carbo

jak tworze gainera korzystam z carbo poprzednio biogenixa teraz olimpa

[...] to poprostu go jedz przy malych posilkach kreta-w dni tren:5 gr rano nad czczo,5 gr po treningu w dni nietren:5 gr rano nad czczo jak masz jeszcze kasy to kup sobie carbo i tauryna wystarczy...jak nie masz to nie musisz,tez beda efekty pamietaj ze odzywianie i trening ma bardzo duze znaczenie na Twoim przyroscie , same suple az tak duzo [...]

chcialem wyprobowac metode arnolda i zamiast carbo pic wode z miodem. Bylo to gdzies na forum. Dzieki za opdowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie. Co poradzilibyscie mojemu kumplowi na spalenie tluszccu. ogolnie jest wysportowany, gra w pilke nozna w klubie, ale ma sadelko i chcial sobie to spalic. Na diete nie ma co liczyc bo mieszka na bursie i tam [...]

mozesz zrezygnowalbym z dekstrozy i glutaminy kupil ZMA apteczne ,carbo albo HMB zalezy ile monetki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-23 22:15:25

na poczatek dzial odzywianie odwiedz...tam jak cchesz przybrac mase to uloz sobie diete i kup w/g brakow w nich odpowiednio: brak wegli-carbo brak bialka-bialko tego i tego-gainer o kreatynie narazie nie mysl

Dieta nawet ok, dodaj tran lub omega 3, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik a zmniejsz troche oliwe. Mozesz przesunac ostatni posilek na 20:30, nie musisz tak szybko jest po carbo+wpc. No i troche bialka by sie [rzydalo w tym ostatnim posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-24 09:59:00

tak sie zastanawiam, ze chyba w dni nietreningowe powinienem zrezygnowac z tego carbo+wpc ktore przyjmuje w okresie okolotreningowym w takim przypadku dieta w dni nietreningowe spada z 3600kcal do 3200 czy to jest ok? i jeszcze pytanie dot. oliwy: w sklepach jest super oliwa i taka tansza, butelka zawiera zarowno surowa oliwe z oliwek jak i oliwe [...]

[...] sie jak bym byl ostro naspidowany, nawet nie o to chodzi ze chcialo mi sie cwiczyc ale mialem jakies 'zrycie' jak bym cos przycpal po treningu zjadlem porcje no-crex3 z carbo pozniej obiadek za niedlugi czas i nie moglem zasnac chyba do 4 rano bo jeszcze mnie trzymala 'faza'. Tak wiec takie pytanie mi sie narodzilo - co oni daja do tych [...]

czy dieta w dni nietreningowe moze byc obcieta o 300kcal z carbo (przed i potreningowego z dni treningowych)???

ok zatem jesli byues juz na takiej diecie to looz...ale mozesz sie nieznacznie otluszczac takze uwazaj z tymi ww mozesz odjac carbo w nietreningowe

ale od carbo i jak od bialka jesli organizm nieprzywyczajony mozna miec i bolu brzucha i niestrawnosci wiec bez generalizowania :D pozniej z reguly jest all OK

ale ten smak jest do dupy, teraz wymieszalem sobie z carbo pozeczkowym i jakos dalo rade ale i tak zbiera sie na chawta co to wogole za smak grape? Ostatnio jadlem zwykle xp to smak byl bardzo dobry ale ten to jest porazka

Ja tam jak mam ochote na cuś słodkiego to otwieram bańke z carbo biore łyżke stołowom i wcinam ale nie za dużo bo co za dużo to niezdrowo :]

zamiast dekstrozy weź carbo

DIETA 1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy-1kapsułka Centrum + Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do [...]

dobre bedzie 300 gram jakiegoś mono albo jabłeczanu odtego tauryna , carbo , zma , i białko na noc , jak w dzień masz problemy z dietą to gajnerek to co napisałeś to ni woko ni wdupe chodz skłądniki pojedynczo dośc ciekawe prucz tych 50 cukierków

To ja mam jeszcze jedno pytanko: Carbo po treningu dawkujecie jak glukoze tj. 0,5g/kg MC?? Bo te 30-40g co opisują to pewnie na przeciętną osobe a ja waże prawie 100kg..

szukałem znajdowałem tylko po treningu, że carbo+ np wpc a mnie interesowało czy w trakcie dnia można

zamiast posilku - nie bardzo natomiast polaczenie carbo+izolat+glutamina to moj sposob na doskonaly shake potreningowy i kazdy gainer przy tym wysiada (proporcje 70:20:15)

[...] zjedz chudy twaróg albo jajka, WPI daj z węglami po treningu -jeśli posiłek o 19 jest posiłkiem po treningu, to zaraz po treningu węgle proste, 1g/kg masy ciała (glukoza, carbo, miód) i jeśli dasz do tych węgli po treningu to WPI to mozesz do posiłku dać tłuszcz -tłuszcz na noc jak najbardziej jest ok -warzywa dodawaj tam, gdzie chcesz ale nie [...]