carbo

ale byl dzisiaj dobry trening trzy razy pilem powysilkowe carbo

imo lepiej carbo

a jeśli w dni nietreningowe ide tylko na aeroby(np na basen) to wtedy tez carbo po basenie? bo chodzi mi o to ze jaki jest sens katowania sie aerobami zeby potem to wszystko uzupelnic co sie spalilo

Zalezy.Ja mam plan łykać w dni wolne raz dziennie a w dni treningowe raz przed i po treningu cp. Nie przesadzajmy, wiecej nie sprawi że będzie lepiej. Zero kasy dodatkowo poza 2 kilo carbo, omega 3, cynk, nop i 2 kilo ostrovia wpc. Kurde ostatni "cykl" w tym roku

Tez tak jak DUDEK nie popieram laczenia kreatyny, gainera i HMB w jedno. Mysle ze mozesz wziac gainera przed treningiem lub ewentualnie po odczekaniu 30 min po hmb i kreatynie. Do zestawu mozesz sobie dokupic jeszcze carbo lub jakies bialko np. sp80 (polecam )

Tylu expertow a nikt nie zaproponowal kreatyny Słuchaj kup sobie jabłczan kreatyny + tauryne + carbo . Ja osobiscie czuje za***iste efekty :D Pozdro ps. jezeli zdecydujesz sie na kreatyne obczaj jak ja stosowac http://www.sfd.pl/temat181016/

czytałem razem z wsyztskimi komentarzami:) ale cos podobnego jzu wczesniej słyszzałem własnie tylko bez dokaldnej ilosci chodizło mi o to keidy wziasc BCAA po treningu - czy odczekac troche czy moge wziasc kretke i BCAA razem z carbo i proteinka i potem pomaszerwoac do domu i odczekac godzinke lub dwie do obaidu?

wiem, że jest carbo Bx'a truskawkowe, więc chyba jest też i prolo

witaj, basen traktuj jak aeroby, wiec po nich nie uzupelniasz carbo.

ja nie slyszalem, ale skoro pisze na stronie producenta ,ze nie ma - to chyba nie ma albo koledze sie smak z carbo pomylil

nie zawsze smaki sie zgadzaja kupowalem BX truskawke carbo jak jej nie bylo na stronie co zreszta jakis czas temu spowodolao niezle zamieszaniejak pytalem o to samo wiec nie przekreslalbym zadaj to pytanie w dziale Olimp !!

oczywiście samo dextro wystarczy, carbo jest w tym zestawie zbyteczne

[...] Niby moze brac, bo nic mu sie nie stanie...i na pewno wiele osób nie bedzie widzialo nic przeciwko ale wg mnie niech chociaz z pol roku pocwiczy bez supli, owszem gainer,carbo,bulk ,czy bialko moze sobie brac..jako uzupelnienie diety...ale z kretka chociaz troche niech sie wstrzyma. jeszcze jakis rok , 1.5 temu tutaj na forum radzono ,zeby z [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Surówka z ogórków i pomidorów 100g Oliwa z oliwek 10g Tran 4,6g 51g b/19,5g tł/82,5g ww/709,5kcal kolacja-posiłek potreningowy 20 00 carbo 50g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 1000g Oliwa z oliwek 15g surówka z ogórka i pomidora 100g WHEY PRO MATRIX 40g 61g b/20g tł/132,5g ww/951kcal kolacja [...]

Leiej ww proste lub carbo po trenigu a po ok 40min posilek zlozony z ww zlozonych i białka. Maslakne do posilku mozesz sobie wypic.

moim zdaniem również carbo the best, ale to nie Suplementacja tylko Odżywianie

ok więc carbo

carbo się piknie nada po treningu dla uzupełnienia glkogenu

Mozesz sobie kupic sp80 lub jakiegos gainera, carbo i kreatyne oraz cos do kreatyny np. dextoze lub jakies inne ww. A co do cwiczenia, to nic ze nic nie brales cwiczysz juz duzo wiec nie ma roznicy od czego zaczniesz ... Zmieniony przez - SunFireX w dniu 2005-05-12 20:51:25

[...] , jakieś warzywka lub owoce Posiłek przedtreningowy średnie ilości węglowodanów , duże ilości białka ,oliwka z oliwek Posiłek potreningowy zaraz po treningu ww proste , carbo , glukoza , wafle ryżowe 30 min po , ww złożone Kasza , ryba , pierś , oliwka z oliwek , dużo warzyw potem porponuje jakiegoś shejka kostka twarogu chudego + banan [...]