carbo

Nie lubię po prostu robić czegoś byle jak ------------------------------------------------------------------ Dieta: 8.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 100g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) [...]

Nie przekonuje mnie jakoś ten posiłek. Ani z wyglądu ani ze składu. Może i dobry będzie po treningu, ale wolę odżywkę carbo + białko i 2 banany. Imć rozkład B/T/W powinieneś wypisać na podstawie tego czego Ty użyłeś akurat w tym przepisie. Wiadomo że każdy dorzuci co będzie pod ręką i na co będzie ochota.

Okey, czyli kurczaka zamieniam na WPC ;) a co do węgli prostych, to myślisz że nada się rozgotowany biały ryż + jakiś owoc? Czy jednak trzeba zainwestować w carbo?

[...] 173 płeć: M cel: Masa energetyczność diety: kcal - 3340 typ budowy: Endomorfik aktywność fizyczna: Siłownia (własna) 4 razy w tygodniu suplementacja: 2kg gain bolic, carbo, odżywka białkowa Tak więc, witam wszystkich. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł i poprawił moją dietę. Mało się na tym znam i mam pewien problem. Mianowicie nie toleruje [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Stack kreatynowy, carbo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Monohydrat, Rhino Revolution, Carbo ilość dni wolnych [...]

nie zaszkodzi. chodzi o to, ze witargo szybciej znika z zoladka, i nie zalega wiec mozna stosowac chocby na wyczerpujacych treningach. mozesz pokombinowac z carbo, bo mi np nie przeszkadza.

Dobra, mam kolejne pytanie, zastanawiam sie kiedy pic bialko z carbo?? Po treningu silowym, przed aerobami, po aerobach posilek?? Czy moze dopiero po silowym i aerobach odrazu po przyjsciu do domu?? i pozniej posilek?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-08-22 08:45:43

6tab to jedna porcja (9g-10g) wiec musisz zjesc 6 przed silowym 6 po silowym a po aero najlepiej bialko/carbo

wszystkie nowe produkty pojawią się w pierwszym tyg września plus będzie zupełnie nowy ( inny producent) leucine carbo podobnie mix nie będzie najtańszy ceny produktów w nowych wersjach bez zmian

plusa obecnie moze juz nie byc. we wrzesniu bedzie wszstko jasne, ma byc nowe bialko od sfd carbo i post work

Ok, dziekowa gainer białko carbo czy moge podczas cyklu pic jakies piwo raz na tydzien czy wszystko pojdzie sie pierdo... ? Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-08-22 13:51:52

[...] gryczanej 5) 18.15 Odzywki przed treningiem: 10g BCAA SFD 200mg kofeiny Treca 18.45 SIŁOWNIA 6) 20.15 Odzywki bezposrednio po treningu: 10g BCAA SFD 50g carbo 30g WPC (LUB 70g Mass Activatora SFD + 15g WPC econo; w obu wariantach taka sama podaż B i W) 7) 20.45 Posilek potreningowy: 250g warzyw 150g miesa (piers z [...]

A nastepne cukierasy ktore maja miec premiere to tanie carbo i po treningówka? Czy cos jeszcze?

carbo już jest dawno

[...] - VitaFit BCAA - Olimp HMB MegaCaps Dawkowanie: DT: Rano: 1g hmb Przed tren: 2 porcje Clout(1 nie czuje) BCAA 10-15g 1g hmb Po tren: 5g Orotanu kreatyny 1g hmb 40g carbo 30g białko Wieczorem: 1g hmb DNT: Rano: 1g hmb 5g orotanu kreatyny Około g.14: 1g hmb ok g.18: 1g hmb wieczorem: 1g hmb Czegoś za dużo, coś dodać? Edit: Mysle zeby [...]

Weź się opanuj. Fota papieża szydzi z religii? Masz coś nie tak pod tą kominiarą;))) A połączenie mleka, carbo i WPC razem z kreatyną jest najlepszym sposobem w fazie nasycenia. Przytoczone przez Solarosa badania pokazują to dokładnie. W następnym cyklu kreatynowym dodam mleko do kreatyny. Oczywiście 3.2%. Zmieniony przez - Adramel w dniu [...]

po treningu bcaa nie musisz bo pijesz bialko/carbo to hmb jak chcesz koniecznie to sobie stestuj - tyle ze porcje 1g to za mało zeby działało nalezy przyjmowac duzo wieksze dawki hmb ogólnie rozpiska jest ok - nie wliczajac hmb

Kupić WPC i carbo i osobiście mieszać wg potrzeb.

[...] Wodyn. Zeby dac troche sily przed treningiem. Zobaczymy jak wyjdzie. Wczesniej robilem tak, ze cwiczylem na 20g ryzu/kaszy/makaronu + mieso, a reszta wegli po treningu (50g carbo + 80g ryzu/kaszy). masy i sily na takim modelu jednak nie zrobilbym za wielkiej. stad zmiana. ogolnie jestem na LC dopiero 6 tygodni, chce nauczyc organizm korzystac z [...]

[...] w ciagu przerw) piers z kurczaka 100 g chleb żytni 200g orzechy włoskie 30g 3.15:00 peirs z kurczaka 150g ryz brazowy 150g 17:00-18:00 trening w dni treningowe 40g carbo po treningu 18:30-19:00 tuńczyk w wodzie 120g ryz brazowy 150g 21:30 twaróg 125g oliwa z oliwek 20g Białko 179g 2,40g/kg WW 420g 5,60g/kg Tłuszcze 80g [...]