carbo

Myślisz Luki,l że izolat z carbo cię wyyebie...? Jesteś w błędzie! Powinieneś dokupić kreatyne!

a no koniec,właśnie pije se carbochyba jednak insa dział bo dziś siła znów do przodu 240x2,a jak bym miłą kogoś do asekuracji to i x3 by poszło co sie teraz korwa geju nie odzywasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-10 15:00:50

Nie wiesz czego :P ? Carbo po treningu %-)

Jeszcze jak carbo wleci od razu przed treningiem to jest elegancko %-)

nikt inny nie ma dostępu.. hmm robię porządki z suplami i znalazłem dobre 800g carbo czarna porzeczka activa :D

carbo kiwi activa boskie

ja moje carbo kupiłem w marcu zeszłego roku. Jeszcze w starym opakowaniu 3kg. z tym że w sklepie stacjonarnym, moze dlatego kiwi nie widziałem

[...] i spać. Wstajesz dzięki temu wcześniej, jesz porządnie i na trening. Funkcjonowałem w ten sposób przeszło rok. Po nocce ciężko zdobyć się na porządny trening. Dieta do poprawy. Bułki i banany do wywalenia, nie wiem tez czy carbo jest dobrym pomysłem... Jak to co spożywasz ma się do Twojego zapotrzebowania? Ile wychodzi b/t/w i kcal? Powodzenia.

[...] 3- 4jaj na twardo 336kcl b-28 w-2 t-24 posiłek 4- sałatka z tuńczyka(tuńczyk, cebula, ryż, kukurydza, ogórek) + jabłko 625kcl b-32g w-115g t-12g posiłek 5 JW ...TRENING... carbo po treningu 60g-217kcl posiłek5 - patrz posiłek1(zamiast NitroProGen, odżywka kazeinowa na noc) Podsumowanie: 3473 kcl b- 212g w- 578g t- 69g Na kilogram ciała [...]

Zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało tłuszczy. Tak dieta nie może wyglądać. Wywal te biscuity zbożowe (?) i kukurydzę. Carbo tez sobie lepiej daruj. Ogólnie węglowodany spożywaj tylko rano i około treningowo.

W ostateczności możesz, byle nie carbo. Vitargo niby wolniej się przyswaja. I tak tą energie spozytkujesz na treningu.

[...] moze sprawa psychiki, wcześniej trenowałeś teraz nie ćwicysz za to więcej przed kompem siedzisz to tez może być przyczyna - zresztą nie jestem lekarzem. Zamówiłem Jabłaczan kreatyny za resztę białeczko i carbo Edit:Ja zaraz na trening lece Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-03 15:02:33 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-03 15:04:38

[...] "TO". Lepiej wyskrobać kilka zeta wiecej i na cykl kreatynowy zakupić Cell Pump z Biogenix 650g+ zwykłe mono ok.250g. dni treningowe 30 min przed CP a po mono + carbo dni bez trenibgu CP rano a mono tak ok 8h później lub według własnego uznania. Jade tak już 5 cykl i bardzo chwale. Oczywiście do wszystkiego białko jeśli masz $. [...]

[...] i teraz niewiem jak zrobić posiłek potrenigowy bedzie ostatnim posilkem wiec dac standardowo twaróg+oliwa czy moze ryz,kurczak?? Suplementacja potreningowa wyglada tak: 60g carbo,20g białka,10g BCAA P.S nawiaze do pytania powyzej bo robie sobie do szkoły 2 szejki białko+płatki+oliwa i te białko rozpuszczone tam lezy od 7:00 czasem do 13-14, [...]

jezeli jestes na masie mozna dodac, nie ma problemu. bedzie to cos w rodzaju "izotonika/carbo". ale az 2l? po banan jak najbardziej.

sampa jakies propozycje? dodam,ze po treningu mam jeszcze carbo,przed treningiem tez mam wegle chociazby z pplatkow owsianych czy tez chleba razowego.

Witam, mam 188cm wzrostu, waże 75-76kg. Jestem na diecie masowej i moje pytanie brzmi czy lepiej mi bedzie jako dodatek gainera, bulka, a może białko+carbo? Dodam, że jestem endo i mam mały brzuszek, ale reszta ciała strasznie chuda.

Dlaczego nie jeść potreningowego (jedynie carbo) od razu tylko po np. godzinie? Chodzi o to żeby uzupełnić glikogen? Czy żeby organizm sie wyluzował po wysiłku?

mks123 - daj wiecej bialka (30g prochu), zmniejsz lekko carbo, np do 40-50g. posilek jest rownie wazny (o ile nie bardziej) co odzywki bezposrednio po. warto wykorzystac okno anaboliczne. do 1h pasuje zjesc. poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html wa33 - dieta to podstawa. na poczatku mozna miec efekty nawet nie [...]

Jezeli przerwa jest tak krotka - konwencjonalne jedzenie odpada. nie chcesz przeciez wymiotowac w trakcie treningow. podstawa bylyby odzywki. WPC + carbo/banan. zadbaj o to by w pozostalych posilkach jesc pozywienie konwencjonalne bo Twoj organizm przy takim wysilku bedzie potrzebowal dobrej regeneracji oraz uzupelnienia strat.