carbo

białko możesz z carbo, nie musisz robic odstępu, posiłek po 40min pozdro

[...] bcaa i tauryne w celu unikniecia katabolizmu (trening 1.5h + 30min rowerka na koniec) myslalem tak 30min przed treningiem duzy posilek z weglami i bialkiem ~10min przed rowerkiem ~4.5g bcaa + 1.5g tauryny odrazu po rowerku carbo jak polecacie dawkowac ? (mam mega capsy : bcaa 1.1g tauryna 1.5g) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-04 11:33:56

carbo? ale gdzie je zapodać? po, czy w czasie treningu? generalnie mój dzień treningowy wygląda tak: wstaje 7:00, czasem wcześniej na 9:00 na siłownię... a wmiędzyczasie sniadanie + suplementy, zaraz po treningu gainer, następnie do końca dnia pozostałe suplementy hmb, druga porcja kreatyny... tak zamierzam i tym razem. ćwiczę 4 dni w tyg: pon - [...]

carbo zbedne chyba ze tylko porcja po treningu

bierz carbo

ja z tym zestawem co podałes łykam jeszcze carbo :)

Wartość odżywcza 100 g w porcji Białko 43,8 g Tłuszcz 1,3 g Węglowodany 31,3 g Prekursorzy ATP 100 g w porcji ( Kreatyna 3750 mg Ryboza 2500 mg Inozyna 2500 mg Monohydrat glukozy 5000 mg Skladniki mineralne: 100 g w porcji ( 81,3g ) Wapñ 250 mg Magnez 125 mg Fosfor 82 mg Sód 500 mg Potas 375 mg Fosfor 82 mg Cynk 19 mg [...]

Aminokwasy bym narazie odpuścił Do tego zestawu dokup ZMA, carbo A gainer/białko to wg diety

dlatego ze poza braniem carbo po treningu w celu uzupelnienia nie widze sensu przy tych produktach maja one transportery i nie wplynie to w zaden sposob chyba ze potrzebuje kalorii z wegli ale to jest juz uzaleznione od diety

tcm plus tauryna zamiast glukozy - carbo ale tylko po treningu 0,5g/kg wagi pozdro ...

uloz sobie Dieta jesli bedzie miala braki to uzupelni sie ja gainerem/bulkiem/carbo/bialkiem w zaleznosci jakie braki kup omega- 3 i witaminy i na poaczatek w zupelnosci wystarczy

Ostrowie bierz razem z carbo. reszta okej tylko jak ci wychodzi zapotrzebowanie na ww za duze to musisz uwazac zeby robienie Twojej masy nie zamienilo sie w robienie masy tluszczowej. Wiadome ze na masie przybywa tu i tam ale trzeba uwazac generalnie. 2900 kcal na Twoja wage to sporo. Po prostu obserwoj co sie dzieje i jak bedzie brzuszek zbyt [...]

wez so;bie np. 30g ostrowi i 60g carbo

1.posilek: platki owsiane(170g) i 500ml mleka= 30g bialka 2.platki kukurydziane 125g + 125g bialego chudego sera=30g bialka 3.makaron 200g + mieso= licze jako 25g bialka( sam makaron ma 22g wiec jet tam o wiele wiecejJem do niego albo kotlety,pulpety, badz kurczakaZe wzgledu ze niewiem ile wazy to miesko to zakladam tylko 3g) 4.platki [...]

a najlepeij xp z carbo i bialkiem ppo treningu a i przed trenigniem to samo

fu patrzyłem na twój zestaw no ładnie zaszalałeś:) wiesz przejżałem skład produktów wszystko jest ok napewno coś z twojejlisty wpadnie do mojego cyklu jak już pisałem mam ester hi teca mam cel pumpa,glutamine hi tec i około 200 g kreatyny multipower planuję zakup carbo plus hi tec

1miarka Olimpa(30jednostek) = +- 15g Carbo Olimpa Ja przyjmuję analogicznie z gainerem i nie widzę potrzeby aptecznego dokladniejszego wyliczenia.

pomimo ze zaraz po jest carbo+wpc, to jednak staral bym sie ograniczac tluszcz w posilku potreningowym, aby maksymalnie przyspieszyc uzupelnienie strat glikogenu i aminokwasow w miesniach... nie mozesz porozkladac tego tluszczu p[o innych posilkach?

kre-alkalyn to mam zamiar zakupić do tego. ale mam pytanie czy picie białka wraz z carbo i xp ma sens? przecież białko blokuje dostawę kreatyny do mieśnia???

Oczywiście że możesz je zmieszać, jak dawkować.... tak jak są Ci potrzebne. Chyba wiesz co to gainer, bulk itd. Ja zawsze mieszam carbo z białkiem. Zdr.