carbo

to rano też brac carbo??

jak masz dobrą dietę, tak jak piszesz to nie zawracaj sobie głowy odżywkami kup kreatynę (opcjonalnie do tego carbo, ażeby uzupełnić glikogen po treningu) za resztę: witaminy, omega 3, oliwa z oliwek, potas, magnez, cynk

Jak masz na tyle carbo to bierz z 40-50g , ja tak robilem przynajmniej smak mialem dobry krety

ja mam tylko do dyspozycji: cratine mega caps oplim 300kap. carbo olpimp 4kg. maxivit naturell omega 3 naturell bialko nowa formuła olipm ponad 3 kg

cratine mega caps oplim 300kap. - przy 3 treningach w tyg starczy ci na 52 dni, przy 4 na 47 ( biorąc 2 w t i 1 w nie tr. ) carbo olpimp 4kg. - bierz tylko po treningu , rano moze byc ryzyko ew. otłuszczenia maxivit naturell - 1 rano po sniadaniu omega 3 naturell - po sniadaniu , po obiedzie bialko nowa formuła olipm ponad 3 kg - wg braków ...

kup se carbo ;p

kurde, smiecisz strasznie, nie mogles tego wszystkiego sie w jednym poscie zapytac 1. konczysz trening, lykasz kapsy, wracasz na chate, robisz 6,pijesz carbo/szamasz posilek potreningowy 2.budzisz sie, lykasz kapsy, po 30min wcinasz sniadanie

zrob sobie tak zebys robil brzuch na silowni i wtedy lykas kretke 4kapsy i rano na czco i dopiero posilek po kretce jakies 30min aha i po silowni odrazu nic nie jedz mozesz wypic carbo lub glukoze Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-02 12:55:40

ali90 tak jak juz ci pisali: uluz sobie diete, kup kretke vitalmaxa do tego carbo(pij po treningu zeby uzupelnic glikogen oraz z kreatyna), do tego witaminy, omega-3(mozesz kupic w aptece np. w kapsulkach), ew bialko ostrowii. ostrowia uzupelniasz braki w diecie, podobnie mozesz robic z weglami. jak starczy kaski to kup jeszcze tauryne i styka :)

Wiesz ja to bym się niezastanawiał i od razu kupił carbo. Polecam Max Carb TRECA jest dobry. (koszt 28zł/1kg; 49zł/2kg; 64zł/3kg) Jeżeli chcesz coś tańszego to Isofaster również TRECA za 18 zł możesz sobie zrobić 5 litrów napoju. pozdr

inaczej : w dni kiedy chodze na silownie mam tez treningi w siatkowke - dosc ciezkie - jest tak 15 00 - 16 00/ 16 30 trening dalej kolo 18 ide na silownie 19 30 koncze na silce ide do domu i o 19 45 zaczynam 6 weidera, potem juz tylko spie ... kiedy lyknac kreatyne, kiedy carbo, kiedy posilek potreningowy sie rozpisalem

[...] odżywek żadnych mam 2800 kcal. Moge do tego dokupić jakiś gainerek ( Vitalmax I np. ) ale tak czy siak przy 100g gainera dziennie będzie mi brakować ok. 500 kcal. Dokupić carbo do tego jeszcze jakoś albo olejek MCT? A może po prostu troche więcej tłuszczy dodać? To teraz czekam tylko do dnia aż pójde na siłke w takim razie żeby zobaczyć co i [...]

[...] orzechy ziemne zamien na pestki z dyni, slonecznik. Treningu nie mozesz przesunac o posilek wczesniej? Lub daj ww zlozonych do ostatniego posilku ktory jets po treningu, ale jezeli niedlugo po nim idziesz spac to lepiej jak trening przesuniesz. Zostaw lepiej carbo i wpc, lepiej bedzie bo wpc mozesz zawsze wypic jak nie mozesz zjesc np piesi

ja carbo olimp.. spoko jest. a kolega robi wlasny energy drink (w smaku spoko) wedlug przepisu arniego ( okolo 2 lyzeczek miodu + sok z cytryny + litr wody ) kosztowalem i nawet ok. a proporcje mozesz sam dobierac

[...] siłowym. (W najgorszym razie dołożyłaby jeden posiłek i zmodyfikowała okołotreningowe - choć jeszcze nie wiem w jakim kierunku - wolałabym coś naturalnego a nie wpc+carbo) W tej chwili muszę czytać i pisać referat bo ściga mnie jego odczyt. I mam jeszcze jakiś egzamin w najbliższym tygodniu, jednym słowem...czas, czas, czas... dlatego [...]

Ja bym kupował Carbo i Ostrowie

serdeczne dzieki bucefaru mam nadzieje ze to ostartnie pytanko mozesz mi podac firmy tego carbo ??

[...] dodałbym kilkanaście, kilkadziesiąt minut treningu aerobowego - ograniczyłbym cykl do 2 max 2 i pół miesiąca - po treningu proponowałbym spożycie porcji aminokwasów + carbo + stak kreatynowy - - zamiast witamina Naturela zakupiłbym preparat DailyFormula z Universala; preparat magnezowy np. Aspargin; - jeżeli masz problemy z apetytem [...]

bierz na łyżeczkę i do buzi, popij wodą/carbo/glukozą

^^^ to co on napisal (: swoja droga jak mam ektomorficzna budowe to chyba moge sobie rano 60g carbo przed bieganiem zazyc?