carbo

Pewnie że pomogliście! Każdy dostał SOGA (Czymkolwiek to jest). Czy aeroby warto robić też w dni nietreningowe, czy poświęcić te dni w całości na regenerację? Zastanawia mnie czy jest możliwe jednoczesne budowanie mięśni i spalanie tłuszczu. Na zdrowy chłopski rozum przy dodatnim bilansie kalorycznym i po skoku insuliny i aminokwasów we krwi, gdy [...]

Czy po treningach dać ok.40g carbo czy lepiej unikać cukrów w ogóle na redukcji...? Treningi trwają ok. 1,5h.

[...] - 1g wit C - 10g bcaa do popijania w czasie treningu Po treningu : - 15g EAA - 5g bcaa - 80g carbo - 30min po powyższym mixie 25g hi-anabol protein - 1g wit C Na noc : - do posiłku 2 kaps omega3 - 300mg [...]

dieta ok , ja bym dorzucił jakieś bcaa ,żebyś się nie przetrenował bo tak 2 treningi praktycznie pod rząd ,to duży wysiłek dla organizmu . A co do carbo po treningu to bardziej polecam ok 30 g miodu . miło widzieć kolejnego fightera , pozdrawiam i będe śledził Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-14 17:13:58

Odżywki też kosztują Ułóż dietę, zobacz ile ci b/w/t brakuje i dopełnij gainerem/białkiem/carbo. Więcej ci nie potrzeba bo reszta bez diety to jak jechać Lamborghini z silnikiem malucha. Niby wszystko okay ale silnik czyli główny motor napędowy jest tak słaby że nie daje rady napędzać reszty. Tak samo jest z dietą, to główny motor napędowy [...]

zadne carbo, zadne cukry proste tylko warzywa, i po treningu owoc reszte uzupelnij ryzem i straczkowymi Amen

jak mam kretke w proszku to moge ja zmieszac w szejkerze razem z carbo?

mnie również bardzo podpasował ten produkt, choć teraz jem inne carbo, ale to ze względu na to, ze kupiłem stacjonarnie

38 zł 750g białko + 1kg carbo gratis Zmieniony przez - uplinks12 w dniu 2011-06-14 20:13:46

dobre carbo

Dobra Panie i Panowie nadszedł czas na podsumowanie moich ostatnich zmagań, z McDonaldse'm, ło kurr... to znaczy z samym sobą i oczywiscie innymi z testu ! Jedyne z suchych danych to waga: Przed : 89 kg Po: 83 kg reszte przedstawią zdjęcia. Jedziemy żeby nie przedłużać ze zdjęciami: Przed Po Jak widać pozować nie umiem i chvj z tego wyszedł, ale [...]

Carbo od razu po silowni

Po co ci BCAA? And... na białku i carbo nie robi się cykli :>

a jeszcze drodzy koledzy pytanie o szame po treningu. cwicze na silowni w domu. zalozmy ze od razu po treningu zjadlbym 300g zmiksowanych truskawek/jagód/winogron (Jakieś 20-25 wegli) , potem prysznic i za jakieś 30 min mialbym pelnowartosciowy posilek ryz + wołowina bedzie ok takie cos? nie chce wydawac na carbo jak mozna zdrowiej chyba

na gainerach, bialkach i carbo nie robisz cykli. Jeśli masz braki w diecie to kup ale jesli nie to nie wydawaj kasy :)

A czy ja robie cykl na białko, carbo i gainerach ? chodzi mi głównie czy jakieś witaminy dokupic @up ok Zmieniony przez - piona94 w dniu 2011-06-15 13:35:44

Tak rano jem 100g płatków owsianych z 250ml mleka i omlet z 4 jaj do tego ze 100g warzyw potem w szkole albo w pracy 8 skibek chleba razowego pełnoziarnistego z warzywami i jajkiem Jak przyjde z pracy / szkoły to 100g ryżu+100g cycka albo rybki Za jakiś czas to samo I potem do snu 2jajka+Serek wiejski albo twaróg A ta sraka może jakoś zaniżyć [...]

Ja zrobił bym to tak: Na czczo 5g kreatyny 3xamino między siłowymi a aero 25 carbo i 3xamino po aerobach 25carbo i 3xamino, 5g. mono WPC zgodnie z brakami w diecie, możesz tak ze dodawać amiono do posiłków jak mają mało białka.

a ja bym zrobil tak: dt rano na czczo 5g mono + 3x amino po silowym 50g carbo+5g mono+5x amino pozniej aeroby,a w domu jesz normalny posilek potreningowy. dnt rano na czczo 5g mono + 3x amino wpc jako uzupelnienie diety i/lub na noc. Powodzenia

Pewnie że może być, tak jak pisał przedmówce najlepiej z jakimś monohydratem. A najlepiej to wszystko co bierzesz (białko, carbo, BCAA) plus Nitro i kretka