carbo

'Niech kolega do swojej b.dobrej diety dorzuci 6kg jakichś carbo wypite w miesiąc. Siła powinna się zwiększyć' to zwiekszy jedynie bilans kaloryczny.. i moze spowodowac otlooszczenie..

pojemniki na żarcie j/w po tekwondo białko + węgle jak najmniej tłuszczu gdyż będzie to za razem przed jak i potreningowy posiłek carbo to syf(moje zdanie) zastąp je bananem ryżem białym rodzynkami i ja jeszcze rozdzielił bym tekwondo i siłownie na osobne dni to jest moje zdanie, dlaczego?(uprzedzam pytanie) bo na siłownie musisz iść świeży i [...]

Twój staż treningowy nie jest zbyt duży - więc zapewne masz za sobą niewiele cykli kreatyną, wiec monohydrat działać będzie na Ciebie bardzo dobrze zatem opcja II - oszczedniejsza z większym wkładem tańszego monohydratu wydaje mi się lepsza dla Ciebie Profi W zależności od tego ile składników pokarmowych dostarczasz z dietą bierz 1-3 porcji [...]

[...] jeden temat bardzo dobrze widoczny opisujący szczegółowo ten problem.L-karnityna ,,191cm 86kg" raczej nie ma takiej potrzeby. Aminokwasy BCAA pasują elegancko samo carbo do tej kretki nie wydoli dorzuć białko dobrej jakości z dobrym bilansem i będzie git.Pamiętaj micha robi swoje to najważniejsze.ZMA też lub tym podobne też się [...]

MaxSylwester wczytaj się jeszcze raz w mój tekst bo chyba nie zrozumiałeś ... po Carbo nie możan mówić o efektach w twoim tego słowa rozumieniu ... jest to tylko uzupełnienei twojej codziennej diety o węgle złożone ... REDRUM it's my not recommended behavior

A czy ktos moglby mi wreszcie powiedziec o jakim smaku sa te carbo? czy sa po nich takie efekty uboczne, odczuwalne w zoladku jak po megabolu?????????

duzo carbo i białka imo. ale skoro bierzesz to po co zaczynac od jacked zrob na dwoch puszkach cellpumpa.

Witam! Proszę o ocenę, ewentualnie korektę diety na masę: Wzrost 180cm Waga 75kg Zapotrzebowanie 2500kcal Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni razowy 100g Miód 15g Rodzynki suszone 20g MOZESZ ZAMIENNIE STOSOWAC Z OWSIANKA PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY ITP) B24/T29/WW81 Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi [...]

hmm mixa ostrowi z carbo nie bede robil :) bede szamal samo bialo , zakupie do tego jeszcze monster masa ktorego bede sobie pil w robocie i po silowni , z rana ostrowia i na wieczor i mysle ze tak bedzie optymalnie ? hator SoG dla ciebie :)

lol, to zwykły magnez + cynk. Coś w rodzaju bym powiedział ZMA. Pewnie dobry sen po tym będzie; ] Chcesz to kupuj :) Poza tym w tym wieku spokojnie takie cos Ja ci bym powiedział że możesz nawet carbo sobie kupić^^ Co do opłacalności - masz problemy ze snem, nie wysypiasz się to sobie kup ;) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-01-04 23:42:27

Kiedyś zakładałeś temat o odżywkach - jesli chcesz je szamać to kup sobie: -witaminy -Białko -carbo Potem o czymś innym pomyśl :)

-witaminy -Białko -carbo tak czy nie należy dopisać minerałów do listy? co do mzb, jeśli masz duże braki magnezu i cynku w diecie to być może nawet poczujesz działanie mzb i będziesz zadowolony

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych uloz diete! jako jej uzupelnienie carbo+bialko/gainer, witaminy i mineraly; trening nastawiony na mase->dział Trening pzdr

[...] masa. Nalezalo by powiedziec:"Diete przede wszystkim" ale ty studiujesz to pewnie nie ma czsu i zbytnio mozliwoscie:-/ Hmm.... Lap jak najwiecej kalorii,kup sobie carbo i pij po zajeciach fizycznych zeby wegle uzupelnic(Biogenix polecam). Szamaj w miare mozliwosci ryz,makaron,twarog,piers albo udka z kurczaka,warzywa. mozesz dorzucic [...]

HMB dawkuje sie w ilosci 3g dziennie, w dawkach podzielonych, najlepiej: - rano na npusty zoledek - przed treningiem - po treningu kretka - jesli z faza nasycenia to 2 dni po 20g 2 dni po 15g 2 dni po 10g pozniej po 5-6g dziennie oczywiscie w porcjach podzielonych, popijajac carbo aby umozliwic szybkie jej wchlanianie

[...] ziemniaków ryż/kasza/makaron 4 posiłek (przed treningowy): Mass xxl 70g/ok Mleko 3,2% 250g/osobiście dałbym na wodzie TRENING 5 posiłek(do 30 min po treningu): carbo 50g, Ostrowia WPC 30g, mleko 250g/ok co do mleka j.w. 6 posiłek(kolacja): Graham 100g, twarog 100g, kakao, mleko 250g, maslo extra 20g/tutaj dałbym ryż/kaszę/makaron [...]

[...] 150g, filet z indyka 100g,buraki 100g,oliwa z oliwek 15g lub ryz 100g, filet z indyka 100g, oliwa 15g, warzywa 4 posiłek (przed treningowy): Mass xxl 70g Mleko 3,2% 250g TRENING 5 posiłek(do 30 min po treningu): carbo 50g, Ostrowia WPC 30g, mleko 250g 6 posiłek(kolacja): Graham 100g, twarog 100g, kakao, mleko 250g, maslo extra 20g

[...] ziemniaki 150g, filet z indyka 100g,buraki 100g,oliwa z oliwek 15g 4 posiłek (przed treningowy): Mass xxl 70g Mleko 3,2% 250g TRENING 5 posiłek(do 30 min po treningu): carbo 50g, Ostrowia WPC 30g, mleko 250g Aż się prosi tu o pełnowartościowy posiłek 6 posiłek(kolacja): Graham 100g, twarog 100g, kakao, mleko 250g, maslo extra 20g [...]

1 moga lekko "zleciec" ale nie martw sie szybjko odbudujesz dbaj o diete i za wcześnie nie wychiodź na silke zdrowie jest najważniejsze 2 zalezy o jaki Ci chodzi carbo i gainer spoko ale nie polecam jak nie bedziesz ćw

Ja osobiscie cenie sobie bcaa. i jadac na masowke staram sie zawsze miec je w cyklu. Przed trenigiem daja mi wiecej siły,nie czuje sie taki zmeczony,moge dłuzej i intensywniej trenowac. PO treningu łacze je z bialkiem i carbo. dobra opcja jest Purpurowego ale cena lekko odstrasza