carbo

1kg CARBO u cichego to jest 28zl czesto to kupuje wiec wiem

Od carbo lepszy bedzie posilek np. mieso+kasza+wazrywa+oliwa z oliwek

a wiec tak -rozpisze Ci przykladowa dietke ktora mozesz sie kierowac rownie dobrze mozesz powprowadzac zmiany ktore sam uznasz za wlasciwe dla Ciebie kieruj sie zasada 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala, 4-6 gram ww na kg masy oraz 1,5 grama zdrowych tluszczy 1)platki owsiane+ mleko 2%, jajecznica z 5 bialek i 2 zlotek lub omlet+lyzka stolowa [...]

w treningowe dawaj na czczo chociaz 20-30g carbo a przed treningiem nie ma to jak miesko,ryz,jakies warzywa

a jeszcze moze ktos mi tak strescic co i z czym moge pic lub lykac??? bo np. slyszalem ze kreatyne najlepiej pic z sokiem grejfrutowym, a chodzi mi oto czy np. kreatyne moge pic razem z l-glutamina carbo lub czyms innym???

możesz pić kreatynę z carbo i to jest lepszy wybór niż z jakimkolwiek sokiem, lecytynę bierz od. 10g. na dzień, podziel to na dwie dawki lecz raczej w innej porze niż kreatynę choć te dwie rzeczy świetnie ze sobą współdziałają na poziomie komórkowym to jednak przy wchłanianiu mogą ze sobą kolidować.

[...] samej czystosci potwierdzaja to moi koledzy - ktorzy kupili classic i mowia ze za***iscie działa. 2. porcja kreatyny + weglowodany (30-50g) - ktore chcesz, poważnie. moze byc dekstroza, moze byc carbo. jak masz szybko przemiane materii - to 100% kupuj dekstroze/glukoze. do tego mozesz wziasc 100-200 kaps vitalmaxa tauryny - i do 5g walic 1-2 kaps

mono po treningu troche głupie , z tego względy , ze jest podwyższone ph więc kreatyna jest o wiele mniej stabilna i szybko przez to przemienia sie w kreatyninę , dlatego lepiej ją wypić z carbo czy tam glukozą przed treningiem a cp rano i ew na noc

a kreatyne i carbo z woda? a serwatke i glutamine z czym pic???

[...] nie będe dziś ćwiczył bo mam jeszze po południu trening (a to akurat była klata i chyba tric) i nie zdąrze go zrobic przez te 35-30 min. co zostało. Nie wspominajac juz o carbo, które miałem w domu i posiłku przed i po treningu. No to jak usłyszalo to te kilka osób, które było na siłowni (moze i byli duzi ale bez rzeżby ani nic) to mnie [...]

[...] iz po treningu podania, pomimo podniesionego ph ,kreatyna najlepiej sie wchlania i jest najszybciej wywchytywana przez receptory i transportowana do miesni a spozycie jej z carbo czy tauryna ten proces jeszcze bardziej przyspiesza i wspomaga-dlatego ta teroria jest pewnie kolejnym eksperymentem i pomyslem wyssanym z palca przez pseudoznawcow i [...]

[...] przed treningiem ...? Nie ćwiczymy więc insulina jest normalnie produkowana , np jemu kretyne przed treningiem , aby przyśpieszyj , jej wchłonienie do kom pijemy glukoze czy carbo aby pobudzić trzustke to wyzutu insuliny , która na stępnie zdepolaryzuje błony - czyli spowoduje ze kretayna będzie mogła o wiele łatwiej dostać sie do środka kom, i [...]

[...] treningiem ...? Nie ćwiczymy więc insulina jest normalnie produkowana , np jemu kretyne przed treningiem , aby przyśpieszyj , jej wchłonienie do kom pijemy glukoze czy carbo aby pobudzić trzustke to wyzutu insuliny , która na stępnie zdepolaryzuje błony - czyli spowoduje ze kretayna będzie mogła o wiele łatwiej dostać sie do środka kom, i [...]

Zgadzam sie z chłopakami. Ja np. czasem rano nic nie jem nawet godzinę, nie mam apetytu i tez dobrze. Nie sądze zeby to miało aż takie dla mnie znaczenie co ilosc zjadanych kalorii. leczteraz jak skoncze zestaw Olimpa, zakupię sobie na spólke bcaa mrm i połykać będe ze 3 gramy z rancaZ carbo Zdr.

wiec zrob tak lobo w treningowe 1 porcja expandera na 30 minut przed treningiem a druga na 30 minut po treningu wraz z carbo za 20 minut izolat i za kolejne 20-30 minut normalny posilek

KREATYNA 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo TAURYNA 1,5-2g do kazdej porcji kreatyny CARBO rano z kreatyna 20-30g po treningu 40-50g

Lobo jesli chcesz robic przerwe między zakończeniem treningu a braniem expanda to lepiej jak weźniesz bezpośrednio po treningu białko lub białko+carbo a po 30/45 min expanda tuż po treningu organizm potrzebuje wspomagania i najlepiej dostarczyc mu wtedy budulca, źródła energii

no tak jest dobrze bezposrednio po treningu mozesz brac nawet sam izolat z woda a za 30 minut expandera i carbo- tak to sie bedzie zgadzalo wszystko to co zaleca producent stacka i pan Szukała

Jak ja jadlem to byla jeszcze w innym pudelku Ale powiem tak jak dla mnie srednia , jesli masz kase to kup a jesli nie to zakup tansza np: Vitalmaxa i zle na tym nie wyjdziesz a za kase co zostanie zakup Carbo badz Tauryne

Mam ja teraz moze byc ...jak dla mnie sports one kreatyna lepsza byla , zobacz cos tanszego i dokup tauryne i carbo lepiej na tym wyyjdziesz