carbo

[...] oliwek 10g + warzywa b:30 t:15 w:0 godz. 15:30 - przedtreningowy cycek z kuraka 200g ryz 50g oliwa z oliwek 15g + warzywa b:46 t:18 w:38 godz. 19:00 - zaraz po treningu 40g carbo - 20 min pozniej - 40g bialka b:31 t:2 w:39 godz. 19.45 - potreningowy tunczyk w wodzie 120g ryz 50g + warzywa b:29 t:2 w:38 godz. 21:45 ser twarogowy poltlusty 200g [...]

Jak wyżej , tylko pozazdrościć Sog ! Ja sie muszę zadowolić białkiem + carbo xD

[...] z oliwek - chyba że masz tak długo lekcje Kcal 370 B 15 T 10 W 60 Po szkole 19:30 Kurak 125g Ryz brazaowy 100g Kcal 4500 B 34 T 3,5 W 76 20:30-21:30 TRENING carbo po treningu + dorzuć jakieś mięcho w celu dodania paru gram białka np. piers z kurczaka i oliwe z oliwek 22:00 kolacja ryz bialy +jakas rybka - dodaj tez warzywa [...]

[...] Ci ze wiekszosc moich kumpli cwiczy tylko z jakims gainerem lub białkiem i zadawaj mi pytanie po co mecze sie stosujac diete jezeli oni to niby "nadrabiają zjedzeniem białka 4 x 100 g bialko + carbo" . Ale to nieprawda jak dla mnie 50 % sukcesu to dieta . Ale sie rozpisałem lokurva Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-03 23:51:26

[...] obiado kolacji kąpieli ićwiczeni pozostaje mi raptem 6 godzin i co tu jeść pół świni na raz:)oczywiście zaczołem jak tylko mogę uzupełniać moje braki głównie gainerem jakieś carbo niewiem czy potrzebnie jak na razie ale ceratyne miałem białko nie chciałem się truć wolałem bez sęsownie się spłukać i kupiłemtes tosterol i biosterol idibencozine [...]

Jak się przestaniesz śmiać to napisz swoje zdanie na ten temat.Zwrócę Ci uwagę,że największ(najlepsze)firmy produkujące odżywki nie produkują żadnej dekstrozy,nawet carbo nie produkują.Pozdrawiam.

Wziąłbym wszystko oprócz Carbo glutamine też weż

[...] obiado kolacji kąpieli ićwiczeni pozostaje mi raptem 6 godzin i co tu jeść pół świni na raz:)oczywiście zaczołem jak tylko mogę uzupełniać moje braki głównie gainerem jakieś carbo niewiem czy potrzebnie jak na razie ale ceratyne miałem białko nie chciałem się truć wolałem bez sęsownie się spłukać i kupiłemtes tosterol i biosterol idibencozine [...]

Ciekawe, a właśnie że Olimp produkuje dextroze i carbo. Wyżej zresztą już napisałem że biorę Dextro Juice z Olimpu więc chyba niezbyt dokładnie czytasz :p Mniejsza o to, czyli w końcu nie mieszać białka z kreatyną i dextrozą? Zrobię przerwę 40min i dopiero WPC. Mam prośbę, niech ktoś wyjaśni raz na zawsze sprawę z tą insuliną..

[...] - Biogenix Carb Bx 1000g - http://sklep.fbb.pl/biogenix_carb_bx_folia_weglowodany_ids_1605_1 - Olimp Carbo 1000g - http://sklep.fbb.pl/olimp_carbo_folia_weglowodany_ids_1429_1 - Trec Multi Pack 36 120caps. - http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_multi_pack_36_witaminy_i_mineraly_ids_1124_1 - Trec Omega 3-6-9 180caps. [...]

Siema. Cwicze poltorej roku, mialem juz cykl z mono + hmb. Teraz zastanawiam sie nad jabłczanem + hmb i moze do tego jakies carbo? Co o tym sadzicie? Dobry zestaw? Jezeli tak mozecie doradzic mi jak brac to wszystko razem? Jezeli chodzi o kretke i hmb chce raczej kupic kapsulki czy lepiej proszek? Z gory dziekuje. Pozdro.

[...] też na czczo?? bo musze dac 2 gramy rano wg producenta) Po śniadaniu: 1 tabs gold omegi i jeden vitamin plus w szkole: gainer przed treningiem: 10 gram Cp po treningu: 50 - 60 gram carbo 5 gram glutaminy i 40 gram białka przed snem: 2 gramy glutaminy i 30 gram białka ( nie zawsze tylko jak nie bedzie mi sie chciało twarogu jesc) PZDR

Siema. Cwicze poltorej roku, mialem juz cykl z mono + hmb. Teraz zastanawiam sie nad jabłczanem + hmb i moze do tego jakies carbo? Co o tym sadzicie? Dobry zestaw? Jezeli tak mozecie doradzic mi jak brac to wszystko razem? Jezeli chodzi o kretke i hmb chce raczej kupic kapsulki czy lepiej proszek? Z gory dziekuje. Pozdro.

jestem lepszy. to raz dwa że czego sapiesz? chcesz usłyszeć co kupić? proszę bardzo, kupuj co zechcesz, rób co chcesz skoro wiesz lepiej. kolega z którym trenuję po siłowni pali papierosa. nie pija aminków carbo i innych rzeczy, ale trenuje tak jak trzeba. ciśnie 150 po tygodniowych melanżach. zdr.

Ale odpowiedziec zawsze mozna. Wiec tak: HMB bierz jak do tej pory chyba, ze robisz cykle na HMB Jablczan: rano 5g, przed treningiem 5g, po treningu 5g Carbo: Po treningu ok. 50g Proszek czy kaps. to bez roznicy. pzdr.

carbo badz gainer*

hmb, tribusteron, dibencozid i gainera wywal, a za to ja bym polecił mono i carbo .. mono 5 g przed treningiem, a cp 9 g + 50 g carbo po treningu no i białko

Co będzie lepsze, znaczy po czym mogę spodziewać sie lepszych efektów : Gain Bolic 6000 czy Ostrowia WPC80 1,8kg + carbo OLIMP. ?? W co lepiej zainwestować lub może doradźcie coś innego.

"Do tego dobrze jest brac kreatyne, a po uplywie 20-30min odzywke bialkowa. " czemu tak? najlepiej wchłaniana jest z/po posiłkiem, czyli w tym przypadku z odżywką (lub też ew. + carbo). reszta j/w tyle, że dietę stawiany na I miejscu. pozdrawiam

[...] treningiem 5g, po treningu 5g Carbo: Po treningu ok. 50g" w zależności kiedy trening 5 rano/po trenigu/ lub przed/po południu. krete najlepiej brać z/po posiłku lub ew. kreta+carbo+białko, ale carbo jak najbardziej można odpuścić i dać samo białko. z tego co mi wiadomo, to raczej przy stakach trzeba stosować większe dawki. pozdrawiam