Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165
witam!
nie długo kończę cykl na schocku i stormie, robię 6-7 tygodni przerwy i mam zamiar użyć tego:
2x XP2, HMB, Tauryna, ZMA, Fenuplast, Thermal Pro, białko (wiadomo, podstawa), gainer, tribulus (hi tec).
zastanawiam się nad dołożeniem do tego jeszcze jednej kreatyny ( tu pytanie do znawców tematu - jakiej?).
czy coś jeszcze by mi się tutaj przydało? (witaminy, oilfish i artrox to już też mam ;) )
mój cel: do końca kwietnia/połowy maja - masa, ale pod kontrolą... żebym później za dużo na spalacze nie musiał wydawać, stąd thermal...
dietę raczej mam opracowaną...
Szacuny
7
Napisanych postów
1666
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12622
przemo jak ci nasze rady na treningach nie wystarcaja to ja juz nie wiem ..:)
jestes byk jakich niewiele a ciagle ci mało i czekaj bo 50 cm juz nie długo stanie sie faktem :D
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165
carbo?
ale gdzie je zapodać? po, czy w czasie treningu?
generalnie mój dzień treningowy wygląda tak:
wstaje 7:00, czasem wcześniej na 9:00 na siłownię... a wmiędzyczasie sniadanie + suplementy, zaraz po treningu gainer, następnie do końca dnia pozostałe suplementy hmb, druga porcja kreatyny... tak zamierzam i tym razem.
ćwiczę 4 dni w tyg:
pon - klatka, triceps wt - nogi, brzuch
czw - plecy, przedramię
pt - barki, biceps
co myślicie?
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
dlatego ze poza braniem carbo po treningu w celu uzupelnienia nie widze sensu przy tych produktach maja one transportery i nie wplynie to w zaden sposob chyba ze potrzebuje kalorii z wegli ale to jest juz uzaleznione od diety