carbo

wyeb carbo ryz z cukrem to nie posilek wywal cukier daj tam mieso/jaja dorzuc oliwy i warzyw wiecej warzyw ogolnie dodaj oliwy

a dlaczego wyrzucić carbo? co jest zlego w zjedzienu samego ryzu?dodalem go bo reszta posilkow jest jak dla mnei bardzo syta i ciezko mi bylo wcisnac jeszcze coś z mięsem.obecnie dodaje do tego ryzu mus jabłkowy zamiast cukru. oliwy mam 25g na pewno dodawać więcej? Tłuszczy i tak mam juz 90g

bcaa bierz 7-8 kaps zarowno przed jak i po treningu; mozna popijac carbo, zarówno zarowno przed jak i po treningu. w tym okresie dodalbym także i kreatynę. w nietren. bcaa możesz brac rano- można też stworzyć taki mix; np. bierzesz rano bcaa i przepijasz cell pump'em

To dobierz sobie trening na siłe + dieta i będzie progres. Odżywka(bulk, gainer, carbo, białko) według braków w diecie lub np gdy nie masz sił na dany posiłek. Ja bym jednak nie przesadzał z bilansem kcal na +...

mysłe że zrozumiałem dobrze bo napisałęś, że świetnie zastąpi pełnowartośiowy posiłek, a to nie jest do końca prawda. Wiadomo, że lepiej zjeść carbo z białkiem niż snikersa albo hot-doga, ale tylko w ostateczności.

przed można jako źródło (tańsze) bcaa i innych aminków wypić porcję WPC i też będize ok. W trakcie treningu tst popijać, a po zakończeniu np. gainer lub białko z carbo i leucyną.

jakie porównanie? Przecież wyraźnie napisałem że jak się nie ma czasu to lepiej mieszankę carbo i białka niż byle co! Ale dobra , zestawmy ww miesznakę z big mackiem (ma białko i węgle)

[...] to co chcesz... on nie porownal do snickersa tylko napisal ze lepiej od niego. gdzie tu POROWNANIE ? od razu postawil 2 rzeczy na innych polkach. podobnie z tym bialko-carbo i posilkiem to 2 inne polki. ogolnie kazdy wie o co chodzi... ale x postow na obkolo podchodzac do sprawy musialo sie pojawic.. rusku nie napisal nic niepoprawnego i [...]

Czyli ma wyglądać to tak?? DT: 5 g mono rano i 10 g CP przed treningiem + 8 kaps BCAA i po treningu Carbo + 8 Kaps BCAA DNT 10g CP + BCAA rano w poludnie 5g Mono Apokalipsa sog :]

jak masz carbo to możesz spróbować wrzucić przed treningiem.

mam 1 kilo carbo z olimpu dokupuje jeszcze 2 kg max carba z Treca

DT: 5 g mono rano i 10 g CP przed treningiem + 8 kaps BCAA i po treningu Carbo + 8 Kaps BCAA mono dalbym PO treningu razem z carbo i BCAA

Albo-jeżeli nie przeszkadza dodatek węgli dokup jakieś Carbo, powinno być lepiej. A tak w ogóle-to ma działać nie smakować.

Cześć. Postanowiłem ułożyć z pomocą art. Nortona i nie tylko jego dietę dla ekto. Chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. Może trochę o mnie: Wiek: 19 Wzrost: 182cm Waga: 67kg Zapotrzebowanie: ok 3200-3500 kcal Cel: masa Dieta: staram się jeść w miarę często i wg zasad zdrowego żywienia ;), lecz dotychczas nie liczyłem kcal. Wracam po [...]

Jak najbardziej ok,ale przed treningiem bym rzucil jakies miecho niz twarogpowinienes cos ruszyc z masa..Jakbys stal to staraj sie zwiekszac ww:) ktore dla ektomorfika sa niezbedne.Pzdr A no i wywalilbym carbo przed treningiem Zmieniony przez - Sz0man w dniu 2010-01-09 20:40:08 Zmieniony przez - Sz0man w dniu 2010-01-09 20:41:33

[...] to moim zdaniem słaby pomysł. Zależy od diety ale jesli jakaś typu low carb, lub zbilansowana to i tak będzie Ci się chciało zjeść coś z węglami, więc lepiej zjeść posiłek niż pić gainera/carbo. Schock spoko, ile go masz? starczy na cykl? Czemu taki wybór ? Ceną się kierowałeś w sklepie sfd? Jak tak to można lepsze zakupy zrobić za tą cenę.

ja i tak bym z carbo zrezygnowal, chyba ze dajesz niewiele lub jestes ekto. szkoda IMO brac booster kreatynowy miedzy cyklami kreatynowymi, trudno oszacować czy nie bedzie to rzutować na kolejny cykl kreatynowy. w diecie masz duzo bialka - więc przypominam tylko, że będzie trzeba pilnowac rownowagi kwasowo-zasadowej. ostrowie rowniez sugeruje [...]

Nie starczy Ci kilogram na cykl. Pamiętaj że jedzenie jest lepsze niż proch, więc po co kupować gainera czy carbo, zwłaszcza na redukcji? Jeszcze rozumiem na masówce jak ktoś nie ma siły zmieścić posiłku czy coś w tym rodzaju.

Witam Was wszystkich...od lutego zamierzam zacząć taki cykl: BSN NO - XPLODE + Ostrowia + Hi Tec WHEY MASS GAIN + UNIVERSAL UNI LIVER + OLIMP L-GLUTAMINA + TREC MULTIPACK + Olimp Carbo + jakiś stack... Tu zaczynają się schody, ponieważ nie wiem który wybrać. Zastanawiam się nad cell massem. Słyszałem i czytałem, że w połączeniu z Xplode daje spoko [...]

[...] 178 cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa ( i oczywiscie zgubic tluszczyk ) 6) stosowane już wcześniej suplementy ( nitro tech bialko + cel tech kreatyna + carbo + witaminy ) 7) stosowane wcześniej spalacze ( thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ( kreatyna + bialko ) 9) ilość dni wolnych od [...]