carbo

ŚNIADANIE 7.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g TROCHE TWAROGU NIE ZASZKODZI! 530 30 35 83 Śniadanie II 10.00 Chleb żytni razowy 100 Szynka z piersi kurczaka 70 Szkoła dlatego szynka Zawsze możesz ugotować wczesniej, no ale jak nie da rady to od bidy moze byc Orzechy włoskie 30 200 24 22 47 Posiłek I 13.00 [...]

dieta jest? Odłóż białko przy tych gabarytach, kreatyne też. Zostaw carbo i kup z 5kg gainera. Zrobisz lepiej wówczas

Wcisnal bym jeszcze na sniadanie ze 2 jajka. A przed treningiem jak nie wiesz co to moze bulka wpc z carbo?

Nie dawno wrocilem z treningu to moje suple potreningowe,2xKA i 6xAMINO.Do tego jeszce CARBO. Wlasnie czekam na obiadzik potreningowy,zjem wstawie foto i opisze trening. Wracam nie dlugo

ja myslałem o czym takim: 30 minut przed stack, gluta 10g i bcaa 5g bezpośrednio po stack gluta 5g bcaa 5g i carbo

[...] w pierwszych seriach na bica)... Ogolnie jest to narazie najlepszy trening 15 minut przed koncem lyknalem sobie animal nitro po treningu poszedl animal pak + 2caps ka + carbo Teraz czekam na kuraka z ryzem udalo sie zgrac kilka fotek z komorki z silki , jakos jest zalosna ale zawsze cos hehehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-19 [...]

[...] wiecej nie kosztuje :) Mam dopiero 16 lat i jakoś nie mam z tym problemów. Jak mówie ze bede bral kreatyne to mama sie pyta jak siła idzie itp.. Za***ista mam mame :* Ojciec jednak nie jest do tych odzywek przekonany. Jednak jak znajdzie to najwyzej pokrzyczy i tez pozwoli zjesc. Czasami nawet kupuje carbo dla mnie bo mu sie wiaderka przydaja :D

j/w jakies bialko na sniadanie przesun obiad na godzine 16 00 a tuz przed treningiem wypij odrobine carbo badz glukozy z wpc , nie bedziesz musial w ten sposob wciskac dodatkowego posilku

tak to napisales ze nie wiem jak bierzesz... carbo po treningu z białem po 30g (robi ci sie wtedy bulk, mozesz zwiekszyc ilosc wegli i masz gainera) dawki zmieniaj w zaleznmosci od zapotrzebowania biało jeszcze 30g przed snem aminki sobie darój, moim zdaniem ci sie nie przydadza, zainwestuj w cos innego.

bcaa i carbo owszem sie nadają. dobrze by jednak było dodąć cos co sprawi ogólnie wi,eksza siłę i "witalnosć". kreatynę/jablczan, albo jakis stak "nieprzecudowany" a także zma.

Ja bym walnął jakiś jabłczan np. TCM czy reactor pro 3. Carbo jak najbardziej. Zma równiez.

oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe DOBRE ! zacznij ćwiczyć,ułuż diete (uzupełnij ją białkiem,carbo,bulkiem),nie op*****laj się,nie bierz kreatyny,schudnij. zdr.

Czyli może mieć sens podczas redukcji po treningu priorytetowym do serwatki dodać carbo.

pewnie ze mozna ja mieszac tego nie kazalem, nie polecam nawet chodzi o dostarczenie obu bezposrednio potreningowo, np 10min po treningu carbo 30min po treningu bialo i gra=)

[...] i motywacja do treningow ogromna, ale dzisiaj cialo nie dawalo rady... przerwy nie zrobie, na swieta mialem 2 tygodnie regenerki. trzeba sie wziac w garsc. walnalem sobie carbo po treningu, smak pomaranczowy, da sie to wypic, ale rewelacja bym tego nie nazwal poza tym wlalem troche za duzo wody i czuc bylo tylko lekki posmak pomaranczy. [...]

gdzie ta pompa? ciezary imo dobre , ladnie prowadzisz test. mam nadzieie(serio) ze za 2 miechy bede musial wyslac Ci carbo bx

ja bym dokupił sobie carbo które bym pił razem z kretka, po 30 min dopiero gainer z mleczkiem... zawsze troche wiecej ww :) no i z mleczkiem lepiej smakuje gainerek.. jak rozpuszczony shake z mcdonald :)

Dzieki Przecie ten zaklad z Marcinkiem to taki akcent humorystyczny jest (moge mu wyslac carbo nawet jak nie wygram , ale i tak wygram hrhr ) Bede sie staral do samego konca Teraz spadam do kuchni bo za 40 minut musze wyjsc a ledwo z wszystkim daje sobie rade (zostawili mnie w domu na jeden dzien i pol kucni rozwalone juz) Mam nadzieje ze dzis [...]

Chyba zostane jednak przy carbo, ponieważ dieta jest wmiarę równa tylko tłuszczy troszkę brakuje(ale to chyba nie problem)

przeciez do mono zaleca sie carbo wiec jak najbardziej=)