carbo

[...] Ryż biały - 100g Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) Bialko 7g , Tluszcze 0,7g , Węglowodany 78g Chyba tu za malo bialka ile jesz odzywki?? po treningu cos z prostych carbo/miod/dzem I Kolacja: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ziemniaki późne - 150g Pomidor - 300g Kapusta pekińska - 150 Majonez domowy olej z rzepaka - 52g Daj [...]

A czym jest jakiś wpływ na to w jakim stosunku rozpuszczę Carbo,chodzi mi o to czy mogę rozpuścić to w 1l wody lub nawet w 0.5l (dawke czyli 50g)?

po treningu 50g carbo i kreatyna. po 20-30minutach białko

przede wszystkim ułóż sobie diete! odżywki typu: gainer, białko, bulk, carbo możesz spokojnie szamać(jako uzupełnienie diety) na kreatyne trochę za wcześnie - ułóż dobrą dietę, trening - poćwicz troche i sięgaj po kreatyne! POZDRAWIAM

jak potrzebujesz o tej samej godzinie co CP weglowodanow to smialo bierz np rano dzis wypilem odzywke z bialka carbo i CP o 5-30 :D, o 6stej mielem terning wiec potrzebowalem tego wszystkiego :D jestem wrogiem spojrzenia na jedna rzecz i zapominania o calosciowym spojrzeniu :D

Nie ma miarek uniwersalnych - ilość proszku w miarce zależy od jego ciężaru, rozdrobnienia proszku np ww są cięższe od białka i więcej się mieści np Carbo w miarce niż białka nie ma więc co sie patrzeć na uniwesalne miarki - lepiej kierować sie zaleceniami producenta

jaki staz? ułuz se diete kup gainera,białko carbo

na mnie starsi wolaja lekoman, bo wp*****lam: kreatyne, hmb, b12,b6,bialko, carbo, dibencozine magnum, w**** mineralow, cala szafe mialem zawalono prochami, wazne aby przyzwyczajac ich powoli do supli oczywiscie tych mocniejszych supli nie trzymam na polce........

na takie wyniki to chyba tylko kreatyna (a to i tak w zaleznosci od stazu),dieta,bialko/gainer/carbo

DIETA!! gainer/bialko carbo zma kreatyne narazie odpusc hmb odpusc wogóle

dieta - dział ODZYWIANIE mozesz kupic kreatyne 5g 30min przed treningiem/meczem po treningu carbo/gainer

kreatynka i carbo nie są drogie a powinny dać Ci duzo siły i energii zajrzyj do sklep.sfd.pl

podobno... wiec daj, jak chcesz mozesz dokupic do kteatyny jakis transporter np. carbo, lub tauryne.

podobno...wiec daj spokoj, mozesz dokupic jakis tranporter np. carbo lub tauryne.

Witaj Darios, lepszym rozwiązaniem od glukozy są wafle ryżowe, miód, dżem, winogrona lub odżywka typu carbo. Jeśli bezpośrednio po treningu nie zaczniesz uzupełniać zapasów glikogenu w mięśniach za pomocą węglowodanów (zwłaszcza prostych), to organizm będzie spalał swoje rezerwy i nie zacznie niestety od tkanki tłuszczowej lecz od mięśni [...]

ale w cyklach na mase antykataboliki są zbedne kup se gainera/carbo Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-13 07:08:10

witam! qazar pisal kiedys "polecam w kolejnosci carbo/glukoze/wafle ryzowe/miod/dzem" Wiec co w koncu lepsze? gluzkoza czy wafle ryzowe??

Glukoza tak jesli nie jest dulgo uzywana(latami) ,uwazam ze wafle tez sa oki ale ja uzywalem glukozy i bylem zadowolony,wybor nalezy do ciebie moze powiem tak ze w kolejnosci 1.carbo 2.glukoza/wafle ryzowe 3.miod 4.Dzem

na takie pytanie odpowiem tak: dajcie carbo i luz jest tanie a ww zapodaje sie po treningu od 0,5g do 0,6g na kg wagi

[...] 100g- 11.3 B 78.4 WW 2.8 T ser twarog. chudy 150g- 29 B 5 WW 0.7 T olej lniany 15g- 15 T trening ok 80min po treningu carbo 50g- 48 WW 5 posilek ryz 100g- 7.1 B 76.8 WW 1.9 T piers z kury/ryba 150g- 32 B 2 T marchew z groszkiem [...]