carbo

Heheh mnie tez strasznie kusza.... ale boje sie skutkow ubocznych np po poltora rocznym carbo tez nie wiem czy bracDadzid zalezy co chcesz brac, jak kapsy to bym bral bo raczej sie nie zbryla ani nic, ale to juz zalezy od ciebie Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2007-11-03 19:42:48

Ja bym wzioł tylko: cell pump, oraz kre alkalyn i ewentualnie carbo, więce jak na jeden raz to za dużo, a po cell pump i kre alkalynie efekty są naprawdę bardzo duże więc nie ma co przesadzć jak na jeden raz!

Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]

Z tymi gainerami to nie wiem a Mass 1,5 roku za terminem Ja chce wziac wszystkie Carbo mam nadzieje ze zdarze bo okazja zaje***** Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2007-11-03 19:54:36

4 miechy to bym bral na lajcie co powiesz na Carbo poltora roczne ???

Kojuuuu trzymaj sie zasady ze carbo jak z winem! Im starsze tym lepsze

No postaram sobie to uswiadomic kto wie moze smak mnie zaszokuje i "spompuje" lepiej niz naNO Vapor nikt nie wie co bedzie po 1,5 rocznym Carbo

A jak myslisz co z Carbo bo mnie stres lapie czego moge sie spodziewac

Cel: masa Waga 76kg Wzrost: 178 Białko: 150g Tłuszcze: 97g Weglowodany: 235g Zapotrzebowanie kaloryczne: 2215 kcal Śniadanie: Płatki owsiane 100g 3 jajka Garsć orzechów laskowych Śniadanie II: 2 kanapki chleba razowego 50g póltłustego twarogu Owoc np. jabłko ok. 200g Przed traningiem: Kasza gryczana lub ryż brązowy 100g [...]

Dextroze bym wywalil. Carbo czy na pewno ci potrzebne? Reszta wydaje sie ok Za siano za carbo , dextroze kupilbym omege 3 i witaminy Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-11-03 20:37:38

[...] wiem wiem teraz jeszcze zmodyfikowałem nieco diete i wyrzuciłem nabiał całkowicie<na kolacje 8/10 białek+100g owsianki> obecnie będe jechał na samej diecie<+carbo+białko+omega+witaminki,a potem po 5-7 tyg wrzuce jakieś inne suple 100kg pójdzie jak jeszcze zmasuje z 2-3 kg<tak sądze przynajmniej pzdr.góra Chaczyk->dzięki [...]

Tylko was prosze nie zamawiac Carbo z Olimpa i Treca tylko to chce, akurat mialem zamawiac 4 kg z allegro ale za 7,5 dychy.

juz lepiej banany jesc po treningu , przynajmiej ja tak robie na z miane z carbo;]

carbo biore zaraz po treningu (bezpośrednio po ) jakie mam oczekiwania?? podniesie mnie na nogi + mam dłuzszy czas przed katabolizmem i moge dłuzej sie bawic z posilkiem po treningowym po za tym mam wliczone w diete ;p IMO polecam Biogenix-a Pozdrawiam

Witam Jacku Poprawiłem tą dietę jak tylko mogłem i na tyle ile mam wiedzy.Jeśli coś nie będzie dalej pasować , to prosiłbym Cię o Twoją propozycję ) Przypominam że pracuje na 3 zmiany będę zmieniał godziny snu i jedzenia i treningu , jestem ekto 196 cm 95 kg 21 lat Co do takiej ilości węgli nigdy tyle nie jadłem ale za to wcinałem dużo więcej [...]

Ja sie tam troche dygam tego 1,5 rocznego przeterminowania w Carbo

[...] 5 po treningu arginina Olimp (;p) powinno sie brac 3razy dziennie ale skoro tylo masz jej 120kaps to bierz 5kaps przed treningiem jakies 20-30min przed nie ma sensu dodawac carbo jezeli nie masz diety to samo dekstroza + masz duzo transporterów do kretu\y wie c zbedne ;p aha na noc 1kaps tauryny jak bedziesz mial dietke to bedzie fajnie ;p [...]

Na pierwszy raz Zwykłe Mono (monohydrat kreatyny) Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z [...]

Edytuj posta jak cos , ok jak juz wiesz to git Normlanie masz podane zapotrzebowanie dzienne Ile masz jesc białka - ile węglowodanów - ile Tłuszczy w ciagu dnia Dajesz 4-5 posiłkow co 3 godziny Z tym że na noc to raczej same białko np twarog półtłusty lub jakies białko WPC Przed Treningiem Węgle złożone, Białko, Tluszczy troche Po Treningu np [...]

Suplementacja okołotreningowa jest bardzo dobrym rozwiązaniem więc wpc + carbo lub porcja gainera przed treningiem jest ok