carbo

nie no cos do tego trzeba dokupic carbo napewno ale cos jeszcze ? zadnych brakow w diecie nie mam wiec gainery i inne tego typu badziewia sa zbedne

kup se kreatyne vitalmaxa,carbo,tauryne i mass xxl

jest dokladnie na odwrot - bezposrednio po treningu pijesz carbo pozniej za jakis czas bierzesz bialko

j.w. idz do dzialu odzywianie i trening... wroc tu jak cos po jakies uzupelnienie diety czyt. Gainer/Bialko/Carbo Pozdro

jeszcze jedno jaki czas po treningu sypac storma i jakie ilosci carbo w dawce?

a jakie węgle by proponował po treningu?? nie za bardzo moge kupic carbo. Ale czy zamiast tego jakis makaron albo ryz by sie nadawał?? no i czy stosowanie antykatabolików pomoze cos przy utrzymaniu mięśni przy treningu na rzeźbe i takiej diecie?? pzdr

[...] ze soba w gainerze 2 x wiecej kiepskiej tak naprawde jakosci wegli (mowie pod katem zastepowania posilkow, a nie suplementacji okolotreningowej). lepsze i tansze wegle sa w ciemnym pieczywie, ryzu, kaszy, etc. ale wiadomo - normalne zarcie lepsze - za wyjatkiem okresu tuz przed i tuz po treningu, gdzie bialko + carbo jest nie do przebicia.

diete kup (braki w niej uzupelnij gainerem,/bialkiem/carbo) i odpowiedni trening zalatw moglbys pokusisc sie o kreatyne... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-01 13:55:40

Najlepiej kupic Carbo %) Niecale 20 zl za kg

no pewnie do nei sie odezwali niby , tzn wykazali zainteresowanie i tyle ... cisza znowu ... a Carbo potrzebne jak cholera , potem bede słał po TSE kody a potem po batonik <-- to dll jaj Omik ustawiamy sie na bro jakieś keidyś taram , Witam, Twoja NAGRODA jest już wysłana, oczywiście zgodnie z regulaminem, a na Twoim koncie w [...]

kreatyna dni tren 4 rano na czczo . 4 po tren ( ta kreta to MC olimpu tak?) w dni bez tren 4 rano na czczo carbo po treningu i ewentalnie przed treningiem

creatine monohydrate- mega caps 1250 olimp, a te carbo w dni kiedy trenuje sztuki walki to 2 razy albo raz ?

nawet jak dieta zapieta na ostatni guzik, przed i/lub po treningu szybkowchlanialne bialko + carbo jest nie do przecenienia - to moim zdaniem jedyna pora, gdzie odzywki sa lepsze od jedzenia.

ja tam macham chwile pozinej odtykam, macham, odtykam az bedzie git i zeby nie eksplodowalo bo kiedys tez mialem akcje z carbo caly sie lepilem pozniej haha :D

Sergiusz tu sie z toba nie zgodza ja bym bardziej zainwestowal w bialko bo wydaje mi sie ze wegle jest duzo latwiej dostarczyc ale oczysiwcie carbo by sie przydalo rownierz zwlaszcza tuz po treningu . pozdro

Nie ma problemu w dostarczeniu zarówno białka jak i węgli prostych pod warunkiem, że wie się co zjesc a tego nie trudno się tu dowiedziec. Carbo będzie zdecydowanie tańsze i zdecydowanie wydajniejsze od białka biorąc pod uwagę, że mówimy o białku a nie piętnastokilogramowym syfie z allegro.

TEST Witam dziś był ostatni trening opróżniający podczas całego cyklu. Jak pisałem wcześniej od poniedziałku zmieniam formę treningu i dietę. Wszystko dokładnie opisze w niedzielę. Co do dzisiejszego treningu to muszę powiedzieć, że: - Wytrzymałość poszła do przodu okrutnie, po skończonych ćwiczeniach dalej chciałem ćwiczyć i dlatego zrobiłem areo [...]

zestawienie na pierwszy rzut możliwe do realizowania - w dni z kickboxingiem ładuj sie dodatkowo carbo - a jeśli finansowo wydołasz to polecam glutaminkę lub hmb do krety w celu zmniejszenia katabolizmu, 2xsiłka i 3xkickboxing może przjść ale racej będą spadki mięcha - chyba ze się oszczędzasz, ale raczej w pełni się nie zregenerujesz. Wody [...]

Ok to z oliwą poprawie. Nad carbo też pomyśle. Tych warzywek i owoców nie jem aż tyle abym się obawiał o kalorie i fruktoze :P A z tym białkiem to nie wiem czy inwestować w tuńczyka i jeśc np. 2 puszki dziennie, czy lepiej kupić 2 paszki białka Ostrowii.

solidna dieta tu musisz posiedzieć 3 x siłownia 3x kb odpowiednia suplementacja kreatyna / carbo / gainer / białko / zma / witaminy / omega3 / ew pobudzacze i powinno być si