carbo

Witamy Wydrukuj to Mamie, niech się zapozna. (niżej art) Z odzywki białkowej możesz zrezygnować. Wklej co jesz dokładnie, popatrzymy co się da zrobić ---------------------------------------------------------------- Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]

Taaa, a dietę masz czy wpierdzielasz tylko białko i carbo bo "od białka się rośnie, a od węgli ma się energię"(przynajmniej tak kumple mówią)

odrazu po treningu carbo + bialko a za 30 min posiłek

1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g Brak bialka... 2 posiłek Chleb żytni\razowy - 150g Margaryna roślinna - 15g wy***ac najgorsze co zmoe byc Tuńczyk - 75g brak warzyw 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek 15g ok 4 posiłek(potreningowy) Carbo\glukoza - 100g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) moze byc 5 posiłek [...]

DT Rano na czczo 5 caps TCM PO treningiem 5g mono + 35g carbo DNT Rano na czczo 5g mono 5 caps TCM godzinach w którym ćwicze w DT

A możecie coś więcej powiedzieć na temat carbo? Bo znalazłem je na jednej stronce z suplami i zauważyłem, że cena jest niezwykle konkurencyjna(bardzo niska), możecie coś więcej napisać o składzie? Jakiś komentarze od tych którzy próbowali? EDIT: To samo pytanie do gainera Best Mass Extreme którego cena też jest niska, a z tego co widać po opisach [...]

bo bede to ladowal po treningu od razu , razem z carbo i sie zastanawiam czy taka mieszanka nie wywola eksplozji dawki bede walil wieksze , bede dawkowal do tego saszetke nitroxa jeszcze i mono z rana z porcja N2

Carbo tylko po treningu i tcm mozesz dac dawke 4caps.

J/W Białko,jak masz Braki w Diecie,ale jest ona wogóle u Ciebie?? Bcaa jak najbardziej przed i po treningu ja Polecam,jako Antykatabolik. A co do Kreatyny to może Dextroza,lecz sam osobiście polecam 40-50gram Carbo po treningu razem z Kreatyną javascript: test(''); javascript: test('');

Po co carbo jesli ma tluszczyk? Satnowczo odradzam. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-03 19:22:41

Jesli nie to uzupelnij sobie diete bialkiem. A carbo to weglowodany przez, ktore moze Ci sie odkladac tluszczyk.

na redukcji w ogle zrezygnuj z carbo

przestań słodzić herbate a w te miejsce daj carbo po treningu razem z kretą... i będzie OK!

Ja po treningu biore 100g carbo + 15kaps.aminek + 7kaps gluty potem po ok30 40min posiłek..zazwyczaj jest to ryz + kurczak.

pominiecie carbo zaraz po treningu, izastapienie go np. bananem bedzie miec duze znaczenie?(do tego banana bialko ofc)

gainer 2x dziennie, carbo jakieś 3 litry dziennie plus 3 torebki kaszy gryczanej albo ryżu brazowego, płatki owsiane bądź pszenne, pieczywo pełnoziarniste, -jak obliczałem to wyższło mniej więcej tyle

DollarekK dołóż węgli bo mało ,więcej carbo proponuje

[...] o wysokim IG i białka sprawdza sie b. dobrze! gdyz po silce poziom glikogenu nieznacznie odbiega od normy, wiec miody banany itp. sa zbedne. chyba ze nie możesz zjesc posilku zara po treningu to tu carbo sie sprawdzi+szejk białkowy, a normalny posilek max 1h po treningu. stahers-ziemniaki sa polecane po treningu wlasnie ze wzgledu na ten index

ja bym łykał carbo i węgle proste jakbym ćwiczył 3h dziennie.

[...] pisze-za malo widac zeby bardziej obiektywnie ocenic ale sam brzuch troche podlany. z drugiej strony przy takiej diecie jaka stosujesz ilosc kalori wegli i z tymi litrami carbo to sie wcale nie dziwie. ja przy takim metabolizmie bym troszke obciol wegle proste i probowal robic sucha mase na jeszcze bardziej wyraznych miesniach. wiem wiem ze to [...]