carbo

Jezeli kupiles ta ryboze to lepiej sprzedaj i zakup np. cytrynke albo jakies aminokwasy... Tt nie bierz ,jestes za mlody efekty uwazam ze beda male.... Dokup carbo do kretki... Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-03-07 21:11:44

[...] rybozy jej poziom rosnie, a pozniej nagle sie obniza.Tak wiec moze nadawac sie do uzupelniania jej poziomu po treningu kiedy jest jej malo. Przydalaby sie takze odzywka typu carbo aby skuteczniej uzupelniac niedobory energi powstajace przy tak wielu obciazeniach.Polecana dawka to ok. 50g po treningu. W dni beztreningowe porcja pomiedzy posilkami [...]

Dokladnie jak chlopaki wyzej:) - w dni nie treningowe starczy jedna dawka kreatyny (5g) - dokup carbo :)

Tak! Chlopaki maja racje, do kretki potrzebny jest dobry transporter, czyli carbo i jedna dawka kretki w dni nietreningowe. puzdraiwma

W dzien beztreningowy mozesz zrezygnowac z drugiej dawki 5gramowej. Z ta ryboza sie pospieeszyles, bo tak jak wyzej koledzy pisali mogles carbo kupic...

[...] trwac cykl kreatyny przy dawkach takich jak wymieniles?? I wiesz moze dlaczzego trzeba przeryawc cykle,(rozumiem ze to dlatego zeby organizm sie nie nie przywzyczail za bardzo i nie przestal na nia reagowac)jednak czy byly by jakies uboczne skutki zbyt dlugiego cyklu?? dzieki za odpowiedz;) Ps carbo oczywiscie mam tylko zapomnialem napisac:)

8.30 - OK, ale dałbym TSe 30 minut przed śniadaniem Platki owsiane na wodzie 80-100g - 1 zółtko i 5 białek Troche rodzynek i orzechow - po garsci z kazdego Mleko 2% 300ml - Tran 2 kaps - Thermo speed 3 kaps 11.30 - OK Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z oliwa z oliwek Thermo speed 3 kaps - to przed treningiem 30 minut, w [...]

beta alanina moze byc przydatna , rowniez carbo ale zalezy od charakteru treningu oraz jesli duzo wypada treningow to ZMA moze byc pomocne

Możesz wybrać ACT lub FBW zasada podobna całe ciało na jednym treningu. Jedynie bialko, carbo, gainer w zalezności czego Ci w diecie najbardziej brakuje.

rozumiem ze dieta jest pomimo małej wagi dodatki typu dextro/tauryna olej bialko/carbo do uzupelnienia braków jak najbardziej na 1 cykl sama kreatyna

Czyli nie dodawać bcaa, dekstrozy? Czyli zakupić kreatynę oraz carbo dla uzupełnienia diety, tak? Kreatyna dobra?

jakie carbo polecacie? może węgle do tego jeszcze?

[...] to od razu po nim moge wypić przedtreningówke i iść na siłke? (Chodzi Mi głównie o trawienie posiłku) Inaczej raczej nie da rady bo dosyć późno kończe szkołe... 2. Ile białko econo od sfd ma g w jednej miarce? To samo pytanie z carbo od sfd i bcaa... Ile mała lyzeczka ma g? (Brak miarki) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-09-05 19:53:48

1. Zależy, jeśli słaby posiłek to 1h, jak obfity to tak przynajmniej te 1,5h. 2. Miarka ma bodajże 20g produktu (sam nie wiem, ja daję 1,5 miarki po tren). Carbo -sype na oko

Termitek stosowal,przybylo mu o ile pamietam 4-5kg i szykuje sie do powtorki cyklu, ja od wczoraj zaczalem brac biostymine+kreatyne+carbo i dam znac za 5,5 tyg. Pozdrawiam, NoRtOn

Mam kilka pytań: -to dietka na redukcje tak? -i czy ktoś stosował i jaką ma opinie na temat tej dietki? -jakie suple/odżywki warto zastosować? -jaki trening bedzie dobry do tej dietki? Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 158g Tłuszcz:137 w diecie 139g Wenglowodany:30g w diecie 29g [...]

Oto poprawiona dietka prosze o oceny i poprawki. Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 174g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 133g Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -brokuły 100g/ b:3 ww:6 -oliwa z oliwek [...]

Mam kłopot z internetem i nie moge edytować swojego tematu wiec za każdym razem bede nową wrzucał A co do warzyw to mi sie wydaje ze mozna jeszcze po 100g dorzucic? Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 167g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 93g Śniadanie: -100g [...]

Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 167g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 108g Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g -200g ww:10 Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -warzywa 300g/ b:3 ww:15 -oliwa z oliwek 15 ml / t:13g Obiad: -Pierś z [...]

[...] z nich szejki ze zmielonymi płatkami owsianymi i jeść w pociągu, gdy wracam ze szkoły, podobno mam maturę w tym roku i nie zawsze mam czas zatłuc kurę i zebrać ryż z pola. Tak wiem, mogę robić sobie na zapas. Trzymać w hermetycznych pojemnikach. Gotować ryż gdy stawiam kloca itd. Ale spokojnie, nie mam zamiaru jeść białka i popijać carbo.