carbo

Wrzesień, nowy rok szkolny, wszyscy planują powroty na siłownie, każdy chce coś osiągnąć w tym roku to i Ja postanowiłem coś wymyślić. Moim celem będzie na początku masa, potem upiększanie sylwetki, żeby na przyszłe lato wyglądać jak młody Bóg W moim życiu nie dawno zaszła duża zmiana, o której nie będę pisał, bo czytają to także panie i mogą się [...]

[...] 200g+ Ryż brązowy 100g B:50g Ww:76.9g T:4,5g kcal:525 3.Makaron durum 150g + 200g piersi + oliwa 10ml+ kapusta kiszona B:43g Ww:118g T:13g Kcal:809 4.po treningu: 70g carbo, 40min pozniej: Makaron durum 150g + 200g piersi + oliwa 10ml+ kapusta kiszona B:52g Ww:160g T:14g kcal:1067 5. Gainer 100g + bialko wpc 40g + oliwa 10ml B:42g Ww:80g [...]

Carbo - węgle. Co tu łączyć -.-.

[...] 2.Pierś z kurczaka 200g+ Ryż brązowy 100g, warzywa, oliwa B:50g Ww:76.9g T:4,5g kcal:525 3.Makaron durum 150g + 200g piersi B:43g Ww:118g T:13g Kcal:809 4.po treningu: 70g carbo, 40min pozniej: Makaron durum 150g + 200g piersi B:52g Ww:160g T:14g kcal:1067 5. owsiane + bialko wpc 40g + oliwa 10ml B:42g Ww:80g T:14g kcal:669 6.Twaróg [...]

ja bym dal od razu po treningu carbo

mi 500gram na cykl wystarcza przy dawkowaniu jak pisałem. carbo biorę zawsze około treningowo

[...] ramion ze sztangielką 3s 8-10 AERO 30 min. /nie robię w dzień kiedy są nogi ciężko/. Brzuch intuicyjnie ale zawsze min. 4s po 25. Przedramiona na 3 treningach 3x max. Uff.... dobrze, że to już z głowy. carbon no właśnie, chciałbym ale nie mam już teraz czasu sobie nawet do kina skoczyć Pozdro. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-19 19:27:50

[...] zewnatrz z tej strony nic nie ma .. Wiec lepiej jakbym wysyłał to wysłać obie strony tak ? Tak przy okazji co opłaca sie wziasc ... bo z tego co widziałem to troche tam bajerują bo za np 130 chyba punktow jest 4 kg carbo ktore kosztowalo ostatnio na sklepie po 50 zł jakos a np OLIMP KNOCKOUT za 180 punktów za cene 2,5 razy droższa od tego carbo .

kup sobie tą kreatynę i nie męcz ale jak dobrej michy nie będzie to i na efekty nie licz a dextroze sobie odpuść, lepiej wypij sobie carbo po treningu

andrzej.ld - nie przesadzaj z tym słownictwem bo to forum by pomagać i dzielić sie opiniami, więc jak sie masz tak wyrażać to proponuje do baru z kumplami iść Kup kreatyne jest ok, dextro odpuść i jak już kup j/w carbo.

a jak z carbo ? kiedy je brac ??

Carbo możesz ewentualnie popijać po treningach. Połączenie jak najbardziej o.k. o ile masz już za sobą doświadczenie z pojedynczymi formami etc. Co do wersji shotguna to różnicy znaczącej niema.

Kupiłem kilo truskawkowego Carbo ( albo ten albo ananas) i jak sie rozporządzi tak jak napisali nie da się wypić za słodkie i strasznie jak kisiel ale ze 150ml nie jest tak źle

Wyawaliłbym na razie martwe ciągi i dał sobie spokój z suplami bo na początku i tak niewiele ci dadzą (no chyba że białko czy węgle/carbo.Brzuch wsadziłbym zamiast wspięć;na duże partie wykonuj po 4 serie;progresja ok;nogi ćwicz zawsze na początku;a jak chcesz przycisnąć na klatke to zrób najpierw 3serie wyciskania na skosie a potem 3 serie na [...]

Przecież napisał że diete ustala mu dietetyk , choć jaka to dieta to nie wiemy :) Shotguna wybral bym v3 choc osobiscie nie probowalem . Carbo podczas treningu , po dał bym białko

Ćwicze ok. 13 miechow i przez cały ten czas nie prowadziłem diety... Brałem kilka kreatyn, nitrobolon 3, NO XPLODA i węgle CARBO i przytyłem ponad 20 kg, siły mi weszło ok. 50 kg moze troszke wiecej także nie było źle:). ostatnio troszke schudłem bo zatrułem sie białkiem ostrowi ale teraz już jest dobrze i chce zaczac brac te 2 kreatyny tylko [...]

[...] 5 Posiłek 200g chudej wołowiny 5g oleju lnianego warzywa Kręce aero 5 x w tygodniu (3 x po treningu 30 minut) 2 x w dni nietreningowe 60 minut. Z suplementacji stosuję 35g carbo, łącznie z 30g bcaa, 15g l-glutaminy. I teraz pytanie: czy powinienem zrobić jakieś ładowanie węglowodanamy? Bo słyszałem o czymś takim, że ludzie na redukcji jedzą w 1 [...]

gainera mozesz zamiast carbo po treningu wypic, owsiane zalewasz gorącą wodą jak zmiekną dodajesz orzechy i zalewasz odżywką, sos jesli będziesz dodawał w rozsądnymch ilociach to nic sie nie stanie ale wolałbym zrobic samemu pozdr

1) Lepsza regeneracja organizmu, masa. 2b) Nie mam wybranego produktu, coś po czym nie będę zbytnio "puchł wodą" - zdam się na Was. 3) ok 10 lat 4) DNT: 5g z rana, DT 5g z rana, 5g po treningu (można łyknąć razem z białkiem i carbo)? 5) Jak do tej pory na "sucho" 6) W granicach rozsądku ;) 7) Brak Dzięki za pomoc Dzięki

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html Dawkowanie kreatyny tak jak napisałes, BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała, kreatyne mozna razem z białkiem i carbo w 1 porcji.