze bez dzemu ;) tez jak mi sie carbo skonczy wprowadze to do diety, podobno bardzo dobre rozwiazanie i coraz wiecej osob je chwali (ale ja bez dzemu :D) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-01-21 18:35:51

[...] mamy za 22,89$ 16szt, jak juz chcesz tak przeliczać obecny kurs $$ 2,84: 22,89$*2,84=65zł 65zł/16szt=4zł za 1szt twoje 10szt=40zł mysle ze moje 2,5kg carbo tez jest z tyle warte + oczywiście mnie by wyszła droższa przesyłka bo cięższa. Zastanów się jeszcze, chyba ze masz lepsze propozycje od innych. Zmieniony przez - [...]

Witaminy i minerały tak bo nie dostarczysz ich z pożywienia . Carbo możesz w sumie też po treningu choć ja bym poczekał .

[...] winogron 15 g oliwy b41g t 25g 2tab magnezu witamina c 17 4posilek 150g tunczyk. Oliwa z olioliwy 25g b 37,5g t 25g Trening silowy +45 min rower 19 odrazu potreningu 50g carbo hi tec +30g bialka b 30g w 50g Magnez 2kaps 20 30/21 6posilek 50 platki owsiane 90g. 30G bialka b 30g w 50g DNTreningowe wygladaja podobnie 4posilki bialkowo tluszczowe [...]

[...] napisze - ale : jesli nie podlewa i nie idzie - zaczynajcie dodawac od pory zaraz po treningu (czyt.shake) ew.jakis owoc,wiecej owocow,ale bardziej przydatna bedzie jakies carbo (dextr/malto) dochodzicie do momentu ze nie mozecie (nie bojcie sie dawac 0,8-1g/kgmc(!) wegli + 0,2-0,4g bialka) Dochodzicie do momentu ze juz nie wchodzi - lub zle [...]

zarzuć do każdego posiłku carbo ^^

[...] śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE po treningu : 30g Carbo + 5g Mono przed snem : 1x Magne B6 TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. 8/28 (nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko) [...]

niemozna kup se carbo jak człowiek przecież to tanie i nie żyłuj na tym pijąć wodę z cukrem Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-01-22 13:37:02

Ok, poczytałem i ją zmieniłem. I posiłek 7:00 * Platki owsiane 100g + 200ml mleka * 3 jaja kurze całe * Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek 10:00 * Pierś z kurczaka 85g * 6 Kromek chleba razowego * Białko: 28, Węglowodany: 109g, Tłuszcz: 41g III posiłek 13:00 Tu czekam na wasze propozycje. IV posiłek 16:00 * 180g Ziemniaków [...]

ile za carbo z przesyłka? jest allegro ?

wcześniej piszesz 45 teraz już 50 skąd dokładnie jesteś moja propozycja za carbo 55zl z kw