carbo

to co tu wyszło to jest 2 gramy białka niecały gram tłsuzczy i poniżej 5 gram węgli z rana nei mam siły w siebie wcisnąć za dużo myslałem żeby troche carbo sobie pić bo płyny m iwchodzą nadrabiam to 2 śniadaniem i potem już jem normalnie

nie....tutaj chodzi o uzupełnienie glikogenu w mięśniach...znam troche tajniki ludzkiego organizmu z ksiazek i wiem że takie rozwiazane będzie dobre....Carbo uzupełni szybko glikogen ale nie uzupełni go wpełni po treningu....jedząc ryż na kolacje organizm spokojnie uzupełni przez sen glikogen...a ze będzie to okres bliski treningowu organizm [...]

dewas tak samo myslalem Yanas nie mam czasu na forum ostatnio niwix palka jestes :* A po treningu carbo

hmmm - mysle ze nie zaszkodzi. z reszta Bull tez radzi brac stacki w polaczeniu z Carbo i glukoza

łatwo nie będzie znając intensywność treningów boserskich. gorzuciłbym carbo i gainera.

niepoprawny mail zawsze mozna poprawic w opcjach ;) skoro jestes totalnie zielony polecam zainteresowac sie tym programem, proawdzonym przez specjaliste w dziedz. kulturystyki: http://www.sfd.pl/temat104858/ oraz jako lektura obowiazkowa : http://www.sfd.pl/temat36416/ na silownie radzilbym sie zapisac odrazu, wiadomo nikt odrazu nie przenosi [...]

Michał - pamiętaj, że będziewz musiał dołożyc do boksu treningi na siłce żeby myślec o zwiększeniu masy. Proponowałbym jakiś gainer (100 g po siłowni) i carbo w trakcie i po treningach bokserskich. Poza tym jabłczan kreatyny, albo jakiś prosty stak, np. Cell Pump. No i dieta.

Za ta cene nie kupisz nawet najtanszego carbo, wiec ktos probuje cie oszukac.

hmmm a czego nie ma carbo co jest w glukozie?

[...] Potrzebowałbym tutaj wyczerpującej odp. ponieważ uważam to za elementarne podaczas układania diety - Nie chce aż tak dużo jeść, czy jest sens aby uzupełniać swoją diete carbo i odżywkami białkowymi? 1) zapotrzebowanie rozkłada się równomiernie we wszystkich posiłkach poza okołotreningowymi i ostatnim. W okołotreningowych masz więcej węgli, [...]

dzięki za szybką odp. ale jeżeli chodzi o okres okołotreningowy to jak to najlepiej rozłozyc? ok 30 min przed treningiem tylko białko a odrazu po treningu carbo?

Posiadam: Nitrobolon 250kapsli Glucetyl 250kapsli Cp 450gr Mass XXL 3kg Carbo Bx'a 2,3kg Jak najlepiej rozplanowac 5-6 tygodniowy cykl?? Pozdrawiam i Dzieki za ewentualna pomoc

gainera wtedy keidy nie mozesz zjesc dobrego posiłku (miedzy posiłkami albo jakoi dodatek do posilku). Carbo razem z kreatyna a dekstroze sprzedaj. ja bym tak zrobil :)

Ja zaraz po treningu pije carbo i kretke. 30 min po treningu gainerka. No ale gaine po silce to nie mus, moim zdaniem lepszy zwykly posilek. Teraz to zrozumialem :)

[...] do bananów to zawierają w równej ilości fruktozę i glukozę, lepiej gdybyś dostarczył samej glukozy, ewentualnie z małą ilością fruktozy, czyli albo glukozę spożywczą, albo carbo. Tych cukrów prostych należy dostarczyć 0,5-1g/kg masy ciała, banany mają 20g/100g, jeżeli już sie na nie uprzesz to wybieraj bardzo dojrzałe, prawie brązowe Do tego [...]

[...] przybralem masy reszty supli nigdy nie bralem. proponowalbym ci cos takiego: gainer rano po sniadaniu i 30 min przed treningiem kreatyna zmieszana z dextroza w wodzie lub soku winogronowym rano na czczo i odrazu po treningu a carbo po treningu 20min po kreatynie no i dbaj o diete. pozdro Zmieniony przez - samsonik w dniu 2005-10-11 19:05:38

moze byc kreatyna z woda, carbo/dextroza tylko po treningu

moze byc 5x dziennie glukoza? bo mam chwilowy brak kasy i na carbo troszke mi moze nie starczyc... i czy ten cukier jest ok ( do smaku ) i czy ziemniaki nie zamienic na ryż thx

a czemu nie chcesz carbo ?? z pozywienia to glukoza, miód, ryż biały odrazu po treningu sie za bardzo nie nadaje, ewentualnie owoce, uzupełnią glikogen ale wątrobowy

Mieszkam w małej miejscowosci w Anglii, mamy tam dwa sklepy z odzywkami ale carbo jeszcze nie widzialem i w tym wlasnie twki problem, dlatego takie pytanie odnoscie wegli prostych w produktach, miod, wafle ryzowe, glukoza chyba była ale nie jestem pewien bedzie chyba trzeba sie wybrac do liverpolu tam beda mieli.